Babe, spre sănătatea noastră! Consumul de alcool prin ochii femeilor

Sărbătorile abia s-au terminat, ne mai relaxăm de oboseala petrecerilor de Revelion, dar avem deja perioada de carnaval, baluri și petreceri costumate pe gât. Pentru noi, femeile, problema nu este doar ce haine la modă să poarte, ci și ce și cât alcool să bei la o petrecere.

Distribuiți acest articol

Cu toate acestea, înainte de a începe să prăjim, există lucruri despre care ar trebui să știm cu siguranță.

Cunoașteți propriile limite în ceea ce privește consumul de alcool, nu concurați niciodată cu membrii bărbați ai companiei în acest sens!

Deși riscurile și pozitivele consumului de alcool se aplică atât femeilor, cât și bărbaților, corpul femeilor răspunde diferit la alcool. Aceste efecte nu pot fi prezise cu certitudine (în funcție de înălțime, greutate, ora mesei și cantitatea de alimente consumate, genetică, starea de sănătate), dar este un fapt faptul că limita pentru „consumul moderat de alcool” este mai mică pentru femei. Există următoarele motive pentru aceasta:

• Corpul feminin produce mai puțină enzimă care descompune alcoolul din stomac.
• Un corp feminin mediu are cu 10% mai multe celule adipoase care conțin doar o cantitate mică de apă, chiar dacă alcoolul este absorbit în apa din țesuturile corpului înainte de a ajunge în sânge.
• Datorită dimensiunilor mai mici, femeile circulă mai puțin sânge în corp, astfel încât alcoolul este distribuit în mai puțin sânge.

Distrează-te în siguranță!

Este un lucru bun să ne întâlnim cu prietenii pentru o băutură sau două, dar acordați atenție măsurii: consumul excesiv de alcool vă poate pune în pericol siguranța!
Dacă bei prea mult, judecata ta se va deteriora, astfel încât să te poți expune multor pericole. Printre altele, puteți intra în contact cu persoane care ar putea fi periculoase pentru dvs. și în care altfel nu ați avea încredere. În acest caz, sunteți mai puțin sau atent, deci poate fi mai ușor pentru dvs. să introduceți ceva (fie medicament, fie un drog ilegal) în băutura dvs. De asemenea, vă puteți pune în pericol întoarcerea în siguranță acasă, deci aveți întotdeauna numărul dvs. de telefon mobil și numărul de telefon al unei companii de taxi!

Cât despre calorii ...

Cercetările arată că nu există o legătură clară între consumul de alcool și supraponderalitatea. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate contribui la obezitate, la fel ca aproape orice mâncare și băutură pe care o consumăm în cantități mari. Un gram de alcool conține mai puține calorii (7kcal) decât aceeași cantitate de grăsimi (9kcal), dar mai mult de un gram de carbohidrați sau proteine (4kcal). Dar este bine să știm că berea, de exemplu, nu conține grăsimi și, pe lângă faptul că este fabricată din ingrediente sănătoase, toate soiurile au un conținut relativ scăzut de carbohidrați și sodiu. S-ar putea să avem atât de multă grijă de forma noastră, încât preferăm să nu mâncăm când bem alcool pentru a ne contrabalansa aportul de calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu este un lucru înțelept de făcut. Pe stomacul gol, alcoolul este absorbit mai repede, iar alcoolul crește mai repede.

Ai grijă de pielea ta!

Stilul nostru de viață și mediul înconjurător ne pot afecta pielea în mai multe moduri. Pentru a evita deshidratarea pielii, indiferent de dieta sau expunerea noastră, este important să beți multă apă. Alcoolul are un efect diuretic, deci chiar dacă este consumat cu măsură, poate chiar să vă usuce pielea. Dacă pielea dvs. este uscată oricum, beți băuturi cu conținut scăzut de alcool, precum beri mai slabe, și beți întotdeauna apă cu băutura alcoolică.!