Simțiți adesea balonare? Poate că este cauzată de o alergie alimentară

Flatulența este cauzată de gazele care se acumulează în intestin și este adesea cauzată de o boală mai gravă, cronică sau acută, dar și dieta noastră contează foarte mult în dezvoltarea acesteia.

Prezența gazelor în tractul intestinal poate fi de fapt considerată un proces normal: în timpul digestiei, anumite componente sunt excretate. bacteriile din intestinele noastre sunt procesate, „produsele secundare” ale acestora sunt gaze care (sub formă de eructare sau aerisire) părăsesc în mod regulat corpul nostru. Cu toate acestea, aceste gaze se pot acumula, provocând balonare. Se știe de multă vreme că consumul anumitor alimente provoacă balonare, dar merită menționat faptul că altele pot provoca probleme tuturor.

Ce alimente să evităm dacă ne luptăm adesea cu balonarea?

Dintre legume, a este adesea o problemă varza, k varza, brocoli sau conopidă (adică cruciferele), care sunt bogate în fibre și conțin, de asemenea, un ingredient numit rafinoză, care este mai greu de digerat. Acest lucru se datorează faptului că prelucrarea rafinozei necesită o enzimă care este produsă numai de bacteriile din colon. Aceste bacterii fermentează rafinoza și acest proces este însoțit de formarea unor cantități mai mari de gaz.

De asemenea, se recomandă evitarea alimentelor care conțin fructani (de exemplu, inulină) dacă suntem predispuși la balonare. Aceste fibre nu sunt sau sunt mai greu de digerat de unii oameni și, pe lângă balonare, crește producția de gaztt crampe abdominale, h personificare și constipație poate cauza. Fructanii pot fi găsiți în anghinare, a Anghinare din Ierusalim, în ceapă si în usturoi, în sparanghel, chiar a în grâu și în alimentele făcute din acesta.

Flatulența este adesea un simptom caracteristic al alergiei alimentare, sensibilității alimentare.

Dacă cineva se confruntă cu tensiune abdominală neplăcută, producție crescută de gaze, eventual dureri abdominale și crampe, de exemplu, după consumarea produselor lactate, aceasta poate indica și intoleranță la lactoză. Acest lucru înseamnă, de fapt, că persoanele implicate nu au enzimele necesare pentru a digera lactoza sau zahărul din lapte. Pe lângă produsele lactate care conțin lactoză, fructe de asemenea, parțial datorită conținutului lor de fructoză și parțial datorită conținutului mai ridicat de fibre. Fructele care cauzează problema includ, de exemplu, mere, pere, piersici sau prune, prin urmare, dacă suntem predispuși la balonare, merită să fim mai atenți cu acestea.

Desigur, simptomele balonării pot fi reduse cu medicamente, dar majoritatea oamenilor nu au nevoie de această soluție.

Cu toate acestea, dacă cineva are o reclamație recurentă de balonare, care poate provoca disconfort grav sau alte simptome dureroase, ar putea fi util să se supună unei examinări amănunțite unde, de exemplu, poate fi determinată sensibilitatea la alimente.

Este important de reținut că simptomele balonării sunt mult mai puțin frecvente la cei care o fac consumă în mod regulat alimente bogate în fibre, în ceea ce-i privește pe cei care doar sărbătoresc ocazional cu supă de fasole, supă de linte. Cu un consum regulat de fibre ne putem „întări” sistemul intestinal, deci nu va reacționa atât de sensibil la alimentele mai greu de digerat.

De asemenea, rețineți că toleranța individuală poate fi foarte diferită, ceea ce înseamnă că diferite cantități de simptome neplăcute la toată lumea,

și este, de asemenea, ușor de digerat mai ușor anumite alimente decât altele care aparțin aceluiași grup. Adică, broccoli nu poate fi o problemă pentru cineva, dar conopida poate. De asemenea, merită să știm că gătitul (și alte procese similare de gătit) pot afecta, ușurând digestibilitatea alimentelor.