Coșmaruri și treziri

Este important să clarificăm de la început că este trezirea nopții și coșmarul sunt două lucruri diferite.

Să vorbim mai întâi despre alarmele nocturne:

De obicei, apare în prima jumătate a nopții, copilul se ridică brusc în pat, strigând, plângând, deschizând ochii larg, transpirând, tremurând, aruncându-se. Se liniștește și doarme câteva minute, iar a doua zi nu-și amintește ce s-a întâmplat. În timpul convorbirii de noapte copilul nu se trezește de fapt, dacă îl trezim, el este confuz, neștiind ce i s-a întâmplat. Trezirea are loc întotdeauna în faza de somn profund, caz în care nu visăm și este foarte greu să ne trezim.

Care sunt caracteristicile trezirilor nocturne?

Este cel mai frecvent la vârsta de 4-12 ani,
apare regulat la câteva procente din copii, dar ocazional apare la mulți copii,
până la adolescență încetează de obicei,
adesea asociat cu somnambulismul,
apare de obicei în prima jumătate a nopții.

Ce cauzează alarme nocturne?

Principala cauză a trezirilor nocturne este calitatea inadecvată sau cantitatea de somn. Ceea ce cauzează problema este

situații stresante, schimbări în viața copilului (mai puțin somn, anxietate),
nu condițiile obișnuite de dormit (pat nou, vacanță),
stare febrilă,
zgomote puternice sau lumini (dificultăți de adormire, trezire noaptea).

Poate fi asociat cu apnee în somn, sindrom de picioare neliniștite, migrenă și poate fi asociat și cu leziuni la cap.

Ce putem face pentru a preveni alarmele nocturne?

Este important să subliniem că, deși poate părea înspăimântător, numai trezirile nocturne nu dăunează copilului. Ceea ce este mai mult îngrijorător sunt consecințele: somnolență în timpul zilei, frica de a adormi sau dacă copilul face lucruri periculoase în timpul apelului de trezire: cade de pe pat, se aruncă și este rănit sau este agresiv față de ceilalți.

Cel mai important lucru este să nu provoace frică copilului. Din moment ce nu-și amintește ce s-a întâmplat noaptea, nu-l spălați dimineața pentru a vedea cât de speriați eram noaptea. Dacă vă va fi frică să nu adormiți, nopțile, vom înrăutăți lucrurile.

Este important să fie serile ar trebui petrecute cu calm, ai timp pentru ca copilul supărat să se calmeze înainte de a adormi. Să încercăm să reducem timpul petrecut în fața televizorului și a ecranului computerului, vorbim în schimb cu copilul, ameliorând astfel stresul acumulat.

Vârsta copilului o cantitate adecvată de somn Asigurarea celui mai important lucru de făcut.

Dacă trezirea nocturnă apare frecvent, poate doriți să păstrați un jurnal al somnului, evenimentele zilei, pentru a vă ajuta să vă dați seama care sunt factorii declanșatori.

De asemenea, aveți grijă să creați condiții de somn sigure chiar și în timpul trezirilor nocturne. Folosiți protecții de colț pe marginile ascuțite ale mobilierului de lângă pat, nu lăsați copilul să doarmă într-un pat supraetajat, cel mai bine este să dormiți pe o saltea joasă de pe care nu puteți cădea. Dacă trezirea este asociată și cu trezirea, precauția este și mai importantă. Luați un clopot sau un fel de alarmă la ușa creșei pentru a vă asigura că vă treziți dacă copilul dvs. rătăcește noaptea. Acordați atenție siguranței scărilor, închiderii ușilor și ferestrelor.

Ce trebuie făcut dacă copilul se trezește noaptea?

Nu trezi copilul, vorbește cu el încet și calm, încearcă să-l împiedici cu grijă să-și facă rău pe sine sau pe alții. După câteva minute, de obicei, se calmează de la sine, apoi îl putem readuce la culcare.

Dacă trezirea are loc frecvent și întotdeauna în același timp, este, de asemenea, o practică bună să trezești copilul cu 15-30 de minute înainte și să nu-l lași să adoarmă câteva minute.

Când este nevoie de un examen medical?

dacă alarmele devin mai frecvente,
dacă nu încetează în adolescență,
dacă aveți o boală suspectată în fundal (apnee în somn),
dacă afectează negativ somnul copilului (doarme puțin, frică să doarmă),
sau în orice caz în care ancheta ne asigură pe noi sau pe copilul nostru cu privire la tratarea cazurilor.

Coșmaruri:

De obicei este apare în a doua jumătate a nopții, când visăm mai mult. Se deosebește de trezitorii de noapte prin faptul că se află aici după un vis rău, se întâmplă o trezire reală, și ne amintim și imaginile visate, știm de ce ne-am trezit. Este cel mai frecvent la copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani și scade în adolescență. La copiii mai mici, este dificil să se facă distincția între coșmaruri și treziri nocturne, deoarece în ambele cazuri vedem copilul plângând brusc, plângând, neliniștit, transpira sau tremura. Ceea ce vă poate ajuta să decideți dacă copilul dumneavoastră este treaz sau dacă pare că doarme și dacă își amintește ce s-a întâmplat noaptea.

Ce poate provoca coșmaruri?

Stres,
Traume, evenimente negative ale vieții,
Frică, îngrijorare,
Insomnie,
Alcool, consum de droguri,
Tulburari psihiatrice.

Cum să preveniți coșmarurile?

Ajută foarte mult și în acest caz jurnal de somn conducere. Este foarte important să vorbești cu copilul despre coșmarurile sale, despre ce vorbeau, despre ce a simțit în timpul său, de ce crede că visează la lucruri rele. Dacă există un eveniment trist sau înspăimântător pentru copilul mic din fundal (moarte, divorț în familie), merită căutați ajutor profesional pentru a procesa evenimentul. Dacă copilul dumneavoastră se culcă și adoarme la jumătate de noapte, merită să stați cu el în timp ce adoarme, oferindu-i un animal de pluș teribil, folosind lumina de noapte, lăsând ușa camerei copiilor deschise și ajutând camera comună.

Pentru examen medical poate fi necesar, de asemenea, dacă copilul nu dorește să doarmă din cauza coșmarurilor frecvente sau dacă suspectăm o boală în fundal.