Tema nutriției sportive

Ești obosit în mod nerezonabil după antrenamente? - Care ar putea fi motivul?

WEBBeteg - B. M., traducător profesionist, Corectat de: Societatea Maghiară de Științe Sportive

Care ar putea fi motivul dacă vă simțiți obosit în mod nerezonabil după un antrenament? Poate exista o boală în fundal!

Ce și cât de mulți carbohidrați sunt necesari pentru antrenament?

Centrul de Medicină Sportivă - Dorottya Szarka, dietetician sportiv

Nutriția este veriga lipsă dintre antrenament și performanță. Dorottya Szarka, dietetician sportiv la Centrul de Medicină Sportivă, explică de ce carbohidrații sunt importanți pentru performanță și câte tipuri sunt cunoscute.

Long Katinka este ajutat de biologi

Mai mult decât un bodyguard

Înotătoarea a dorit să-și perfecționeze masa, așa că a apelat la o echipă de profesioniști care și-au adaptat aportul de nutrienți la grame exact pentru corpul și performanța ei. În zilele noastre, etica sportului este un domeniu științific care poate fi folosit pentru a personaliza performanța și rezultatele unui sportiv.

Mai mult decât previzualizarea Bodyguard

Mai mult decât un bodyguard

Cât de diferită este dieta unui olimpic decât cea a unui sportiv hobby? Balázs Baji arată un amortizor.
Pot exploda celulele adipoase? Să aflăm cum!
Îngrijire personalizată a pielii de la farmacie. Adunăm la ce ar trebui să acordați atenție atunci când alegeți.

Pentru performanța sportivă pe termen lung, este de preferat hrana plantelor

Mai mult decât un bodyguard

Cercetătorii privind obiceiurile alimentare studiază, de asemenea, nutriția popoarelor ale căror obiceiuri și cultură alimentară diferă mult de obiceiurile alimentare europene. Indienii Tarahumara, de exemplu, consumă în principal alimente pe bază de plante, dar sunt capabili să parcurgă distanțe ultramaratonice.

Liniile directoare privind nutriția sportivă: consumul de energie

Orientările SUA privind nutriția sportivă, publicate în 2000, abordează o serie de probleme, inclusiv aportul de energie, greutatea corporală și compoziția corpului, carbohidrații, aportul de proteine și grăsimi, vitaminele, mineralele, oligoelementele și hidratarea. Acestea acoperă, de asemenea, nutriția pre, în timpul și după antrenament.

Nutriție, alimentație sportivă: Cumpărăturile sezoniere se plătesc

WEBPatient - B. M., traducător specialist

Una dintre regulile de bază ale unei diete sănătoase și conștiente și a unei alimentații sportive este aceea de a da preferință produselor proaspete, sezoniere și locale atunci când cumpără alimente.

Ghiduri de nutriție sportivă: Ce este nutriția sportivă?

Nutriția sportivă nu este altceva decât un set de recomandări dietetice și de hidratare recomandate sportivilor de elită și sportivilor recreați instruiți, ceea ce nu este fundamental diferit de liniile directoare pentru alimentația sănătoasă. Să vedem despre ce este vorba!

La ce oră din zi merită să faci sport?

WEBPatient - B. M., traducător specialist

Sportivii de elită se antrenează în conformitate cu reguli stricte, care se aplică și în timpul antrenamentului. Desigur, programul sportivilor în timpul liber nu este obligatoriu, dar este de asemenea recomandabil să ia în considerare câteva lucruri pentru a face antrenamentele cât mai eficiente.

Ghiduri de nutriție sportivă: Ce să mănânci înainte, în timpul și după antrenament?

Ghidurile de nutriție sportivă din SUA din 2000 prezintă cele mai importante aspecte ale unei mese recomandate înainte, în timpul și după un antrenament, după cum urmează:.

nutriționist absolvent