De ce alimentația sănătoasă este importantă în copilărie?

Atunci trebuie să se pună bazele sănătății adulților.

Anunț

În zilele noastre, auzim pas cu pas despre importanța alimentației sănătoase. Unii își propun să atingă o greutate corporală normală alegând cu grijă ingredientele, alții speră să-și redea sănătatea din alimentele sănătoase. Este extrem de important ca noi părinții să fim atenți la obiceiurile alimentare ale copiilor noștri încă de la început și să-i învățăm cu un bun exemplu ce alimente le servesc bunăstarea și bunăstarea.

Pentru un organism în creștere, calitatea și cantitatea de substanțe nutritive pe care le primește este de o importanță capitală, deoarece creșterea este intensă în copilărie: sistemul osos, sistemul nervos și sistemul muscular suferă, de asemenea, modificări majore.

Pentru copii, care sunt adevărate bombe energetice, mesele sănătoase și aportul adecvat de lichide se dovedesc esențiale. Dacă, în calitate de părinte, pregătim mesele în conformitate cu principiile alimentației sănătoase, iar delicatese sunt incluse în cutia de gustări în consecință, putem ajuta la menținerea bunăstării copilului și a capacității de concentrare pe tot parcursul zilei.

Calitatea alimentelor alese în copilărie poate fi, de asemenea, considerată ca un fel de bază, deoarece nutrienții valoroși care pot fi încorporați pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății ulterioare. Dacă corpurile copiilor nu au acces la mineralele și vitaminele necesare, acest lucru se va reflecta nu numai în bunăstarea lor, ci și în viitor, în starea sistemului lor imunitar.

Experții igyteljesazelet.hu nu sunt suficient de convinși pentru a sublinia pericolele obezității la copii și importanța prevenirii acestora în legătură cu alimentația sănătoasă.

Obezitatea, care devine încet o boală obișnuită la populația adultă, reprezintă, de asemenea, un risc grav pentru sănătate pentru copii, deoarece experiența arată că majoritatea copiilor supraponderali au și probleme de greutate ca adulți. În plus față de diabetul și afecțiunile cardiovasculare, rezistența generală și sănătatea sunt, de asemenea, văzute ca dăunătoare calității și cantității materiilor prime consumate.

În plus, este recomandat să acordați mai multă atenție activităților copiilor în timpul lor liber, merită să alegeți cele mai active forme de recreere pentru ei, pentru a asigura exercițiile zilnice.

Obiceiurile alimentare în familie influențează în mod clar relația copiilor cu mâncarea. Este important ca cei mici să poată deveni activi în domeniul coacerii și gătitului, astfel încât să poată afla despre ingredientele folosite și să-și dezvolte obiceiurile cu privire la alimentația sănătoasă într-o direcție pozitivă.

Nici nu trebuie să uităm că comportamentul părinților este de o mare importanță în ceea ce privește modul în care un copil se raportează la fiecare ingredient și mâncare. Gestionate flexibil, dar îndrumând copilul în direcția corectă, acestea pot fi încorporate în obiceiurile cotidiene, emergente, ale principiilor alimentației sănătoase.