Boli frecvente

Sănătate gratuit

Articole recomandate pe această temă:

Pentru „terapia de comandă”, nimeni nu este probabil să vadă nici un medic, nici un medic naturist, deși aceasta este baza tuturor tratamentelor holistice. Terapia la comandă ajută într-adevăr la aproape orice boală - și, deși nu costă nimic, totuși necesită mult efort.

Viața este un ritm, iar organele noastre au nevoie și de un anumit ritm zilnic. Regularitatea și un stil de viață mai sănătos sunt importante. Terapia de bază care sprijină acest lucru ajută la multe plângeri și boli. Desigur, există de obicei puține sfaturi pentru o persoană cu hipertensiune arterială, de exemplu, pentru a-și reduce nivelul de stres. Sfaturile și sugestiile trebuie să fie mai specifice. Reduceți stresul renunțând la cafea și alcool - și bineînțeles să renunțați la fumat! Tensiunea forțată (cofeina) și relaxarea forțată (alcoolul) suprimă curba de performanță a corpului, bioritmul, dar scăpând de acestea, individul poate experimenta propriile limite, poate experimenta oboseala mai conștient și permite nevoia lor de odihnă. Retragerea alcoolului la multe persoane cu hipertensiune arterială are ca rezultat o ușoară scădere a tensiunii arteriale.

Nu există un medicament adecvat pentru o viață necorespunzătoare

Terapia de comandă ar fi de fapt ușor de înțeles dacă nu am fi orbi cu privire la propria noastră viață! Mai devreme sau mai târziu, vom experimenta cu toții că nu este posibil să lucrăm sau să petrecem noaptea cu impunitate sau să sacrificăm în mod constant pauza de masă, liniștea serii, permițându-ne să fim obligați să performăm. Ca urmare, în timp, apar inconveniente minore sau boli mai grave. La început, metodele oficiale de remediere ajută atunci când un medic găsește o boală identificabilă, dar există un preț de plătit pentru ceea ce se numește efecte secundare.

În medicina antichității și Evul Mediu, arta gestionării vieții, dietetica, era centrală și era supusă multor reguli și criterii sofisticate, de la nutriție, relația cu lumina, la respirație, exerciții și somn etc.

Oricine poate elibera o rețetă cu o anumită practică, dar nu are nimic de-a face cu vindecarea, a spus supărat Christoph Hufeland (1762-1836), un renumit medic din vremea lui Goethe. În 1795, Hufeland a scris o carte numită Arta de a extinde viața umană, care era foarte populară la acea vreme. Mii de pelerini au mers la prelegerile sale - astăzi, cu prelegeri despre proceduri similare de prelungire și scurtare a vieții, un auditoriu ar putea fi predicat gol în câteva minute, mai ales dacă un miracol ar fi oferit în camera alăturată pe care tocmai trebuia să o cumpărați și luați și ar funcționa, de la sine.

Termenul „terapie prin comandă” este, de asemenea, adesea asociat cu numele lui Sebastian Kneipp (1821-1897) din cauza ideilor sale formulate și necesare despre o viață sănătoasă, dar Max Bircher-Benner (1867-1939), inventatorul musliului, a vorbit mai exact despre terapia de ordine ca cea mai importantă și primară terapie., care în același timp au formulat nouă legi de bază ale vindecării, dintre care cinci se referă exclusiv la nutriție. Cu toate acestea, Bircher-Benner, în calitate de profet al alimentelor crude, era conștient de faptul că terapia prin comandă era mai mult decât prescrierea unei diete naturale. Prin urmare, el s-a ocupat în mod deosebit de intens de probleme precum întreruperea termoreglării naturale (îmbrăcăminte inadecvată, locuință, obiceiuri incorecte de încălzire), lipsa luminii naturale, lipsa mișcării și antrenamentul muscular. Bircher-Benner a văzut mulți pacienți fără speranță renunțați de medici recuperându-se după mers pe jos, cățărat, canotaj, călărie sau grădinărit. În plus, a pus un mare accent pe a trăi în armonie cu ritmurile și ciclurile cosmice, în special pe un somn sănătos și adecvat.

