Prin urmare, ciclul regulat!

Am adunat câteva argumente importante cu privire la motivele pentru care ar trebui să te urci pe bicicletă.

Arderea caloriilor

Ciclismul ajută la obținerea și menținerea unei greutăți corporale ideale. Regula de bază este foarte simplă: dacă ardem mai multe calorii decât consumăm, pierdem în greutate. Și ciclismul este o adevărată formă de exerciții fizice care arde calorii.

Desigur, o dietă echilibrată și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru a obține rezultatele dorite!

Ciclismul regulat nu numai că vă poate ajuta să vă formați, ci și să vă mențineți sănătos.

În timpul ciclului obișnuit de dimineață, suntem capabili să ardem o cantitate de calorii care ne permite să consumăm o delicatesă de zece ore impun. Dacă ne asigurăm că conține substanțe nutritive valoroase timp de zece ore, atunci vom contribui semnificativ la îmbunătățirea stării noastre de fitness.

Are un efect benefic asupra organismului

Rotația regulată întărește plămânii și îmbunătățește respirația. Există o mulțime de dezbateri cu privire la faptul dacă ciclismul pe drumurile orașului este permis deloc fără mască. Potrivit unui studiu din Londra, bicicliștii sunt expuși unei poluări atmosferice mai mici decât șoferii care conduc în spatele lor. Desigur, depinde și de durata petrecută în blocajul rutier și de echipamentul de filtrare din mașini. Indiferent de rezultatele cercetării, este mai bine să alegeți străzi mai puțin aglomerate, unde riscul de accidente este mai mic.

De fapt, ciclismul este bun pentru inimă, contribuind la reducerea riscului uneia dintre bolile comune. Când mergem cu bicicleta, ritmul cardiac se accelerează, circulația sângelui nostru se îmbunătățește și alimentarea cu oxigen a celulelor noastre devine mai eficientă.

Ciclismul este un exercițiu deosebit de ușor pentru articulații, deci este, de asemenea, o soluție pentru cei care nu pot face multe alte sporturi. Dacă nu ne place sau nu ne place să înotăm, ciclismul poate fi cel mai bun sport prietenos cu corpul. Desigur, trebuie acordată o mare atenție reglării corecte a scaunului și a volanului, altfel pot apărea dureri de spate și spate.

Stres anti-stres, protecție a sănătății

Dacă pedalăm regulat, ne putem aștepta la un somn mai bun. Deși acest lucru este valabil pentru majoritatea formelor de exerciții, ciclismul este o oportunitate excelentă de a face mișcare regulată cu vârsta peste 40 de ani. Datorită mișcării, putem ameliora stresul acumulat, astfel încât să ne putem relaxa mai calm.

Exercițiile fizice regulate cresc semnificativ producția de proteine esențiale și activitatea celulelor albe din sânge, datorită cărora rezistența corpului nostru este întărită și vom fi mai protejați împotriva diferitelor boli și infecții. Oricine se mișcă regulat poate reduce riscul de boli sezoniere cu până la 40%.

Se poate observa că ciclismul are un efect pozitiv asupra corpului și sănătății noastre în multe feluri. Nu avem nevoie decât de o bicicletă adecvată!