Colaj de călătorie

Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi

rapidă

O rețetă sănătoasă de paste cremă-dovlecei își va menține locul chiar și în timpul sărbătorilor.

Varianta de aluat crem-dovlecei poate fi chiar preferata ta.

Am mai scris despre unde și cum puteți găsi cu ușurință un restaurant de reformă pentru vacanța dvs., dar dacă preferați să vă loviți ceva în apartamentul în care stați, o rețetă rapidă și ușoară, cum ar fi crema de pui de dovlecei cremă va veni la îndemână.

Fă-ți masa mai ușoară

Oricum ar fi, felurile de mâncare cu paste au întărit întotdeauna tabăra unuia dintre cele mai rapide, mai ușor de asamblat feluri principale. Da, dar dacă dieta ta conștientă de sănătate, alergie alimentară, scădere în greutate, diabet sau rezistență la insulină a trebuit să renunți la acest ingredient colorat, dar nu cel mai puțin dietetic, cu mult timp în urmă?

Din fericire, puteți găsi deja nenumărate tipuri de paste pe rafturile magazinelor, care nu sunt sau nu realizate în întregime din făină de grâu, de acum depinde de dvs. cu ce gusturi și nutrienți vă faceți prieteni și pe care preferați să le includeți în dieta sanatoasa.

Năutul poate fi consumat și în timpul unei diete cu un număr de carbohidrați. (Sursa: Pixabay)

Favoritul meu personal este nautul, care este fabricat din naut 100%, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la carbohidrații cu absorbție rapidă și veți fi siguri că veți fi saturați pentru mult timp. Recent am cumpărat un pachet de jumătate de kg de la Aldi, care, deși ar putea fi cu un preț mai ieftin, cantitatea pe care am consumat-o pe masă probabil nu va trece la pragul falimentului din cauza acestuia.

Întrucât lucrez din greu pentru a consuma mai puține grăsimi și proteine ​​animale în ultima vreme, am venit cu un fel de topping de legume pentru paste.

Așa am ales aluatul cremă-dovlecei, care poate fi asamblat rapid în apartament, chiar și în vacanță, conform următoarei rețete:

ACCESORII:

  • 4 dovlecei mici
  • 1-2 căței de usturoi
  • 4 dl crema
  • 15 nă naut
  • Sare, piper, nucșoară
  • Ulei de masline

Fă-ți masa mai ușoară

PREGĂTIRE:

  • Gatiti aluatul in apa sarata, cu ulei de masline, pana se inmoaie 10 minute, apoi strecurati.
  • Dovleceii sunt curățați de coajă, tăiați în inele sau cuburi mai mici.
  • Zdrobiți usturoiul și prăjiți-l în puțin ulei.
  • Adăugați dovleceii și acoperiți, aprox. Fierbeți până se înmoaie timp de 15-20 de minute. (Puteți adăuga puțină apă)
  • Condimentați dovleceii aburi și apoi turnați peste smântână.
  • Gatiti, amestecand continuu, pana se ingroasa.

4-5 porții au ieșit din delicatesa cremă-dovlecei preparată în acest fel.

Deși nu gătesc de obicei în timpul vacanței, mi-a plăcut atât de mult acest fel de mâncare încât intenționez să îl prepar în următoarea mea călătorie mai lungă în apartament. Nu veți lua mult timp departe de mare sau de atracții, dar îl luați doar pentru un prânz ușor.

Vrei să fii îmbogățit cu rețete alimentare dietetice care se pregătesc rapid în viitor? Voi fi fericit să vă anunț dacă știu unde pot ajunge la voi. Faceți clic aici, acum am chiar o surpriză dietetică pentru dvs.