Scrie contorul de calorii că am nevoie de atâtea calorii și carbohidrați? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Din păcate, de aceea le evit:))))

Abia pot mânca ceva.

Gata este exact ceea ce gătesc. Abia mănânc mezeluri din cauza soiei (există un hormon, desigur doar vegetal, dar cred că este dăunător).

Nu mănânc fast-food, chinezesc, aproape produse de patiserie aproape, max. croissant sau pâine, dar îl coc și de multe ori acasă.

Piata de fructe si legume. Niciun fel de conserve. Singurul lucru pe care îl seduc uneori este numeroasele supe de tăiței, dar este, de asemenea, rar, deoarece prefer să mănânc propria mea supă.

: D Și doriți, de asemenea, să aveți creierul și măduva osoasă, alte mici magazine normale. DDD ?

Ești slabă, nu-i așa? Îmi pare rău că nu știu povestea ta:)

Accept această poziție, dar am un loc pentru supliment. Nu trebuie să compensați mâncând, dar sunt momente când este bine.

Oricum, cred că există mult mai multe substanțe nocive în alimentele normale.

Apoi, nu îl numeri de obicei ca grăsime corporală fără%?

Na.De frapant hsz.:)

Da. Este necesară energie pentru a utiliza proteina. 2 g/kg de proteine sunt parțial dăunătoare pe termen lung și, pe de altă parte, necesită multă energie pentru ao utiliza, ceea ce ar fi mai probabil să aibă o greutate. dieta de pierdere (ca în cazul unei diete robor, se întâmplă)

Bine, deci acumulează greșeli în greșeli, asta pentru că pot fi dat peste ele:) Chiar nu-mi place:)

Luați ceva ca supliment alimentar?

Vă scrie diferit, deoarece parametrii (greutatea, înălțimea, vârsta, activitatea zilnică și obiectivul) sunt diferiți. Deci, nu are sens să comparăm cât de mult cu un gram.

Procentaj cunoașteți patru tipuri, există setări, dietă, sportiv, general și propriu.

Nu trebuie să luați proteine peste 100g, pentru că, pe de o parte, nu o prelucrați și, pe de altă parte, pentru că aveți opinii diferite, dar există o teorie că este deja mai dăunătoare decât utilă.

Dacă funcționează, de ce să-l schimbi?

De ce aș urma dietele care cred că nu sunt bune, mai ales atunci când nu trebuie?

Mănânc exact cât am nevoie și ce simt. Nu mă torturez și asta e punctul:)

Am tăiat zahăr din iunie, ceea ce înseamnă că nu-l bag în cafea. Am consumat cea mai mare parte a zahărului, dar beau deja îndulcitor. Dacă pot, mănânc chestii din făină de grâu integral.

Din fericire pentru mine, nu mă lupt pentru că nu m-am îngrășat niciodată și nu vreau. De aceea acord o mare atenție. Mă mișc foarte mult (gimnastică, bicaj, alergare (dacă este momentul potrivit și îmi vine) și bineînțeles că încerc să mănânc suficient.

Prefer să fac orice din cauza „stării” mele pentru că am deja vârsta să cobor:)

Da, ar merita și voi încerca cât de mult pot. Vorbeam aici cu IR-uri și mi-au trimis dieta pe care o foloseau.

De fapt, nu sunt diagnosticat cu IR, dar încerc să îi acord atenție.