Cosmo Sport

Pagina principală
Orar
Servicii
- Ceasuri de grup
  - F.I.I.T.
  - Luptă
  - Fier fierbinte
  - Spining
  - Spinracing
  - Turnul Baba-mama
  - PASUL HIIT
  - WALKenergie
  - Boot Camp
  - Yoga Hatha-flow
  - Fittbody Extra
  - Walkenergie Extra
  - Hobby Box
  - Home Box Amplification
  - Kettlebell
  - TBT + Pompa
  - Antrenament Cross
  - Kondi Torna
  - Aerobic pas
  - Shaper
  - Mutați și multe altele
  - Cruce de fier
  - Cutie
  - Cutie pentru copii
  - Reciclarea
  - Arzător de grăsimi
  - Sokatlon
  - FittBody
  - Xtreme
  - TBT auto-ponderat cu curea
  - Antrenament complet al corpului
  - Dezvoltarea forței + întinderea
  - Antrenament Cross pentru începători
  - Amestec TRX-Bosu
- Antrenori nostri
- Salon de coafura
- Unghii artificiale - Manichiură - Pedichiură
- Masaj
- Colette Cosmetics
Despre noi
- Introducere
- Galerie
- De ce suntem mândri
Listă de prețuri
a lua legatura

Antrenament Cross

Durata antrenamentului este de 1,5-2 ore. Dintre acestea, aprox. 30 de minute de încălzire - întindere, mobilizare, reglarea articulațiilor la sarcină (mersul animalelor, scândură) și cca. 15 minute la sfârșitul antrenamentului.

În programul principal, antrenament cu greutăți proprii, practică tehnică de ridicare clasică cu greutăți (rupere, împingere), resp. combinându-le în practici de tip forfecare, rezistență la forță.

Exercițiile noastre regulate de întărire includ de ex. genuflexiuni cu greutate, deadlift, presiunea umerilor, întindere, sprijin în decubit dorsal și întărire abdominală.

O recomand celor care vor să se antreneze mai greu și să iubească provocările.

Opinie despre antrenamentul nostru de la Zsolt:

„Mare echipă, mare antrenor. Îl recomand dacă vrei să devii mai puternic, dacă vrei să-ți crești rezistența, dacă vrei să fii mai energic și mai potrivit în viața de zi cu zi, dacă vrei să te învingi în fiecare antrenament, dacă vrei să-ți depășești limitele, dacă vrei să simți o îmbunătățire continuă, dacă vrei să slăbești, dacă vrei să devii muscular, dacă vrei să cunoști un mod de viață dacă vrei să fii mai sănătos.

Aceasta nu va fi forma de antrenament pe care o lăsați în urmă în vestiar. Vă va însoți în viața de zi cu zi și vă va schimba viața, gândirea. Îți vei scuipa plămânii la fiecare antrenament, dar a doua zi vei fi mândru să mergi la muncă, la școală și să nu înțelegi ce te face să te simți atât de bine. Dar nu vă faceți griji, pentru că și noi râdem bine și veți primi cele mai multe aplauze și încurajări când veți fi ultimul. Veți avea întotdeauna ceva de învățat, va fi întotdeauna loc de îmbunătățire și nu veți întâlni niciodată doi din același WOD. (Antrenamentul zilei) În primul rând, nu veți înțelege de ce toată lumea vrea să lucreze cu mai multă greutate atunci când vă luptați chiar cu bara de 20 de kilograme și apoi vă veți trezi ridicând greutăți pe care nici măcar nu le-ați îndrăznit să visez acum câteva luni. Dacă ceva nu merge, nu vă faceți griji pentru că aveți cu siguranță o practică inițială. Când ai coborât ai crezut că nu vei sta în viața ta, apoi o jumătate de an mai târziu ai coborât 5 metri.

De ce toate astea? Să fii la fel de în formă ca oricând și cel mai important, să te distrezi în pielea ta. Încercați și credeți-mă! ”