Corpul muscular, șoldurile subțiri - asta vrei?

corpul

Apoi, faceți-o pentru asta, deoarece doar dorul nu dezvoltă mușchi, șolduri subțiri sau stomac plat.
Fetele bikini arată și ele frumoase în două piese, deoarece pot avea un corp proporțional lucrat, fără grăsimi - știu asta, așa că poartă un bikini cu spatele drept și își arată corpul lumii. Și bărbaților le place să privească, iar femeile îi invidiază. Urmăriți cu invidie aceste fete, chiar dacă ați putea purta și un costum de baie din două piese - desigur trebuie să proiectați un corp, astfel încât bikiniul să poată fi purtat și purtat.

Pe lângă pierderea rapidă în greutate, aveți nevoie și de o schimbare conștientă a stilului de viață, deoarece dieta doar te eliberează de kilogramele în plus ca leac, poți să-ți păstrezi noua greutate cu o schimbare conștientă a stilului de viață!

Și pentru a construi un corp musculos, conturat trebuie să faci sport, trebuie să te întărești! În același mod include exerciții zilnice, exerciții fizice ca dietă adecvată, dietă potrivită pentru sport.
Această dietă este mai mult conține proteine, carbohidrați de calitateot și toate graseste. THE proteinele trebuie să fie de origine animală, desigur numai dacă nu sunteți vegetarian. Ca parte a acestuia din urmă, trebuie să căutați mai multe alternative pentru a obține cantitatea potrivită de proteine ​​pentru antrenament, dar nici acest lucru nu este imposibil.

Consumând suplimente alimentare, plante bogate în proteine, puteți rezolva aportul de proteine ​​suplimentare necesare culturismului.

Creșterea aportului de proteine ​​este necesară pentru dezvoltarea musculară, deoarece din proteinele ingerate, mușchii se pot dezvolta, crește. Mușchii cu fibre sunt deja o problemă serioasă pentru culturisti, deoarece fibroza este un fel de afecțiune cu deficit de apă, deci nu se încadrează cu adevărat în imaginea corpului unei vieți sănătoase.

Când creați un corp frumos, musculos, conturat, trebuie să acordați o atenție deosebită creării echilibrului. Nu numai că burtica ar trebui să fie în carouri, dar ar trebui să aveți și o carismă frumoasă și mușchiul spatelui, în cazul femeilor, dezvoltarea mușchiului pectoral are ca rezultat sâni mai frumoși, care nu cad.