Ce mâncăm pentru a ajuta glanda tiroidă?

Glanda tiroidă este un organ în formă de fluture în gât care produce hormoni extrem de importanți. Acești hormoni ne controlează starea de spirit, metabolismul, energia, ritmul cardiac și tensiunea arterială, printre altele.

ajuta

Creat: 12 februarie 2016 09:57
Modificat: 13 februarie 2017 13:09

Sunt necesare medicamente pentru tratarea hipotiroidismului, dar anumite alimente ne pot stimula și funcția tiroidiană. Desigur, dacă suspectați o disfuncție tiroidiană, asigurați-vă că vă examinați și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca terapii alternative.

Știm de multă vreme că iodul este esențial sănătatea tiroidei. Deficitul sever de iod este responsabil, de exemplu, pentru dezvoltarea unei boli numite gușă (o glandă tiroidă mărită). THE sare iodata poate ajuta la prevenirea bolilor de carență, dar consumul de prea multă sare poate provoca alte probleme, cum ar fi contribuția la hipertensiune arterială. Acesta este motivul pentru care algele marine sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru a înlocui iodul și conține o mulțime de alți micronutrienți și vitamine.

Acesta este modul în care glanda tiroidă indică faptul că ceva nu este în regulă

Boala tiroidiană afectează în primul rând femeile și poate provoca chiar infertilitate. Care sunt simptomele tale? Medicul de medicină internă vă va spune toate informațiile relevante.

THE alge poate fi amestecat în salate și supe, dar poate fi consumat și ca supliment alimentar. Rețineți că cumpărăm alge organice - cel mai bine este să amestecați un amestec de spirulină și alge brune (posibil chlorella). Datorită „aromei de mlaștină” concentrată, este recomandabil să preferați formularea capsulei.

THE în Brazilia nuci seleniul este extrem de important pentru buna funcționare a glandei tiroide, de exemplu, previne inflamația și bolile glandei tiroide. Potrivit unui studiu din 2008 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, două nuci de Brazilia pe zi sunt suficiente pentru a obține suficient seleniu în corpul nostru.

Somonul este un mare suport pentru activitatea glandei tiroide

THE în ulei de cocos acizii grași sănătoși pot ajuta, de asemenea, foarte mult la persoanele cu probleme tiroidiene. Acești acizi grași stimulează producția de hormoni și, de asemenea, ajută la normalizarea nivelului de colesterol.

THE în somon (sau alți pești grași) acizii grași omega-3 nu numai că contribuie la funcționarea inimii și a creierului, dar au și efecte antiinflamatorii și pot stimula funcția tiroidiană. Potrivit unui studiu publicat în Acta Physiologica Hungarica, acizii grași omega-3 protejează și celulele nervoase împotriva problemelor cognitive datorate hipotiroidismului.

O consecință a problemelor tiroidiene este o un hormon numit serotonină acest lucru poate fi însoțit de pofta alimentelor cu carbohidrați (glucidele cresc nivelul serotoninei). Cu toate acestea, glucidele și insulina sunt foarte importante pentru activarea hormonilor produși de glanda tiroidă. Sănătos, absorbție lentă, alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, bogate în fibre ele ajută la echilibrarea funcției tiroidiene și sunt, de asemenea, eficiente împotriva indigestiei asociate adesea cu boli tiroidiene. Exemple de astfel de carbohidrați sănătoși sunt orezul brun sau făina de ovăz.

THE în ouă există, de asemenea, trei micronutrienți importanți care sunt importanți pentru sănătatea tiroidei. Este vorba despre tirozină, iod și seleniu. Dacă oricare dintre corpurile noastre este deficitar, acesta poate fi asociat cu disfuncție tiroidiană. În plus, ouăle sunt bogate în proteine, ceea ce este, de asemenea, esențial pentru ca glanda tiroidă să poată produce suficient hormon. În plus, ouăle sunt ușor disponibile, ieftine și pot fi preparate într-o varietate de moduri.