Așadar, luptați împotriva oboselii și stresului de primăvară cu sport, o dietă adecvată!

La începutul primăverii, multe dintre organizațiile noastre prezintă semne de epuizare din cauza rezervelor de energie epuizate, a vitaminelor și mineralelor și a oboselii primăverii. Stresul cauzat de lumina soarelui scăzută în timpul iernii, fronturile meteorologice și nivelurile inadecvate de încărcare crește și mai mult oboseala corpului nostru. Rețineți că o afecțiune nervoasă tensionată poate duce și la dezvoltarea bolilor. reclama reclama Dacă evitați să nu ...

La începutul primăverii, multe dintre corpurile noastre sunt epuizate din cauza rezervelor de energie epuizate, a vitaminelor și a mineralelor. semne de epuizare, oboseală de primăvară cadouri. Datorită luminii solare scăzute a iernii, a fronturilor meteorologice și a nivelurilor de încărcare inadecvate stres emergent îmbunătățește și mai mult oboseala corpului nostru. Rețineți că o afecțiune nervoasă tensionată poate duce și la dezvoltarea bolilor.

Chiar dacă nu o putem evita, să învățăm să ne ocupăm de tensiunea acumulată! Sport regulat, un sport în care sunt eliberați hormonii fericirii sau o dieta variata bogata in ingrediente naturale.

O dietă unilaterală de iarnă sau lipsa de legume proaspete, fructe și lumina soarelui mai puțin naturală poate face mai dificilă obținerea aportului corect de vitamine. Vitaminele sunt compuși organici pe care organismul nu îi poate produce singuri, deci pot fi obținuți prin nutriție - în mod natural sau ca supliment alimentar sub formă de multivitamine.

Antrenament în aer liber

Mutați-vă mai mult, de preferință la aer curat, în aer liber. În plus față de antrenamentele la sală, activitatea aerobă pe lângă antrenamentul cu greutăți se poate face și în altă zi separată, în aer curat, dacă este posibil! Există deja echipament de fitness în aer liber conceput în principal pentru antrenamentul cu greutăți De asemenea, care poate fi potrivit pentru un antrenament suplimentar suplimentar, dar îl putem lua cu noi frânghie de cauciuc, bandă de cauciuc sau unui obiect stabil, imobil, atașat eventual de un copac curea multifunctionala este. Este important să acordăm mai multă atenție organizației noastre perioada de repaus de regenerare este! Faceți sport doar într-o stare relaxată, nu vă încordați, nu vă epuizați complet corpul deja slab rezistent.!

Câteva sfaturi utile pentru exerciții în aer liber:

exerciții aerobice suplimentare în aer liber,
exercițiu anaerob suplimentar în aer liber,
programe sportive în aer liber,
excursii de weekend.

În weekend, faceți drumeții sau mergeți mult și evitați situațiile stresante care ne epuizează corpul, dacă este posibil.

Foto: Lajos Zoltán Nagy, rochie: Columbia