Astăzi, terapia cu randare este utilizată în diferite clinici de natură. În plus față de medici, psihologii, nutriționiștii și educatorii din domeniul sănătății participă la „instruiri în domeniul sănătății”.

Conceptele centrale ale ordinii

"În această privință, cei vechi s-au comportat mai sensibil decât noi ... Medicina și medicii au fost folosiți mult mai mult pentru a-și determina stilul de viață dietetic. Cu siguranță, mulți ar face mai bine să-și ceară medicul acum, decât să-i contacteze săptămânal cu necesitatea de a le prescrie unele vărsături sau laxative ”, scria atunci Hufeland.

Astăzi, știința trebuie să vorbească despre ceasul intern, cronobiologia: fluctuațiile nivelurilor hormonilor și diferitele mecanisme de reglare sunt reglementate la fel de mult de ritmurile naturale ca și curba de performanță a fiecăruia dintre organele noastre. Se pare că avem nevoie de cercetări științifice pentru a ne asigura că trebuie să petrecem cel puțin 30 de minute pe zi în aer liber pentru a produce suficientă vitamină D în corpul nostru. Această vitamină joacă un rol important în prevenirea nu numai a osteoporozei, ci și a cancerului și a multor boli autoimune. „Vechii” știau încă toate acestea instinctiv și facem mult mai multe soluții pentru a ne întoarce la aceleași principii.

Creierul uman reglează, de asemenea, multe procese fiziologice importante, inclusiv echilibrul termic, tensiunea arterială și bătăile inimii - acest lucru se numește „sistemul nervos vegetativ”. Semnele din această zonă nu sunt de obicei percepute în mod conștient, deoarece nu ar fi ceva plăcut dacă am fi atenți în permanență la modul în care bate inima noastră sau la ce parte a intestinului nostru este activă în acest moment. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toate aceste procese vitale de autoreglare pot fi deteriorate de stilurile de viață nesănătoase. Tulburări cardiovasculare, cefalee, migrenă, arsuri la stomac, stomac și intestine iritabile, epuizare, susceptibilitate crescută la infecții, dureri de spate și gât, frici și tulburări depresive ale dispoziției, neurodermatită și tuse. Lista plângerilor de origine „vegetativă”, cel puțin parțial, ar putea continua și continua. Medicina modernă este capabilă să urmărească cauzele cu o serie de sisteme de diagnostic sofisticate și costisitoare - de multe ori însă nu găsește rezultate „obiective” (sau găsește orice altceva care pare a fi tratabil, totuși). „Atunci trebuie să fie de origine spirituală”, este adesea concluzia.

Bircher-Benner a apreciat, de asemenea, psihoterapia și, de asemenea, a clasat-o printre procedurile regenerative. În opinia sa, "terapia prin comandă este calea către vindecarea naturală, leacul original și cel mai important, terapia magna. Pentru toate bolile, aceasta ar trebui aplicată înainte de orice altă terapie". Încă de la începutul secolului al XX-lea, Bircher-Benner a observat și a fost supărat că medicina - atât medicii, cât și pacienții - încearcă întotdeauna să „scurteze” calea către sănătate, ceea ce duce din nou la boli: de exemplu, luarea de medicamente sau suplimente alimentare.

Esența terapiei regulate este că pacientul devine conștient că este responsabil pentru el însuși și acordă atenție semnalelor corpului său. Există multe blocaje psihice în acest domeniu: imagine de sine nesănătoasă, idealuri și valori, cum ar fi atunci când cineva se măsoară pentru succes profesional, sau dorește să facă totul bine sau chiar perfect. A ne acorda atenție înseamnă să ieșim din rolul pasiv, atot suferind și să devenim activi, încercând să ne dăm seama ce este mai bine pentru noi.

