Managementul stresului la copii este, de asemenea, important

controlul

Abordarea stresului la copii este esențială deoarece, dacă nu sunt învățați în copilărie cum să facă față problemelor care apar, pot deveni cu ușurință un adult anxios și deprimat. Divorțul, conflictele familiale și creșterea așteptărilor școlare le pun sub o mare presiune, pe care este posibil să nu o poată rezolva fără ajutor.

Semne de stres

Dacă apar simptome de stres, nu este prea târziu pentru a ajuta, gestionarea stresului poate fi rezolvată și la copii, deoarece există multe tehnici - subliniază maiorul Melinda, psiholog în Departamentul de Psihiatrie al Copilului, Departamentul de Pediatrie, Universitatea Semmelweis .

Cu toate acestea, toată lumea este afectată de stres în mod diferit dacă comportamentul unui copil se schimbă brusc, acesta trebuie luat în serios. Indică o problemă dacă

  • de exemplu, un copil curat face pipi din nou
  • doarme prost,
  • iar în adolescență, o durere de cap constantă poate fi un semn de avertizare,
  • obiceiuri alimentare modificate și pierderea în greutate,
  • și simptome fizice regulate care nu au o boală detectabilă.

Cauza stresului

Potrivit terapeutului familial, părinții ar trebui să se gândească întotdeauna la modul în care propria lor muncă sau stresul personal își afectează copilul. Pentru că copiii simt mai mult, după cum am putea crede, în multe cazuri acestea sunt simptomele problemelor cuplurilor, comportamentul lor modificat și simptomele indicând faptul că există un dezechilibru în funcționarea familiei.

O tragedie familială sau un eșec școlar poate declanșa un răspuns la stres care poate duce la boli psihosomatice, probleme de comportament, anxietate, depresie sau alte tulburări psihiatrice pe termen lung. De asemenea, este important să rețineți că este durabil, stresul intens poate exacerba și bolile cronice echilibrate. Prin urmare, merită să preveniți leziunile mintale, de exemplu, atunci când divorțul, tot mai mulți părinți caută împreună un profesionist dacă nu sunt siguri de cum să se comporte cu copilul lor - subliniază maiorul Melinda.

Managementul stresului la copii

Deși este important ca părinții să fie sensibili la semnalele copilului lor, practicantul subliniază, de asemenea, că reacțiile exagerate pot provoca și daune, deoarece problemele de anxietate sunt adesea cauzate de un comportament parental supraprotector și supraprotector.

Dintre cele 38 de esențe de flori de Bach, castanul roșu (castanul de cal roșu cu flori roșii) sprijină părinții în a oferi sprijin real copilului lor atunci când este nevoie. Dr. Bach a scris despre el: „Pentru cei cărora le este greu să nu se îngrijoreze de ceilalți. De multe ori nu se mai îngrijorează despre ei înșiși, le pasă doar de cei dragi. ” Cealaltă esență este CHICORY, care permite părinților să respecte aspirațiile copiilor lor de independență. La urma urmei, faptul că copiii încep să se îndepărteze nu înseamnă că nu își iubesc părinții sau nu mai au nevoie de sprijinul lor.

Ceea ce este esențial este o atmosferă familială sigură, înțelegătoare, previzibilă, iubitoare, în care copiii îndrăznesc să-și spună problemele, deoarece pot conta pe sprijin emoțional și ajutor.

Gestionarea stresului la copii depinde și de starea de echilibru a familiei.

Metode

  • relaxare progresivă
  • antrenament autogen
  • Terapia cu flori Bach
  • tehnica respirației
  • exercițiu
  • jurnalizare
  • activitate creativă
  • vorbi

Toate familiile se confruntă cu pierderi mai mult sau mai puține, dar cu un fundal mai puternic, copilul are și o șansă mai mare de a face față situației. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acest lucru nu este suficient în sine, caz în care, de exemplu, în cazul problemelor școlare, ar trebui să fie implicați profesorii și profesorul de clasă și, dacă nu există progrese, ajutorul unui specialist ar trebui să fie căutat.

