Consumabile (2)

Nu mâncați zahăr, folosiți în schimb ceva îndulcitor. Nu-l pune nici măcar în cafea! Acesta este un statut.

Nu zgârciți pe alb. Proteinele lactate, ajută la protejarea mușchilor și încurajează grăsimea corporală.

Când pierdem în greutate, să nu ne concentrăm pe renunțare, ci pe cealaltă, ceea ce înseamnă sănătate, bunăstare și scădere în greutate. Mâncarea nu este dușmanul nostru, ci foamea. Mâncarea provoacă într-adevăr frumusețe trupului și sufletului!

Mănâncă mere! Conținutul său caloric este extrem de redus și îți elimină respirația de dimineață.

Beți întotdeauna un pahar mare de apă proaspătă în sfert înainte de mese. Veți observa senzația de ușurare ușoară.

Includeți mai multe fructe și verdețuri în dieta noastră. Cu verdețurile și fructele în plus pe care le consumăm, nu putem fi copleșiți și, de asemenea, este bun în ceea ce privește cantitatea de grăsime pe care o consumăm. În plus, conțin fitochimicale sănătoase și au un efect de prevenire a bolilor.

Nu mâncați carbohidrați și proteine împreună (de exemplu, reci cu cartofi sau orez), ci mâncați sau mâncați legume (cum ar fi legume reci sau salate), fructe sau salate.

Gândește-te înainte să mănânci. Poate că nu prea ne este foame. De asemenea, este de conceput că, dacă nu bem suficientă apă în timpul zilei, ne vom potoli setea de foame.

Evitați ceapa, usturoiul, alimentele picante pentru că începem să căutăm alimente mai grele.

Aranjați mâncarea pe farfurie astfel încât să ocupe cât mai mult spațiu posibil și astfel să arate mai mult. Consumați o mulțime de salată cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă putea împacheta în siguranță firimiturile.

Mai multe sfaturi „Sfaturi pentru consumatori”: 1 2 3 4 5 6