Copilul dumneavoastră poate mânca bomboane?

Puteți mânca sigur, pur și simplu nu contează ce, cât, cum îl obțineți și cât de mult vă mișcați după el. Am întrebat un dietetician și un psiholog despre cum să modelăm relația dintre un copil și dulciuri.

Moș Crăciun este aici. Au fost coji de cizme, așteptări, reni, clopoțel de sanie, barba fluturând și, în cele din urmă, mare bucurie și multă ciocolată în pantofi. Copilul este fericit, plin de dulciuri, dar este bine pentru el? Pentru că există elfii scobitorilor, rotirea frenetică a zahărului) și obezitatea la copil. Am întrebat profesioniștii dacă sunt liberi și dacă da, cum să ofere dulciuri copiilor mici.

acest lucru

Jihááá! Sursa: AFP

Dulciurile nu sunt tabu

„Dragostea pentru gustul dulce s-a născut cu noi, un lucru instinctiv, așa că copilul nu ar trebui să fie interzis de la dulciuri”, spune dieteticianul Izabella Henter. El crede că merită să-i oferi copilului cu moderație și ar trebui să ți se ofere posibilitatea de a muta chiar și carbohidrații cu absorbție rapidă. „Copiii mici au nevoie de 2-4 ore de exerciții active pe zi, iar cea mai mare problemă în aceste zile este că copiii nu fac suficient exerciții fizice.” În acest caz, prea multe dulciuri sunt în mod evident dăunătoare, pe termen lung pot duce la obezitate, hipertensiune arterială, diabet, deteriorarea funcției hepatice și afecțiuni articulare și scheletice.

„Conform recomandărilor pentru adulți, puteți mânca în condiții de siguranță bomboane de două ori pe săptămână și pentru copii chiar mai des”, spune dieteticianul (recomandarea OETI aici). Desigur, nu contează ce bomboane sunt. "Este important ca copilul să nu primească dulciuri singur. Prăjituri de casă, delicatese combinate cu fructe, brânză de vaci, cereale potrivite, ciocolată de bună calitate sunt mult mai bune decât o acadea care este zahăr simplu în sine".

De asemenea, trebuie să înveți să mănânci ciocolată

Deci, nu există nicio problemă cu dulciurile de bună calitate în sine, dar trebuie să fim atenți și la modul în care îi oferim copilului. „Trebuie să ne asigurăm că copilul nu primește doar bomboane drept recompensă, să nu fie un obiectiv râvnit, realizabil pentru care face totul”, a spus psihologul consultant Kinga Kozma. Iar dieteticianul este de acord. Izabella Henter sugerează că recompensa ar trebui să fie întotdeauna un fel de activitate comună, mai degrabă decât o masă. Potrivit acestuia, este important să-l înveți pe copil să fie atent la ceea ce mănâncă, să îi vorbească despre gustul și textura dulciurilor. Acest lucru nu numai că previne spumarea, dar vă învață și să vă controlați pofta de dulciuri. Acest lucru este servit și de faptul că copilul învață cum să împartă, cum să împartă dulciurile cu ceilalți.

Potrivit psihologului, în cazul copiilor mai mici, merită, de asemenea, să-l ajutați pe părinte să aranjeze dulciurile. „De exemplu, ai putea să faci o cutie de bomboane pentru copilul tău și să o scoți după masă din care să alegi, dar părintele controlează suma.”

Și în această perioadă din decembrie, când copiii primesc o mulțime de dulciuri, merită să discutăm împreună când vor mânca cât din ei. "Consumul de dulciuri nu trebuie să fie diferit de alte forme de nutriție, ar trebui să aibă un loc în masă. Dulciurile nu trebuie tratate ca un tabu dacă copilul o dorește, mănâncă-o, pentru că nu este dorită accidental, ea are nevoie și de acesta din punct de vedere fiziologic. consumul de dulciuri ar trebui să fie încadrat și reglementat. "