Ordinea vieții înseamnă și bucurie de viață și artă de a trăi

"Ordinea se găsește cu măsură. Orice exagerare sau lipsă vă va face să vă îmbolnăviți", a scris Sebastian Kneipp. Cu toate acestea, nu este vorba despre un fel de măsură universal valabilă, ci despre fiecare găsind măsura corectă și corectă pentru ei înșiși. Ce și cât este bine pentru mine? Cum îmi fac o favoare? „Ce îmi face bine” nu este întotdeauna același cu conceptul „ceea ce mă face să mă bucur”. Cu toate acestea, terapia de ordine nu este aceeași cu disciplina militară, autocompătimirea și asceza. Nu toți trebuie să meargă la culcare la ora 21:00. Pașii cei mai importanți pe drumul către sănătate și recuperare sunt diferiți pentru fiecare pacient. Unul are nevoie de asceză când vine vorba de a bea vin și leagăne, în timp ce celălalt nu recomandă alcool, dar recomandă vacanța, întâlnirile sociale, practicarea hobby-urilor, jocul și râsul. Direcționarea vieții într-un canal ordonat este atât o bucurie a vieții, cât și o artă de a trăi!

Terapia de comandă are un efect modern și dovedit științific

Aici trebuie să rupem cu încă o prejudecată: terapia cu ordine nu este un lucru rânced, de modă veche, care nu are nimic de-a face cu vindecarea modernă. Spre deosebire de multe metode de naturopatie, terapia polară este recunoscută științific și efectele sale sunt confirmate de disciplinele cercetării stresului, cronobiologiei și psihosomaticii.

Auto-ajutor cu un jurnal de sănătate

O metodă bună pentru multe boli legate de nutriție este păstrarea unui jurnal de nutriție, în cazul migrenelor, un jurnal de cefalee contribuie și la recuperare - aceste modele pot fi imitate prin păstrarea unui „jurnal de sănătate”.

Ce ar trebui să scriem în jurnal? Observați cum ne-am simțit săptămâna aceasta, ce zici de „forța noastră de viață”? Oboseala, apetitul, durata somnului, calitatea, pofta de viață, starea de spirit, memoria pot servi drept puncte de sprijin. Acești indicatori pot fi punctați, de exemplu, de la 1 la 10.

Să ne punem și noi următoarea întrebare: Ce am făcut astăzi pentru a ne menține vitalitatea? În ceea ce privește nutriția, să ne uităm la: cât de sănătoasă este dieta noastră? La ce ore mâncăm? Cât de regulat? Cât timp petrecem la mese? Facem altceva în timp ce mâncăm? Cum să faceți față drogurilor de plăcere (alcool, cafea, dulciuri): consumate cu moderație sau moderare, din plăcere sau constrângere?

Comentariile despre mișcare sunt foarte importante. Cât ne mișcăm în timp ce lucrăm și cât în timpul liber? Facem mișcare în aer liber cel puțin 30-60 de minute pe zi? Ne mișcăm regulat, sau nimic toată săptămâna, și apoi nemoderat? Cum ne putem îmbunătăți obiceiurile?

Să nu uităm de subiectul relaxării. Câte pauze ne permitem în timpul muncii? Ce facem în aceste pauze? Ce facem acasă pentru a ne relaxa? Ne putem relaxa deloc? Când ne vom odihni? In mod regulat? Care este igiena noastră de somn, oferim condiții adecvate de somn (odihnă, liniște, temperatură nocturnă etc.)? Avem hobby-uri obișnuite care ne distrag atenția și de la muncă și de la familie și aduc bucurie? Dar planificarea weekend-urilor și a sărbătorilor?

Putem înregistra planuri, decizii, promisiuni - și perspective în jurnal! Acest lucru se datorează faptului că cunoștințele fac, de asemenea, parte din aplicarea legii. Uneori, ceea ce pare instinctiv corect mai târziu se dovedește a fi fals, rău. Astfel, de exemplu, alcoolul te poate ajuta să adormi pe termen scurt, dar afectează semnificativ calitatea somnului. Un alt exemplu: cel care este permanent epuizat își poate imagina că pasivitatea este singurul lucru pe care îl poate face. Totuși, în mod paradoxal, în cazul epuizării și depresiei, mișcarea în aerul proaspăt are un efect excelent. Doar o combinație de experiență personală și cunoștințe va duce la o intuiție sănătoasă. De aceea, merită remarcat toate rezultatele și recunoașterea, cunoștințele dobândite - ceea ce notăm este mai bine amintit!

- Thomas -
XV. clasa numărul 9