Așadar, merită să începem noul an

Dacă doriți să obțineți o schimbare reală și un sentiment de succes, vă recomandăm să luați sfatul de mai jos.

noul

Creat: 4 decembrie 2019 15:28
Modificat: 24 decembrie 2019 07:10

Perioada rezoluțiilor de Anul Nou se apropie. Cu toate acestea, cercetările arată că majoritatea oamenilor își încalcă promisiunile destul de curând: în a doua săptămână a lunii februarie, 80 la sută din jurământuri nu mai sunt respectate - iar restul de 20 la sută ar putea să nu treacă mult mai departe. Pentru a crește rata de succes, împărtășim acum o compilație a site-ului Thriveglobal.com despre cum să realizăm rezoluțiile viabile de Anul Nou.

Nu fi un jurământ, ci un scop!

Primul sfat este să întoarceți lucrurile puțin sau cel puțin să-i spuneți altceva - să spunem un obiectiv în loc de un jurământ de Anul Nou. Poate că la început nu pare să conteze, deși diferența este importantă. Nu ne stabilim un obiectiv pentru noul an, așa că putem începe să lucrăm la el oricând - chiar și astăzi!

Să fim clari!

Cu o singură regulă, puteți pierde până la 32 de lire sterline - faceți clic aici!

Cu cât mai precis definim ceea ce vrem să acceptăm! Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni încă respectă promisiunile „Am slăbit anul acesta”. În schimb, să spunem „În sfârșit, scap cele opt kilograme pentru nunta iubitei mele din iulie”. Acesta din urmă este și el mai norocos pentru că dăm și un interval de timp pierderea în greutate, deci vedem clar termenul până la care trebuie să reușească.

Să fim realiști!

Este foarte important ca. jurământul nostru ar trebui să fie realist și fezabil. Acest lucru se datorează faptului că avem tendința de a uita - de exemplu, când ne propunem să „lăsăm deoparte prețul unei călătorii de două persoane în America până în septembrie”. Majoritatea oamenilor au șanse relativ mici să facă acest lucru după ce au plătit facturi și alte cheltuieli neașteptate, chiar dacă altfel nu arată rău. Să rămânem pe pământ cu două picioare!

Să avem un plan concret!

De asemenea, este un obstacol comun să nu dezvoltăm un plan care să ne ajute să ajungem la implementare pas cu pas. Descompuneți obiectivul nostru în mini-obiective mai mici, realizabile - de exemplu, rămânând la exemplul „Voi renunța în cele din urmă la 8 lire pentru nunta iubitei mele din iulie” menționat mai sus scrieți în câteva luni ce lună vom face pentru succes.

În ianuarie, putem înlocui băuturile răcoritoare cu zahăr cu apă, în februarie vom începe să mergem mai mult, dar în martie putem cumpăra deja primul nostru permis de gimnastică și așa mai departe. Ideea este să ne stabilim doar mini-obiective despre care știm că sunt concrete și realizabile. De exemplu, dacă urăști sălile de sport, gândește-te la gimnastica la domiciliu, la exerciții în aer liber sau la mers pe jos. Și dacă nu ne putem lipsi de carbohidrați, nu începeți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece probabil că vom renunța în curând. Este important să ne cunoaștem propriile limite!

Spune-le altora scopul nostru!

Deși există cei cărora nu le place să vorbească superstițios despre obiectivele lor în etapele inițiale, acest lucru poate fi încă important, deoarece mediul nostru poate ajuta, de asemenea, foarte mult în implementare. De exemplu, dacă vrem să slăbim și toată lumea știe asta, probabil că nu ne vor convinge să gătim. Și dacă economisim, în loc de alternative mai scumpe, ele pot sugera un restaurant mai accesibil sau un toast acasă ca program comun.