(Sigur) doar o chestiune de voință? - Controlul greutății (2.)

comisar

În ceea ce privește percepția negativă a obezității, se poate spune că stigmatul este atât de puternic încât oamenii cheltuiesc mult timp și bani pentru prevenirea dezvoltării supraponderale și consideră că posibilitatea obezității este catastrofală.

Puteți citi partea 1 a articolului nostru AICI!

Cercul vicios se închide

Potrivit unui studiu, 24% dintre femei și 17% dintre bărbați ar da trei ani sau mai mult din viața lor dacă ar putea trăi cu greutatea dorită. Greutatea suplimentară care poate provoca rușine într-un mediu social nu numai că restricționează mișcarea, ci și, de exemplu, îmbrăcarea; face dificilă îngrijirea corpului, menținerea igienei personale; și din cauza tuturor acestui fapt, precum și a feedback-ului social negativ, poate fi, de asemenea, o barieră în calea formării relațiilor intime. Unii oameni obezi trăiesc cu o serie de gânduri triste, care se auto-depreciază (de exemplu, „Sunt grasă, deci nu am nevoie de nimeni”, „Sunt un porc umflat”) care pot crea vinovăție și sentimente de deznădejde. Prejudiciul negativ și discriminarea pot fi interpretate ca un factor de stres psihologic cronic care poate avea un efect dăunător asupra bunăstării mentale. Deoarece societatea este prejudiciată împotriva lor, persoanele obeze experimentează mai multă suferință psihologică decât cele cu greutate normală. Și aici se termină cercul vicios. Acest lucru se datorează faptului că experiența suferinței psihologice trebuie tratată cumva. Și există o modalitate de a face față care nu numai că provoacă, dar și menține excesul de greutate.

Mâncarea emoțională un mod de a face față emoțiilor și experiențelor negative (de exemplu, singurătatea, plictiseala, anxietatea), care este un comportament învățat. Mecanismul neurochimic prin care aportul de carbohidrați crește eliberarea serotoninei poate juca un rol semnificativ în aplicarea alimentării la reglarea dispoziției. O creștere a nivelului de serotonină din creier este asociată cu o reducere a durerii și o îmbunătățire a dispoziției, astfel încât oamenii pot afla că dacă consumă cantități mari de carbohidrați, de ex. dulciuri, se vor simți mai bine. În timp ce alimentația emoțională poate ajuta persoanele să depășească anxietatea și alte sentimente negative pe termen scurt, nu ajută la rezolvarea problemei, poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate, ceea ce poate duce la obezitate și diverse comorbidități și poate fi o barieră în calea pierderii în greutate cu succes . Dacă pacientul folosește alimentația pentru auto-recompensare, plictiseală și pentru a combate starea de spirit nefavorabilă, va avea dificultăți în urmarea unei diete cu conținut scăzut de calorii, în ciuda motivației serioase de slăbire și a dorinței de a coopera.

Sugestia generală nu ajută

Atât ca profesionist, cât și ca laic, cel mai bun mod de a-i ajuta pe cei care sunt supraponderali este să-ți dai seama că fundalul pentru a fi supraponderal este mult mai complex decât să scrii în contul unei persoane care este supraponderală singură. Merită să ne gândim cum contribuim noi înșine la dezvoltarea și menținerea excesului de greutate. De exemplu, avem tendința de a acumula alimente tentante în fața nasului angajaților noștri supraponderali, a celor dragi, eventual le oferim/confortăm cu ei sau chiar le oferim ciocolată în vacanță? Avem tendința de a susține activitățile sedentare în timpul liber în timpul petrecut cu ei sau îi invităm mai degrabă la activități active?

Gândirea la același lucru ne va ajuta, de asemenea, să recunoaștem modul în care putem susține eforturile de control al greutății celor care sunt supraponderali. Ca profesionist, de exemplu, ar trebui să abordăm funcțiile psihologice ale consumului de alimente pentru individ și să ținem cont de acest lucru atunci când prescriem o dietă cu restricție energetică?

Încercăm să sugerăm comportamentelor adaptative care să înlocuiască pacienții cu alimentația indusă emoțional sau atribuim mai degrabă lipsa lor de cooperare neînțelegerii, dictoniei lor oribile? Le spunem sugestii generale (de exemplu, „mâncați mai puțin!”, „Mutați-vă mai mult!”) Sau îi ajutăm să învețe pas cu pas principiile controlului eficient al greutății, stabilind obiective specifice.?

Reducerea prejudecăților negative cu privire la obezitate este doar primul, dar și mai important pas în lupta împotriva pandemiei obezității, care este în interesul tuturor.