Cititori diabetici, în timpul zilei trebuie să coborâți la niveluri de post după 2 ore, deci între 4,5-5?

Problema este următoarea: sunt un pic ipohondric:-) așa că atunci când doctorul m-a speriat odată că, din moment ce sunt dolofan, pot fi diabetic, am cumpărat un metru pe care obișnuiam să îl măsoară regulat.

Valorile mele de post variază de obicei între 4,2 și 5,3.

Astăzi am mâncat o mulțime de paste, sau doar paste și chiar ciocolată (sunt într-un examen de stres acum și nu am prea multe cu care să vorbesc în apartament, învăț constant).

Am măsurat, m-am gândit, că măsur de mult timp, deci bas, valoarea de o oră a fost de 7,7, dar chiar și valoarea de două ore a fost de 6,7.!

Și este, de asemenea, ciudat faptul că, atunci când iau sânge de pe unul dintre degete, acesta arată o valoare diferită decât atunci când îl iau de pe celălalt.

Știu că nu ar trebui judecată prima picătură dislocată, ci așteptarea ca aceasta să fie normală.

Acum aveți diabet sau ce?

Sunt foarte certat și sunt lipsit de idei, te rog cine știe, ajută pentru că nu știu ce să fac!

Deci, nu este adevărat că exact la 2 ore după mese ar trebui să aveți o valoare de post?

Ai putea spune între prânz și gustare și între 5,8 și 6,4?

calmează-te complet „ești normal”. dacă mă liniștiști, șoptesc că milioane ar fi fericiți dacă ar avea astfel de valori.

Totul funcționează bine, să învățăm.

. mănânci delicatese cel puțin de calitate.

țineți mâna dreaptă sus și promiteți că veți dieta o picătură după un examen de succes.

poți pune mâna jos.

Învăța. învăța. învăța.

astăzi vă voi spune ce am făcut, tocmai am mâncat carbohidrați zaharoși cu absorbție rapidă, sandviș de pâine albă, frișcă-sos de ciocolată-vafe pentru desert, apoi 1 felie de ciocolată cu orez.

Am măsurat după puțin mai puțin de 1 oră, am urcat la 8,2, am început gimnastica, am apăsat Rubintrék timp de 40 de minute.

M-am odihnit 16 minute și era deja 4,6.:)

Această valoare a rămas după aceea. Mai târziu, când am mâncat roșii cu brânză și castraveți la cină, portocale la desert, nici măcar nu s-a schimbat, abia a devenit 6,2.

Ai adevăruri, ceea ce face exercițiul, poți crede acum că nu am nimic greșit, trebuie doar să mă mișc și să slăbesc, desigur.

Valoarea pe care o dați în întrebarea pe care o puneți poate fi rafinată pentru a coborî sub cel puțin 6,5-7 pentru un diabetic într-o măsurătoare de două ore. (Valoarea dată de medicul „oficial” trebuie să fie sub 7,8 la 2 ore după masă)

Acest lucru va împiedica adăugarea porțiunii următoare de carbohidrați din următoarea masă la restul cantității mari de carbohidrați prelevată din masa precedentă și, astfel, se va adăuga la un nivel mai sănătos.

Am auzit chiar și asta la radio într-o emisiune de dimineață ca fiind cea mai bună soluție dietetică pentru a completa medicamentul când încă nu eram diabetic. Îmi place să observ multe din aceste lucruri, pentru că este posibil să aveți nevoie de ele oricând, așa cum faceți acum.

Apoi, deoarece am nevoie de aceste cunoștințe, îmi pot menține nivelul zahărului mai aproape de normal. Un pacient cu diabet zaharat va avea întotdeauna un nivel de zahăr din sânge ușor mai ridicat decât o persoană sănătoasă, dar cu această perioadă de o oră și jumătate până la două ore de mese complet lipsite de carbohidrați, valoarea poate fi păstrată cel puțin la acest nivel nu atât de ridicat nivel. Desigur, nu trebuie să faceți nimic, dar faceți mult bine pentru propriul corp în comparație cu a rămâne la o valoare mult mai mare datorită alimentării constante cu carbohidrați.

Acest lucru nu numai că aduce beneficii diabeticilor, ci și reduce sarcina pancreasului la persoanele sănătoase.

În acea perioadă de două ore fără carbohidrați, puteți mânca, de exemplu, carne și puteți lua surse de proteine. Deci, nu trebuie să mori de foame în timpul acestui lucru. Doar acea perioadă trebuie păstrată în aportul de carbohidrați.

Că 6.7 nu este atât de mare după atâtea cantități uriașe de carbohidrați pe care le-ați scris.

Pe de altă parte, este de conceput că, dacă nu luați o dietă prea bogată în carbohidrați puțin mai bine, aceasta se va transforma în diabet în timp, dacă supraîncărcați în mod constant pancreasul. Grăsimea corporală ridicată predispune la rezistența la insulină, care este semnul distinctiv al diabetului.

Dar am vești bune!

Dacă aveți grijă la aportul de carbohidrați, puteți împinge foarte mult debutul diabetului. În caz contrar, îl puteți accelera.

