Coșmaruri

Coșmarurile sunt vise tulburătoare asociate cu sentimente negative, anxietate sau frică, un fenomen destul de comun. Poate începe de mic și apoi poate deveni mai rar după vârsta de 10 ani. Cu toate acestea, există cei care au coșmaruri în perioada adolescenței și a maturității și chiar pe tot parcursul vieții.

Până la vârsta de treisprezece ani, există o proporție egală de băieți și fete printre cei care văd coșmaruri, mai târziu proporția se schimbă în favoarea fetelor.

Coșmarul pare real, dar nu trebuie să vă faceți griji. Provoacă probleme numai dacă apare prea des sau pentru că cineva nu poate dormi din cauza acestuia.

Un coșmar numit parasomnie este de obicei așa-numitul somn. Apare în stadiul REM. Este un coșmar dacă:
El se trezeste
- anxios, furios, trist sau dezgustat în somn
- după trezire, își amintește detaliile cu capul limpede
- visul vine spre sfârșitul somnului
- după aceea doarme greu.

Coșmarurile copiilor se schimbă odată cu vârsta, devenind de obicei mai complexe. În timp ce copilul mic visează monștri, copilul mai mare are deja probleme de școală sau familie.

Când să vedeți un medic?

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la coșmarul pe care îl vedeți uneori, dar nu strică să solicitați ajutor medical dacă visele
- apar adesea
- somnul este întrerupt în mod regulat
- provocați frică la adormire.

Cauzele coșmarurilor

Coșmarurile pot fi cauzate de stres, dificultăți cotidiene, tensiuni sau o schimbare majoră. Coșmarurile pot fi frecvente chiar și după accidente și răni. Motivele includ cărți sau filme înfricoșătoare, mai ales dacă cineva le urmărește sau le citește înainte de a adormi. Unele persoane sunt afectate de gustări la culcare. Boala febrilă sau consecințele anumitor medicamente pot fi, de asemenea, un coșmar și, desigur, consumul de alcoolism sau droguri poate declanșa un coșmar.

Câteva sugestii pentru o soluție

Încercați să vă relaxați, să meditați înainte de a adormi sau să faceți o baie fierbinte. Dacă copilul dumneavoastră are coșmaruri, următoarele vă pot ajuta:

- să vorbim despre asta
- faceți față stresului, întrebați ce vă doare
- rescrie sfârșitul visului
- adaugă un animal care doarme la compania ta
- un paznic moale de pluș pentru animale poate sta lângă patul copilului
- arde o lampă slabă în cameră
- lasa usa deschisa.