Combate dificultățile - umorul!

Atitudine pozitivă, acceptare și umor: cele mai eficiente metode de rezolvare a problemelor. Cercetările de la Universitatea din Kent afirmă că atitudinea pozitivă, acceptarea și umorul sunt cele mai reușite modalități de a depăși dificultățile.

Autorii studiului, publicat în revista Anxiety, Stress & Coping, au ajuns la această concluzie pe baza jurnalelor a 149 de studenți. Dr. Joachim Stoeber Dr. Dirk Janssen a cerut participanților să noteze timp de 3-14 zile ce eșecuri minore au avut, cum au încercat să le facă față și cât de mulțumiți s-au simțit la sfârșitul zilei.

combate

Unii au răspuns dificultăților învinovățindu-se pe ei înșiși, așteptând sprijin de la alții, furiosi sau fugind în negare. Nu s-au simțit bine până la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, alții au avut tendința de a încerca să vadă lucruri bune în situație și au cerut umor: acești elevi au închis ziua cu satisfacție.

Dr. Stoeber - care este o autoritate în cercetarea perfecționismului, motivației și performanței - consideră că rezultatele ar putea fi de ajutor oricui se uită la natura stresului. „Descoperirea că o atitudine pozitivă îi ajută pe elevii care tind să depună eforturi pentru perfecțiune este foarte importantă, deoarece arată că chiar și cei care sunt adesea nemulțumiți de ei înșiși, indiferent ce au realizat, își pot găsi satisfacția dacă fac greșeli. culoare pozitivă. " A spus specialistul.

Stoeber ne sfătuiește că, în loc de eșecuri, încercăm să ne concentrăm asupra a ceea ce a fost bun la acest lucru: de exemplu, ceea ce am reușit să realizăm în loc de ceea ce nu am făcut. "Nu are sens să vă scufundați în durerea pe care o simțiți pentru căderile minore, deoarece vă atrage și mai mult. Preferăm să privim partea bună a situației, să acceptăm ceea ce s-a întâmplat și - puțin, dar foarte important - să învățăm să râdeți de el ".