Prin urmare, merită (să spunem, pentru dvs.) să coborâți sub 5 zahăr din sânge măsurat la două ore după masă.

Celălalt, dacă ești un fizic dolofan (depinde de obicei de o predispoziție, un lucru moștenit), poate fi menținut cu un stil de viață complet diferit. Ai avea nevoie de niște exerciții atletice regulate. Și mâncarea unei mese cu supraponderalitate în proteine este ceea ce ajută foarte mult. Ajută la creșterea masei musculare cu mai multă mișcare, ceea ce poate arde mai mulți carbohidrați și grăsimi.

Plimbări excelente pentru excursii, drumeții sau orice exercițiu sportiv regulat ar fi importante pentru dvs. Totuși, pe măsură ce scrii, înveți multe. nu ai prea mult timp pentru asta. Ar trebui să încercați să vă luați timp liber pentru puțină relaxare pentru o viață sănătoasă. Ajută foarte mult la prevenirea bolilor.

Am citit comentatorul 3:

"7.7 de o oră este, de asemenea, complet normal, liniștește-te."

După masă, cea mai mare valoare nu trebuie să fie mai mare de 11,8. Obișnuia să fie ridicat după o oră, scade doar după o oră și jumătate. Este nevoie de cel puțin la fel de mult timp pentru a descompune zahărul în condiții naturale.

"Putem spune masa de prânz și gustări între 5.8 și 6.4?"

Sigur, nu înseamnă încă nimic.

„Astăzi vă voi spune ce am făcut, tocmai am mâncat carbohidrați cu zahăr cu absorbție rapidă, un sandviș de pâine albă, sos de ciocolată cu friscă-vafe pentru desert, apoi 1 felie de ciocolată cu orez.

Am măsurat după puțin mai puțin de 1 oră, am urcat până la 8,2, am început să fac mișcare, am apăsat un Rubin Print de 40 de minute.

M-am odihnit 16 minute și era deja 4,6.:) "

Această defalcare a zahărului este complet normală, dar dacă împingeți atât de repede în carbohidrați, aceasta duce la diabet. De aici a venit de la mine. Apoi (în 2005) eram foarte stresat și încercam să compensez mâncând mult zahăr și mulți carbohidrați. Nu ar trebui să am.

aproximativ Până în 2008, am avut o mulțime de lucruri ciudate despre sănătatea mea și am evitat un medic care putea diagnostica diabetul numai după aproximativ 3 ani de consum de carbohidrați. De atunci, am făcut dietă și am luat medicamente. Deci, pe de altă parte, în mod normal îmi pot păstra diabetul fără complicații.

Așadar, asigurați-vă că acesta nu este încă diabet pentru dvs.

Dar, de preferință, nu mâncați atât de mulți carbohidrați deodată.

S-ar putea să doriți să cumpărați 75-80% ciocolată amară. O mănânc și eu, întotdeauna puțin pentru că are un conținut scăzut de carbohidrați. Aruncarea, dar zahărul din ea, nu poate face rău.

Acum îmi vine în minte, voi începe imediat, mănânc de mult (o oră și jumătate sau două).;)

Plec în curând cu Pilis cu bicicleta, în sfârșit este un moment bun.

De asemenea, înseamnă mult să păstrezi zahărul în ordine. Am nevoie să mănânc multe proteine numai dacă vreau să păstrez și să dezvolt mușchi cu ea. De fapt, pe drum, chiar mănânc câte o felie de muesli puțin câte puțin, deoarece carbohidrații tind să se ardă rapid din astfel de munci musculare. Cu toate acestea, întotdeauna compensez puțin înapoi la un moment dat. Tind să intru puțin mai des și să las zahărul din corpul meu să se ardă mereu. Apoi, trebuie să-l umpleți din nou, dar nu așa cum o faceți, o zi de carbohidrați cu o singură masă (puteți obține foarte multă grăsime din ea! . Și de a sta acasă împreună așa). Nu pot face acest lucru, deoarece mi-ar înrăutăți diabetul. De fapt, din consumul de dulciuri, am devenit diabetic și mai sănătos.

Eu compensez doar ceea ce este necesar într-o măsură foarte mică. Această cantitate o mănânc odată în timp ce merg cu bicicleta este echivalentă cu o a treia felie și jumătate de muesli dintr-un 30 de grame.

Aceasta poate fi o lecție pe care chiar și cu un exercițiu intens abia o iau în carbohidrați, dar pe drumul spre casă de la Szentendre când ajung acasă, există un prăjitor în parcarea Lidl de unde cumpăr de obicei carne prăjită, garnituri sau așa ceva., Mi-am pus mult burta cand ajung acasa. Este necesară proteina pentru construirea iom. În caz contrar, corpul și-ar digera propriii mușchi.

Nici eu nu cred că împingi o mulțime de carbohidrați, ci mai degrabă încerci să mănânci soiuri de proteine. Un corp mai sănătos vă poate oferi o construcție.

Iată un videoclip despre locul în care intenționez să ajung astăzi: