Colagen

Suplimente alimentare care conțin colagen

Rolul colagenului este extrem de important în funcționarea corpului, afectează elasticitatea oaselor, structura cartilajului, ajută la funcționarea tendoanelor, ligamentelor și mușchilor. Colagenul ne ajută, de asemenea, să ne întărească părul, unghiile și să ne facă pielea frumoasă, de asemenea, poate ajuta la combaterea celulitei. Colagenul este o proteină care se găsește și în carne. Obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat de-a lungul anilor, așa că importăm cantități mici de colagen din alimente, astfel încât cantitatea din corpul nostru a scăzut drastic în ultimii ani. Aici sunt utile suplimentele care conțin colagen, cu ajutorul cărora putem înlocui cu ușurință colagenul. Îl veți găsi printre cele mai bune produse de colagen pulbere de colagen, capsule de colagen, colagen lichid.

Colagen lichid

Capsulă de colagen

Colagen sub formă de pulbere

Ce este colagenul?

Să începem prin a clarifica ce este colagenul. Cuvântul este de origine greacă, originea acestuia fiind termenul cola, care înseamnă lipici. Acesta este unul dintre motivele pentru care colagenul este numit și adezivul corpului, care este responsabil pentru „ținerea” unei persoane împreună. O formulare mai precisă este să o numim una dintre cele mai comune proteine prezente la animale, precum și la corpul uman. Rolul său este extrem de important în funcționarea corpului, afectează elasticitatea oaselor, structura cartilajului, ajută la funcționarea tendoanelor, ligamentelor și mușchilor. Când menționăm colagenul, nu ne gândim doar la o singură proteină: un total de 25 de molecule se disting prin știință.

Cum să intri în corp?

Un corp sănătos poate obține cantitatea de colagen de care are nevoie cu o nutriție adecvată. Alimentele precum supa de oase, pielea de porc, codul, ouăle sau gelatina sunt bogate în acest ingredient, deci au și un efect benefic asupra organismului. De asemenea, organismul poate produce suficient pentru aceasta, ceea ce poate fi facilitat prin consumul de alimente diferite. Această listă include spanac, salată, varză, care este într-adevăr legume verzi, dar semințele de dovleac, usturoiul și căpșunile servesc și acestui scop. Este posibil ca o nutriție adecvată să nu fie suficientă, caz în care soluții suplimentare vor trebui să completeze nivelul de colagen al organismului. O cremă care conține colagen care este absorbită prin piele și apoi își exercită efectele benefice poate fi potrivită pentru acest lucru, deși părerile sunt împărțite în acest sens, mulți constatând că administrarea dermică este ineficientă. Cea mai bună metodă actuală este, prin urmare, de a lua în considerare capsulele hidrolizate care intră direct în organism, astfel încât să fie mai ușor absorbite și hrănite din interior.

Cine este sfătuit să ia colagen?

În general, putem spune asta tuturor. Această proteină este, de asemenea, numită sursa tinereții, deoarece, deși nu dă viață veșnică, se poate obține un aspect mai tânăr prin ea. Dacă pielea unei persoane este frumoasă, la fel este și imaginea de ansamblu, care este unul dintre cele mai importante ingrediente pentru un aspect sănătos și proaspăt. Dacă cineva este complet mulțumit de sine în această zonă, este posibil să aibă nevoie de o capsulă de colagen, deoarece contribuie și la „funcționarea” corpului. Îmbinările flexibile sunt date majorității oamenilor la o vârstă fragedă, dar îmbătrânirea le poate rezista, deci merită să începeți regenerarea lor în timp. Un alt beneficiu important este că o recuperare mai rapidă se realizează în caz de accidentare, care este esențială pentru întoarcerea la locul de muncă și pentru ca sportivii să se întoarcă la antrenament.

Care sunt beneficiile suplimentare ale colagenului?

Efectele enumerate recent vă stimulează sănătatea, dar, ca un beneficiu suplimentar, există câteva alte beneficii mici, dar importante pe care cineva care încearcă o capsulă de colagen le poate descoperi. De exemplu, elimină ridurile, care este unul dintre cele mai semnificative beneficii de frumusețe. Nu întâmplător produsele cosmetice sunt pline de colagen, o proprietate de care fiecare industrie încearcă să profite. De asemenea, este important să vă faceți părul sănătos și strălucitor, să preveniți căderea enervantă a părului și să realizați unghiile lucioase cunoscute de mulți doar prin auz. Părul și unghiile arată adesea că, dacă un corp nu este complet în regulă, problemele fizice pot forma o amprentă asupra acestor zone. Capsula de colagen îi hrănește din interior, lucrând practic ca coafor natural și manichiură pentru bărbat.

Cât de mult colagen este recomandat să consumăm?

Dacă se alege cea mai eficientă soluție, adică distribuirea capsulei, producătorul determină întotdeauna cantitatea adecvată. Pentru capsulele de colagen Nutri Nature, aceasta înseamnă două capsule de două ori pe zi, care trebuie luate cu mesele și cu multe lichide. Într-o zi de antrenament, situația este puțin diferită, caz în care este recomandat să o luați imediat după antrenament sau între sesiuni de antrenament. Pentru ca organismul să proceseze corect colagenul, va avea nevoie și de aport de lichide. Un corp hidratat este cheia sănătății, dar chiar și în acest caz, va avea efecte benefice. Același lucru este valabil și pentru vitamina C, care este, de asemenea, un suport important pentru colagen. Un alt avantaj al produsului Nutri Nature este că este imbatabil pe piață, având în vedere raportul calitate-preț, merită să profitați la cumpărare.

Ce spune știința?

Au fost efectuate mai multe studii științifice cu privire la efectele benefice ale colagenului. Unul a constatat că femeile care au acordat atenție consumului adecvat de colagen au avut o piele mai puțin uscată, s-a constatat o diferență în comparație cu femeile care nu au utilizat colagen. O altă disertație a constatat, prin studiul sportivilor, că colagenul reduce simptomele osteoartritei, adică uzura articulațiilor, precum și senzația de durere asociată. Este, de asemenea, un beneficiu important că reduce și inflamația din organism. Este un adevărat panaceu pentru osteoporoză: reduce problemele asociate cu aceasta și menține oasele flexibile. Femeile care au luat colagen continuu timp de un an au avut o creștere medie a densității osoase de șapte procente. Un avantaj remarcabil pentru sportivi și culturisti este că utilizarea colagenului poate crește masa musculară cu până la zece procente, precum și accelerarea metabolismului.

Luarea unei capsule de colagen poate fi periculoasă?

Pe scurt: nu. Capsulele, dacă sunt comandate de un producător de calitate, sunt complet sigure, nu sunt de așteptat efecte secundare. Nu exagerați, ar trebui să consumați întotdeauna suma declarată de distribuitorul suplimentului dat, nu ar trebui să fie o problemă. În caz de alergii, merită să ne uităm exact la ce colagen cumpărăm. Există, de asemenea, colagen din carne de vită, pește, pui și ouă - la care corpul este sensibil, trebuie evitat. În afară de asta, totuși, acest tip de proteine este într-adevăr o sursă de tinerețe.