Putem apela la un psiholog școlar sau la un consilier educațional, dar putem cere și ajutor unui consilier de flori Bach. Există situații în care putem alege singuri de ce esențe sunt necesare. De exemplu, dacă pierdeți o persoană dragă din familie, sprijinul pentru picătura STAR OF BETHLEHEM Bach va fi cu siguranță utilă la procesarea situației, precum și NUC, care este utilizat pentru a sprijini reconcilierea cu noua situație. Dar ori de câte ori suntem grav afectați de ceva, frica de conturile școlare sau conflictele, RESCUE First Aid Blend oferă sprijin, restabilind echilibrul intern.

Când vrem să îi ajutăm pe copii să gestioneze stresul, este cu siguranță important să înțelegem motivele, spune psihologul specialist. Tratarea stresului la copii poate fi esențială pentru consolidarea prieteniei. De asemenea, specialistul recomandă echipa de dezvoltare a abilităților sociale, care este o tehnică eficientă. În aceasta, veți învăța metode pe care le veți putea construi relații într-o comunitate contemporană.

MIMULUS (remediu pentru timiditate, descurajare) și VIOLET DE APĂ (construirea de relații, comunicare mai ușoară) Esențele de flori Bach pot facilita procesul de a face prieteni. Cu toate acestea, este important să rețineți că terapia cu flori Bach se bazează întotdeauna pe lumea emoțională actuală a unui individ atunci când alege un organ. Prin urmare, utilizarea altor esențe poate fi luată în considerare dacă ne confruntăm cu dificultatea formării relației.

Tehnici de relaxare - relaxare progresivă pentru cei mai mici, antrenament autogen pentru cei mai mari - atunci când sunt stăpânite corespunzător, reduc tensiunea prin relaxarea mușchilor. Tehnicile de respirație adecvate sunt, de asemenea, potrivite pentru ameliorarea reacțiilor de stres, deoarece expirația prelungită creează o stare de echilibru în corp, iar acest lucru poate fi ușor stăpânit de copii și poate fi aplicat chiar înainte de un răspuns școlar.

Putem combina aceste tehnici cu picăturile de flori de Bach corespunzătoare, astfel încât să le sprijinim din mai multe părți. Utilizarea esențelor oferă sprijin continuu copiilor 24 de ore pe zi, fără a provoca efecte secundare. Mixul RESCUE, la rândul său, susține tratamentul problemelor acute, cum ar fi entuziasmul în timpul scrierii unui răspuns sau disertație sau temerile legate de camping.

Exercițiile fizice regulate sunt potrivite pentru gestionarea generală a stresului, ceea ce, făcându-l sănătos și favorabil tensiunea afectează și echilibrul mental. În plus, orice activitate pe care copilul sau adolescentul îi place să o facă poate ajuta: în copilăria timpurie este în mare parte un joc, scrierea ulterioară a jurnalului sau diverse activități creative pot ieși în prim plan.

Conversația de zi cu zi este esențială, oferind spațiu pentru a vorbi și despre sentimentele evocate de evenimentele zilnice. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă copilul poate trece cu adevărat prin ceea ce îl preocupă și poate experimenta de fapt distragerea emoțională din partea părinților săi. Prin urmare, rolul părinților în crearea securității emoționale a copilului este inevitabil.

Terapia cu flori Bach poate fi utilizată de oricine, indiferent de vârstă. Chiar și în aceste situații, esențele de flori Bach selectate corespunzător pot face lucrurile mai ușoare pentru copii.

Literatura utilizată: informat.hu

Sunt consultant de flori Bach (BFRP) înregistrat la Centrul Bach din Marea Britanie. Esențele îmi umplu viața de zi cu zi din 2007. Meseria mea este și hobby-ul meu. Scopul meu este ca cât mai mulți oameni să cunoască minunatul sistem al doctorului Bach, care ne ajută cu ușurință în dificultățile vieții de zi cu zi.