Acesta este modul în care cofeina ne afectează sănătatea

O mulțime de oameni își încep ziua cu o ceașcă de cafea, urmată de încă câteva în timpul zilei. De aceea nu strică să știm cum afectează cofeina corpurile noastre.

afectează sănătatea

Creat: 19 ianuarie 2018 09:40
Modificat: 23 ianuarie 2019 10:36 AM

Crește performanța fizică

Cofeina este un cunoscut amplificator de performanță din care obosim mai puțin și mușchii noștri nu ne doare atât de mult în timpul antrenamentului, în plus, eficientizează arderea grăsimilor. Aproximativ 400 de miligrame din acesta sunt necesare pentru un rezultat perceptibil.

Plângere sau oboseală reală?

Putem măsura oboseala sau ne vine să credem dacă cineva se plânge de epuizare? Faceți clic pentru a afla mai multe!

Stimulează funcția creierului

Aproximativ 300 de miligrame de cofeină ajută la concentrare, scurtează timpul de reacție, crește vigilența, așa că poate fi util dacă trebuie să facem o activitate mentală care nu este foarte interesantă, dar necesită minuțiozitate.

Are un efect asupra percepției durerii

Cofeina poate ajuta la ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap prin constrângerea vaselor de sânge din creier. Nu întâmplător unele analgezice fără prescripție medicală conțin și cofeină, deoarece poate crește eficacitatea medicamentelor cu până la 40%. Cu toate acestea, dacă luăm prea mult din aceste pastile, corpul nostru se va obișnui cu el și ne va răni aproape constant dacă nu le luăm.

Nu este recomandat pacienților cu inimă

Cofeina poate provoca ritmuri cardiace anormale la pacienții cu inimă, mai ales atunci când este consumată în doze mari. La persoanele sănătoase, efectele cofeinei asupra inimii depind în mare măsură de cât de mult este ingerat. Pe de altă parte, nu este bine pentru organismul în curs de dezvoltare, astfel încât copiii și adolescenții nu ar trebui să consume băuturi cu cofeină.

Poate irita stomacul

Contrar credinței populare, cafeaua nu provoacă ulcere gastrice, dar este un fapt că persoanele cu ulcer gastric nu sunt sfătuiți să consume alimente și băuturi cu cofeină. Motivul este că stimulează producția de acid gastric, care pot irita ulcerele. Din același motiv, cei care suferă de cofeină ar trebui să evite și cofeina.