Colagen: cauciuc și adeziv al corpului, deci trebuie completat

Colagenul este una dintre cele mai importante proteine ​​din corpul nostru, care este esențială pentru menținerea elasticității pielii, tendoanelor și articulațiilor, printre altele. De ce este important colagenul? Merită completat, de exemplu, prin suplimente alimentare?

Aproape toată lumea știe despre existența colagenului, deoarece a fost mult timp unul dintre „ingredientele minune” populare din cremele de față și există din ce în ce mai multe produse disponibile care ne permit să aplicăm colagen intern. Cu toate acestea, mai puțini știu că colagenul nu este important doar pentru conservarea frumuseții și tinereții noastre, ci este esențial pentru funcționarea tuturor organelor (constând din țesut conjunctiv) în care este esențială o elasticitate puternică și durabilă. Colagenul poate fi găsit, printre altele mușchii, tendoanele, articulațiile, în cartilaj și chiar în în oase si în organele noastre interne este. Colagenul este produs în mod constant de corpul nostru, dar în timp, această producție poate încetini - consecința este, de exemplu, că persoanele în vârstă au o piele mai puțin elastică și articulațiile lor nu funcționează exact așa cum au făcut-o cu câteva decenii mai devreme.

este

Colagenul trebuie înlocuit?

Nu putem opri trecerea timpului, deci nu există un mod adecvat de a opri sau inversa încetinirea producției de colagen. Cu un stil de viață sănătos, putem face multe pentru a avea suficient colagen în corpul nostru; fumat, sau radiații UV puternice de asemenea, poate accelera epuizarea depozitelor de colagen și poate agrava rata de regenerare a colagenului. în plus suplimente de dieta colagenul poate fi administrat și sub formă de. Această din urmă metodă este recomandată în special celor care sunt deja puțin mai în vârstă, pot avea probleme musculo-scheletice sau vor doar să facă mai mult pentru pielea lor. În cazul lor, colagenul poate fi cu adevărat un panaceu! Colagenul ingerat din exterior se comportă la fel ca orice alt micronutrient, ceea ce înseamnă că nu poate fi luat în mod specific pentru o problemă, este „trimis” de corpul nostru acolo unde poate fi cel mai necesar (și aceasta nu este neapărat aceeași zonă ca majoritatea pentru ne provoacă o plângere neplăcută).

Cum ne poate ajuta colagenul?

Cartilajul și articulațiile pot deveni mai rigide în timp, ne este mai greu să ne mișcăm și chiar mișcarea poate fi foarte dureroasă. Potrivit cercetărilor, înlocuirea colagenului poate îmbunătăți simptomele legate de uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor cu 30-40 la sută, cum ar fi durere, sensibilitate articulară, rigiditate, sau umflarea articulațiilor.

Colagenul este unul dintre elementele principale ale mușchilor și conține, de asemenea, aminoacizi care ajută mușchii să lucreze, asigurându-ne că suntem capabili să exercităm forță pe termen lung. Din păcate, pentru vârsta noastră mai mare este masa musculara și devine din ce în ce mai dificil să îl reconstruiți, dar colagenul poate îmbunătăți nu numai forța musculară, ci și cantitatea sa.

Nu este de mirare că colagenul se găsește în multe produse de îngrijire a pielii, deoarece această substanță asigură elasticitatea, fermitatea și aspectul fără riduri al pielii. Prin creșterea cantității de colagen consumat, putem, de asemenea, îmbunătăți starea pielii noastre și reduce gradul de ridare și descuamare asociat cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, colagenul nu poate avea doar un efect bun asupra feței noastre: cercetări promițătoare arată că poate chiar reduce celulita.

Colagen oral?

Cel mai simplu mod de a obține colagen este de la alimente de origine animală, cum ar fi supă de oase puternică poate fi o sursă excelentă de colagen (în plus, este relativ ușor de făcut și accesibil și ușor de încorporat în dieta ta). Cu toate acestea, colagenul din preparatele din carne este dificil de digerat, ceea ce înseamnă că puțin din acestea pot fi cu adevărat utilizate de corpul nostru. Asa numitul colagen hidrolizat produse, cum ar fi pulbere de colagen sau capsule de colagen, pentru ingrediente mai mici, așa-numitele este descompus în peptide și absorbția acestuia este, de asemenea, mult mai bună. După consumarea acestora, colagenul intră în sânge într-un timp scurt și de acolo la celulele noastre.

Cu toate acestea, cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinarea celor două metode (adică aportul tradițional de alimente și administrarea de pulbere de colagen, capsule de colagen). Acest lucru se datorează faptului că colagenul hidrolizat are un efect mai bun asupra articulațiilor și mușchilor noștri, în timp ce colagenul derivat din alimente ajută la conservarea sănătatea intestinală.