Paralizia cerebrală: presiune negativă

Când l-am întrebat de ce trebuie împins cu susul în jos, bineînțeles că habar nu avea. De altfel: tipul are 60 de lire sterline.

presiune

Dovleacul a fost un începător (păstrează această condiție masiv de atunci), dar nu mai avea echipamentul potrivit pentru cameră, a trebuit să construiască un interior pentru că era mai deștept. Punct banc negativ.

Înregistrarea negativă este destul de populară. Toate exercițiile sunt întotdeauna populare, ceea ce este diferit de exercițiile normale care sunt dificil de realizat, greu de dezvoltat, care sunt greu de suportat de ego, că nu pot muta prea mult.

Sunt fabricate bănci negative. „Presa” și limbajul comun cunosc practica și chiar o recomandă. Suntem în poziția exact opusă, deoarece credem că percepția negativă este una dintre cele mai mari prostii inventate vreodată în acest sport.

Aș adăuga: absorbția negativă este făcută de sportivi serioși, powerlifters, chiar și culturisti. Să ne asigurăm că știu ce fac.

Dar cum dacă nici nu știți de ce faceți exercițiul, ar trebui să vă concentrați asupra exercițiilor normale și a tehnicii adecvate pentru bovine, puteți lua otravă.

1. Mușchiul pectoral nu are o parte inferioară. Când vorbim despre mușchiul pectoral, ne referim la mușchiul pectoral mare, deoarece mușchiul mic pectoral nu este vizibil din exterior, se află sub mușchiul pectoral mare și se agață în jurul mijlocului coastelor. (Imagine de jos în dreapta.)

Fibrele mușchiului pectoral mare pot fi alese în două moduri în funcție de poziția de antrenament: fibrele musculare pectorale „mijlocii” și superioare ale mușchiului pectoral mare. Acestea sunt vizibil separate fizic, neavând originea și aderența în același loc. În comparație, nu există „partea inferioară a sânului”, „partea mare sub mușchiul pectoral” care ar trebui făcută spre deosebire de exercițiile oblice ale pieptului superior pe bancă.

2. Apăsarea pe bancă pe o bancă negativă este un exercițiu complet idiot. În primul rând: ești cu capul în jos, sângele îți intră în cap.

O problemă mult mai mare este împingerea humerusului din tibia articulară cu greutatea spre exterior (în sus față de o poziție în picioare) atunci când coborâți greutatea. Efectuăm o mișcare complet nefirească, anatomic periculoasă.

În plus, pentru că pieptul nostru este mai ridicat din cauza tamponului negativ, fie lăsăm greutatea până la gât, ceea ce ne reduce complet umerii și ne pune tot stresul pe brațe și pe umeri, fie îi coborâm în mod normal până la piept, care va face presiunea mult mai scurtă decât pe o bancă orizontală.

Presiunea negativă Aproape tot drumul de la umăr și braț se poate face numai din această cauză exercițiu anatomic inadecvat pentru antrenamentul mușchilor pectorali.

Presiunea negativă nu este o soluție la presiunea slabă sau la bancă și nici la dezvoltarea mușchiului mamar.

Mai degrabă, soluția - învățarea tehnicii corecte de antrenament - este amânarea ei.

Dacă din greșeală sunteți un ventilator cu presiune negativă, este timpul să vă gândiți unde se află contracția și proeminența apexului mușchiului pectoral.