Chiar consumă sex!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Vom fi mereu flămânzi după ce vom face dragoste. Nu e de mirare, din moment ce adevărații ? foști virtuosi ? performanța sa echivalează cu un antrenament consistent. Să învățăm de la ei!

Putem alege între ipostaze pe placul nostru, există o singură regulă de bază: mâncarea este interzisă o oră sau două după ce am făcut dragoste! Programul de antrenament sexual este cel mai eficient să alternezi ipostaze în fiecare zi!

Ziua 1: Călărie pentru un fund strâns

Dacă femeia este deasupra, este bine nu numai pentru că poate controla unghiul, adâncimea, viteza de penetrare, ci și pentru că așa funcționează continuu fesele în timpul actului. Cu această metodă, ne putem reduce dimensiunea șoldului cu câțiva centimetri într-o săptămână sau două, iar exercițiul ? are, de asemenea, un efect benefic asupra celulitei.

Dacă obosim între timp, aplecați-vă înainte, astfel încât, pe lângă faptul că îi sărutăm partenerului, ne putem întări și mușchii taliei și ai spatelui. Dacă aceste două exerciții ? ne întoarcem între noi în timpul actului, vom transpira bine și, după cincisprezece minute, simțim că tocmai am venit dintr-un turneu de modelare. Ca să nu mai vorbim de bărbat ? cine se plânge adesea că s-a terminat, așa că lucrează ? ? te poți simți ca un rege. Ai nevoie de exerciții fizice mai bune?

Ziua 2: Stai în picioare pentru picioare bine formate

Femeia stă în picioare, se apleacă înainte, își îndoaie ușor genunchii, iar partenerul se apropie de ea din spate. Această postură este menită să-ți întărească mușchii coapsei și gambei. Pentru eficiență, este foarte important ca genunchiul să nu se îndrepte o clipă și, dacă doriți să schimbați unghiul de penetrare, faceți acest lucru stând în vârful picioarelor. Exercițiul este cu siguranță dificil, obositor, dar pe măsură ce ne întindem mușchii până la capăt și mai mult sânge curge în corpul inferior, orgasmul nostru va fi mai intens decât de obicei. Dacă nu ne concentrăm pe dificultatea sarcinii, ci și pe obținerea satisfacției și în această ipostază, vom simți doar calvarul fizic în care ne-am supus după ce am făcut dragoste. Mușchii coapselor noastre vor tremura de parcă am fi făcut o sută de genuflexiuni!

Ziua 3: Care modelează și stomacul

Majoritatea femeilor se plâng că le este cel mai greu să scape de tampoanele de grăsime de pe burtă. Ei bine, natura a inventat o poziție sexuală adecvată. Și anume, când un bărbat stă în picioare și îmbrățișează o femeie care se strânge până la talie cu picioarele încleștate. În astfel de momente, deși ne agățăm de coapse, mușchii abdominali funcționează cel mai mult, deoarece, pentru a ne ține, trebuie să le întindem. De altfel, în această poziție, se ard cele mai multe calorii, făcându-l cel mai obositor.

Este important să ne relaxăm și să ne întindem mușchii abdominali uneori în timpul actului sexual. Când ne ținem de picioare de câteva minute și simțim că nu mai putem suporta, merită să continuăm să facem dragoste în timp ce stăm în patru. Astfel, în acest ? concav ? pisica inapoi ? într-o postură ne putem relaxa și ne putem întinde neobservați înainte de a zbura spre vârf.

Cu ajutorul antrenorilor de fitness, am combinat câteva activități sexuale în funcție de câte calorii arde corpul nostru în timpul exercițiilor.

Dă jos hainele:
Cu acordul unui partener - 12 calorii.
Fără ea - 187 de calorii.
Scoaterea sutienului:
Cu ambele mâini - 8 calorii.
Cu o mână - 12 calorii.
Pe gură - 85 de calorii.
Punerea prezervativului:
Țintă erectilă - 6 calorii.
Fără erecție - 315 calorii.
Joc preliminar:
Găsirea clitorisului - 8 calorii.
Găsirea unui punct G - 92 de calorii.
Poziții:
Poziție misionară - 12 calorii.
Puneți 69 culcat - 8 calorii.
69 pozează în picioare - 112 calorii.
Poziția coșului de cumpărături - 216 calorii.
Orgasm:
Autentic - 112 calorii.
Pretins - 0 calorii.
Urmări:
Stai în pat - 18 calorii.
Sari din pat - 36 de calorii.

Ziua 4: Pentru un spate frumos și musculos

Poate că nimic nu este mai interesant pentru un bărbat în timpul relațiilor de dragoste decât vederea unei spate și a feselor feminine. Când adoptăm o postură în care partenerul nostru ne vede spatele, antrenează și zona respectivă. Poate fi în picioare, pe patru picioare sau într-o postură în genunchi, cel mai important lucru este să ne ținem întotdeauna spatele drept, simțim tensiunea în mușchi. La patru picioare, exercițiul este cel mai eficient, deoarece poți strânge ochii și în relief după dorința ta, mișcarea este chiar sexy, deoarece este ca și cum ai fi legănat cu tine. omul.

Această poziție sexuală, pe lângă arderea caloriilor, are un efect bun asupra sănătății: ne poate ajuta să ne reducem durerile de spate și coloanei vertebrale fără a merge la un kinetoterapeut ...

Viața noastră amoroasă este reînviată!

Dacă introducem un astfel de antrenament sexual într-o săptămână, patru zile, acesta va fi nu numai bun pentru silueta noastră, ci și pentru relația noastră și nu, apropo, pentru bunăstarea noastră. Ca rezultat al dragostei, o mulțime de hormoni endorfină sunt eliberați în corpul nostru și acest lucru ne garantează o bună dispoziție în viața de zi cu zi.
O viață sexuală bună consumă nu numai pentru că arde calorii, ci și pentru că îmbunătățește aportul de sânge, accelerează metabolismul și, de asemenea, face pielea noastră mai frumoasă și mai proaspătă, are un efect extrem de bun și asupra celulitei. Acesta din urmă poate fi îmbunătățit și mai mult prin masarea părții problematice a corpului, care în majoritatea cazurilor este coapsa și fesele, deci nu este ultimul preludiu ...