Condimente care pot ajuta la combaterea diabetului de tip 2

Experții IDF spun că aceste cifre vor crește doar în viitor și, până în 2035, vor exista 592 de milioane de diabetici în lume. Acest lucru se datorează și faptului că trăim din ce în ce mai mult. Șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 peste 45 de ani cresc brusc, iar un sfert dintre pacienții actuali au peste 65 de ani. Deși are, evident, o bază genetică, această boală metabolică se dezvoltă în principal datorită stilului nostru de viață nesănătos. Rezistența la insulină înainte de diabet și boala în sine sunt mult mai ușor de atins dacă nu dormiți suficient și faceți exerciții fizice, dacă trăiți un stil de viață stresant, sunteți supraponderali sau urmați o dietă slabă.

Trebuie să acționăm împotriva bolii

Majoritatea dintre noi suntem conștienți de faptul că schimbarea stilului nostru de viață într-o direcție pozitivă ne ajută să devenim mai sănătoși. Cu toate acestea, încă ne este atât de greu să credem că opusul este, de asemenea, adevărat: nu ne putem înghiți sau neglija corpurile în așteptarea că acest lucru nu va avea niciodată consecințe. Este mai bine să acordați atenție, să învățați și chiar să căutați ajutor de la experți pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Pe lângă sport și mâncare corectă, din fericire, există o varietate de ierburi și condimente pentru a ne ajuta și a ne menține nivelul zahărului din sânge și al insulinei în ordine. Desigur, le încercăm numai după ce am fost supuse unei examinări amănunțite și medicul nostru le-a binecuvântat.

ajuta

Efectele curative ale turmericului

Rădăcinile interioare galbene ale plantei sunt uscate și măcinate până la o pulbere pentru a da acest condiment viu colorat. Este utilizat în multe culturi, din Thailanda până în China, în prepararea alimentelor și în tratamentul și chiar prevenirea bolilor. Întinerește pielea, ajută digestia, reduce inflamația, durerile articulare, inhibă creșterea celulelor canceroase și chiar ne menține creierul în formă. O substanță activă numită curcumină ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și, în experimente, cei care au fost prediabetici și au luat doza corectă nu au ajuns la diabet. Curcumina reprezintă trei la sută din greutatea turmericului, deci merită să o luați într-o formă concentrată ca supliment alimentar.

Scorțișoara este, de asemenea, eficientă

Condiment aromat, aromat, extraordinar, obținut prin măcinarea scoarței de scorțișoară. Arborele în sine este originar din Asia de Sud-Est, în principal din Sri Lanka, dar este cultivat în multe locuri. Efectele scorțișoarei au fost studiate de mulți. Pudra poate provoca iritații atunci când intră în plămâni, dar, ca adult, nimeni nu mai mănâncă cu o lingură, deci nu ar trebui să vă fie frică de astfel de riscuri. Scortisoara ajuta organismul sa recunoasca si sa raspunda la insulina, scazand glicemia. De asemenea, încetinește golirea gastrică, ceea ce reduce rata la care glucoza pătrunde în sânge. Pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2, consumul unei jumătăți de linguriță de scorțișoară pe zi poate ajuta, de asemenea. De asemenea, scade colesterolul și este utilizat ca agent ayurvedic pentru întărirea sistemului imunitar, uciderea microbilor, combaterea infecțiilor.

Ghimbirul valorează aur

Rădăcinile rudei apropiate ale turmericului sunt, de asemenea, cele mai utilizate, cultivate în principal în Asia de Sud, America de Sud și Africa de Vest. Rădăcinile sale sunt fibroase și suculente, pe care multe le folosesc proaspăt sau sucul lor este extras. După decojire, poate fi tăiat, ras, măcinat, măcinat, deci poate fi consumat în mai multe forme. De asemenea, este dificil de enumerat efectele sale benefice: cel mai cunoscut dintre ele este efectul său antiemetic, motiv pentru care planta este un prieten foarte bun al călătorilor și al viitoarelor mame. De asemenea, ajută celulele beta producătoare de insulină din pancreas și scade glicemia. De asemenea, funcționează bine împotriva infecțiilor, răcelii, gripei, ajută la reducerea durerilor articulare, inflamației, nivelului de colesterol, inhibă obezitatea, dizolvă crampele, îmbunătățește digestia. Folosiți cât mai mult posibil!