Conducerea Lomittas - avertizează un expert în centrul de somn

Conducere visătoare - avertizează un expert în centrul de somn

Cum s-a întâmplat tragedia lui Soroksári út în februarie? Coincidență fatală sau se poate întâmpla altă dată, oricând, cu cineva? Este adevărat că un sfert din accidentele de circulație sunt cauzate de insomnie?

Potrivit expertului, răspunsul la cele două întrebări este cu siguranță da. Într-adevăr, insomnia este direct responsabilă de minimum un sfert din accidentele de circulație și, din păcate, este adevărat și faptul că pentru persoana obosită, creierul nostru ne oferă posibilitatea de a dormi din nou și din nou. Prin urmare, acest tip de tragedie - indiferent dacă adormi în timp ce conduci sau doar te strecori într-un așa-numit micro-somn pentru câteva secunde - se poate întâmpla oricând, cu oricine. "Cred că acest caz avertizează că toată lumea trebuie să-și mărească cunoștințele despre somn pentru a lua o decizie responsabilă când să stea într-o mașină și cât timp. Conducerea visătoare este cel puțin la fel de mult un obstacol în calea capacității noastre de a acționa în mod responsabil ca în stare de ebrietate. conducând ", spune el. binecunoscutul terapeut al somnului, dr. Éva Hermánné Fogarassy este psiholog al somnului.

Care sunt cele mai importante cunoștințe despre somn pe care fiecare șofer trebuie să le cunoască?

Somnul este un proces ciclic, aprox. Înseamnă un ciclu de 90 de minute de activitate biologică ritmică continuă în corpul nostru. La sfârșitul fiecărui ciclu - la poartă - creierul nostru oferă automat o oportunitate de a trece de la veghe la somn sau de la somn la veghe. Dacă toate celelalte procese ale vieții noastre justifică acest lucru, atunci această schimbare, chiar dacă doar pentru o clipă, este inevitabilă.

Când este treaz, această poartă care se deschide automat la sfârșitul ciclului poate fi numită o poartă de somn și, dacă dorința noastră de a dormi este suficient de mare - care depinde de când și cât și în ce calitate am dormit înainte - vom simți o dorință insurmontabilă și adormiți. În funcție de gradul dorinței de a dormi, această dorință poate fi încă depășită într-o poartă adormită, într-o stare complet odihnită și doar un specialist va observa că cineva se confruntă în prezent cu o poartă adormită.

Poarta de somn este deschisă doar câteva minute dacă am reușit să depășim constrângerea somnului chinuitor pentru următoarele aprox. Putem sta în picioare 50-80 de minute (în funcție de durata ciclului individual) fără probleme speciale, dar desigur de ex. reflexele noastre vor fi departe de a funcționa la fel de eficient ”, spune expertul.

Ce ar trebui să facă un șofer adormit?

Potrivit expertului Sun Doctor, așa că șoferii trebuie să învețe acest lucru: dacă un atac de oboseală chinuitoare îi vine în timp ce conduce, este sigur că va avea o poartă de somn unde există șanse foarte mari de a aluneca în microdorm. De aceea, opriți-vă imediat câteva minute și relaxați-vă.

Aproape sigur va aluneca în micro-somn pentru câteva secunde, dar nu veți avea o experiență conștientă a acestui lucru, acesta poate fi detectat doar examinând undele electrice din creier. După maximum 15-20 de minute, această afecțiune dispare, apoi ieși din mașină, mișcă-te puțin, bea ceva dacă ți-e foame, mănâncă doar puțin și apoi poți merge mai departe. Conduceți încet, cu atenție, deoarece concentrarea și reflexele dvs. s-au deteriorat semnificativ! Trebuie să știți că până la următoarea poartă de somn, trebuie să ajungeți într-un loc unde vă puteți culca să dormiți!

În Laboratorul de diagnosticare a somnului și terapie a somnului din Budapesta, Centrul Somnocenter, Cabinetul medical Benyovszky, într-un curs de somn de grup de trei ore, toată lumea poate afla despre funcțiile fiziologice ale somnului și despre ce trebuie să faceți pentru a dormi bine. Organizarea vieții poate aduce o contribuție semnificativă la capacitatea de a conduce în siguranță și de a efectua eficient în muncă și învățare și de a fi responsabil în deciziile cuiva.