Clatite americane cu branza de vaci

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

brânză vaci

Clatite americane cu branza de vaci

Puteți face clătite americane rapid și ușor, de exemplu pentru micul dejun, ora zece, gustări sau chiar cină (în funcție de stilul dvs. de viață/dietă). Făina de ovăz din brânză de vaci a dat ideea (rețeta AICI), Tocmai am înlocuit făina de ovăz cu făină de prăjitură Szafi și am ajustat proporțiile puțin în consecință.

(O altă rețetă de clătite cu brânză de vaci AICI, și o rețetă americană de clătite cu făină de ovăz AICI.)

  • 1 ou (mare)
  • 70 g (străpunsă cu o furculiță) brânză de vaci (a fost accidentată pentru mine)
  • 30 g Făină de tort Safi Reform
  • îndulcitor după gust, dacă este necesar (și în amestecul de făină, dar am pus 1 linguriță Diawellness este de patru ori mai puternic decât îndulcitorul)
  • aproximativ 0,5 dl de apă
  • ulei de cocos pentru coacere

Ingredientele se amestecă cu o lingură, cca. lăsați să se odihnească cinci minute și apoi prăjiți într-o tigaie încălzită untă cu ulei de cocos. Pentru mine, 6 din această doză, aprox. Am avut o clătită de 7-8 cm, sub acoperire la o temperatură medie timp de cca. Le-am copt 5-6 minute. Eu cu gem de portocale fără zahăr (și mandarina) am mâncat, dar cred că este foarte delicios în sine.

Carbohidrați și calorii:

Doza totală: 12 g ch și 240 kcal.
În cazul a 6 bucăți, 1 bucată: 2 g ch și 40 kcal.
Calculat la 100 g: 7 g ch și 137 kcal.