Complotă împotriva problemelor pielii

Alimente pentru probleme de piele

Dieta afectează nu numai greutatea corporală și sănătatea, ci și pielea, funcțiile mentale, organele interne și multe boli. Puteți citi sfaturi despre răceli oriunde, dar ce se întâmplă cu alimentele care pot ridica, de exemplu, rozacee, vene de mătură sau riduri, sau chiar preveni aceste afecțiuni?

Nutriționista Fiona Hunter a ajutat la dezvoltarea unui program simplu de îngrijire a pielii (SkinTriton). Acestea oferă informații despre relația dintre o dietă sănătoasă și o piele, unghii și păr sănătoase. "Arătăm oamenilor modul în care fiecare aliment își afectează pielea. Majoritatea oamenilor se gândesc la creme diferite pentru îngrijirea pielii, dar SkinTrition abordează problema dintr-o perspectivă nutrițională", a explicat Hunter. Ridurile și cucoanele fine sunt cauzate de radicalii liberi dăunători care se formează în corpul nostru din cauza soarelui, a fumatului și a poluării aerului.

Antioxidantii ajuta la neutralizarea acestora. "Cei mai buni antioxidanți sunt fructele și legumele, în special soiurile bogate în vitamina C, cum ar fi papaya, kiwi, citrice și ardei", a spus el.

Rădăcina unor probleme ale pielii, cum ar fi eczema și rozaceea, se regăsește în dietă, cauzate de alergii sau intoleranțe. Cu toate acestea, Hunter a spus că consumul de mai mult Omega-3 ușurează pur și simplu simptomele eczemelor. „Boala este cauzată parțial de inflamații, care este mult agravată de echilibrul cuiva al acizilor grași Omega-3 și Omega-6”. - El a spus. "Majoritatea occidentalilor iau prea mult Omega-6, care se găsește în margarină, uleiuri vegetale și alimente procesate. Acest lucru trebuie echilibrat cu o mulțime de acizi grași Omega-3 pe care îi putem lua din pește gras și nuci."

Zoe Copsey de la Lomax recomandă consumul de acizi grași. "Lipsa acizilor grași provoacă inflamații, deci nu strică să includeți semințe în dieta dvs., cum ar fi semințele de in, floarea soarelui și semințele de dovleac. De asemenea, sunt excelente fructele roșii, galbene și portocalii cu conținut ridicat de antioxidanți, cartofii dulci și mango. Acestea alimente, de asemenea, pot ameliora simptomele astmului.

Shona Wilkinson de la Nutri Center recomandă semințe de cânepă pentru o piele sănătoasă. "Semințele de cânepă sunt excelente datorită ingredientelor hidratante și antiinflamatoare din pielea predispusă la alergii. Poate fi folosită și ca ulei de masaj pentru tratarea directă a pielii uscate și mâncărime." Sebastian Pole de la Pukka Herbs a spus că rozaceea este cea mai eficientă pentru planta nim. "Este preferat în India pentru afecțiunile inflamatorii ale pielii. Castraveții, țelina, spanacul și feniculul ajută, de asemenea."

Probleme precum venele de mătură sunt greu de scăpat doar cu dieta, dar Hunter spune că pot fi prevenite prin asigurarea unui aport adecvat de fibre. "Cel care nu mănâncă suficiente fibre va avea constipație, ceea ce va duce la tulpina. Acest lucru va pune presiune pe corp, ceea ce va duce la venele de mătură. Cerealele integrale, fasolea și leguminoasele vor ajuta la înmuierea scaunului."

O plantă numită gotu kola este bună și pentru venele de mătură. Disponibil sub formă de ceai sau tinctură. "Stimulează excelent circulația venoasă. A fost folosit de secole pentru a trata picioarele obosite, dureroase, pentru a preveni ruperea capilară." a spus Pol, care recomandă, de asemenea, diferitele fructe de padure cu inima caldă. Chiar și răcelile obișnuite sunt minunate de tratat cu socul, de exemplu. "Bătrânul previne creșterea virusurilor care invadează în corp. Când apar primele simptome, ar trebui să beți sirop de soc. Trikatuul ayurvedic, care este făcut din ghimbir, piper negru și piper lung, oprește curgerea nasului în câteva secunde."