Lichidul este rău pentru pierderea în greutate, Dacă doriți să slăbiți, beți apă!

consumul

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

De exemplu, un studiu realizat de NCBI, Centrul Național pentru Informații Biotehnologice din SUA, a arătat că aportul adecvat de apă reduce cantitatea de energie consumată la adulții de vârstă mijlocie și vârstnici. Mai jos raportăm rezultatele studiilor care au analizat modul în care o jumătate de litru de apă consumată înainte de mese afectează corpul.

Cu apă Lichidul este rău pentru pierderea în greutate puteți arde calorii Dacă beți jumătate de litru de apă înainte de mese, crește aproximativ cantitatea de energie arsă în repaus - adică ardeți calorii fără nicio mișcare.

Un alt experiment a arătat că femeile supraponderale care au băut cu 1 litru mai multă apă decât de obicei pe zi au pierdut 2 kilograme în 1 an Fluidul este rău pentru a slăbi, că ar fi schimbat orice altceva în stilul lor de viață.

Dacă luăm în considerare faptul că acest minus de 2 kilograme se datorează numai apei, acesta este un rezultat impresionant, deoarece aceste femei nu au făcut exerciții fizice în mod regulat sau nu au făcut dieta. De asemenea, s-a constatat că, cu cât consumi mai multă apă, cu atât arzi mai multe calorii, deoarece corpul tău va trebui să folosească energie suplimentară pentru a încălzi apa rece la temperatura corpului.

De ce funcționează? O jumătate de litru de apă înainte de masă este, de asemenea, bună, deoarece reduce pofta de mâncare. Deoarece îți saturează puțin stomacul, vei consuma mai puține alimente.

Conform acestei cercetări, adulții care au băut o jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de masă - femeile un mililitru - 2 kilograme în 12 săptămâni Fluidul este rău pentru a pierde în greutate fără dietă, comparativ cu cei care nu au băut înainte de a mânca.

Cei care au slăbit au raportat, de asemenea, că s-au simțit saturați mai devreme decât cei care nu au băut înainte de a mânca. Dacă bei apă în loc de băuturi răcoritoare și sucuri zaharate, ți-ai redus deja mult aportul de calorii, întrucât una dintre minunile apei este că nu conține nimic din ea.