A exercitat cineva acasă pe DVD-ul lui Réka Rubint sau Alexandra Béres? Care sunt experiențele? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Am început să fac dietă pe 28 decembrie și am început să fac mișcare.

De atunci am coborât 11 kg și m-am remodelat complet peste tot. Am făcut mișcare de 4-5 ori pe săptămână, acum doar de trei ori.

Ceea ce a venit cu adevărat la îndemână pentru exercițiile de 20 de minute ale lui Réka și DVD-ul ei din 2010. Ea este foarte familiarizată cu întărirea (deși ar trebui să existe o persoană pe picioare care să o facă până la capăt)!

Pentru antrenament cardio, pot recomanda Norbi kickbox aerobic (cu Rita Pesuth). Programul combinat al celor doi este o adevărată oboseală.

Felicitări tuturor celor care au succes și nu au reușit încă, multă perseverență pentru ei.

Am început ieri cu Réka, dar este îngrozitor de greu, deși nu am prea multă greutate.

Am ceva de-a face cu asta, dar restul improvizez.

Folosesc și broaște și alexandra! tulpina ridiche este mult mai greu. ieri, totuși, am încercat prima oară cel mai bun DVD alexandra pentru prima dată și mi-a plăcut foarte mult.

care DVD funcționează cel mai bine cu care este cel mai eficient ?

Din păcate, această dietă nu se găsește nicăieri, a fost eliminată de peste tot după actualizare.

Puteți mânca totul pentru 2 persoane, dacă doriți doar să mențineți greutatea, dacă doriți să slăbiți, dimineața: puțină patiserie cu latte, melc de cacao sau croissant de unt. S-ar putea să existe lucruri mai grele pentru prânz, dar doar o porție mare din toate, fără repetiții. Posturi vacante la ora 5 și numai ele pot fi:

legume, fructe nu pot fi, așa că trebuie să mănânci totul pentru 2ig.