Creșterea unui adolescent cu mai puțin stres

adolescent

Cum să comunici?

În timp ce adolescenții trebuie să fie separați de părinți, aceștia au nevoie și de conștientizarea faptului că siguranța casei și a familiei este întotdeauna disponibilă. Dacă canalele de comunicare sunt închise, acestea nu vor putea au nevoie de „supraviețuire emoțională”, caz în care au nevoie de sprijin și întărire externă. Dragi părinți, să vedem cum pot fi menținute aceste canale de comunicare:

  1. Să fim atenți la lucrurile care par lucruri mărunte! Dacă ne dovedim a fi un public bun, copilul nostru va prefera, de asemenea, să vorbească cu noi!
  2. Dacă copilul nostru adolescent ne vorbește, fii atent la el și nu face altceva!
  3. Dacă nu putem să-i acordăm atenție, explică de ce! Vă rugăm să vorbiți la o oră mai târziu, dar prestabilită!
  4. Să punem întrebări clarificatoare fără a critica! Dacă copilul dumneavoastră se simte critic în această privință, nu mai pune întrebări!
  5. Așteptați-vă copilul nostru adolescent să își schimbe poziția des. