Credeți că merită să tastați o bandă de alergat în timpul dietei? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Vă rog să-mi dați sfatul pe care l-ați primit, pentru că ne pasă de el.

Oh și într-adevăr 20 de minute de încălzire de 40-45 de minute este minimul pentru a începe să arzi calorii.

Nu este important în fiecare zi, este suficient să o faceți doar în fiecare zi, dar ridicați-l 2-3 minute de fiecare dată și călcați cel puțin 1 oră! În curând vei fi foarte în formă și te vei putea adapta în fiecare zi, astfel încât corpul și vinul tău (după ce l-ai consumat) să nu se adapteze. Mutați-vă bine abdomenul cu o mână cu săpun în timpul dușului, cu un masaj adecvat vârstei pentru a ajuta la captarea grăsimilor, astfel încât vinul dvs. să rămână mai suplu.

Am început din nou o dietă acum 30 de zile. mai exact, o schimbare a stilului de viață. Ideea este caloriile calculate după șase ore de a nu mânca și, desigur, exerciții fizice.

Am călcat de cinci ori în prima săptămână, de patru ori sau mai puțin după aceea, ocazional timp de 60 de minute. Mi s-a petrecut setea cu acest cardio și am slăbit 10 kilograme! Încep deja antrenamentul cu greutăți, dar nu renunț la călcări. Așa am să scap de încă 20 de kilograme. Cu siguranță vă recomand să vă mutați, dar în măsura în care puteți răsuci și apa din chiloți! Mențineți ritmul cardiac între 120 și 140. Într-adevăr, după 20 de minute de exerciții intense, începe arderea grăsimilor, între timp crești doar rezistența.

Deci mama! Împingeți acea bandă de alergat sălbatic, lăsați grăsimea să ardă !:-))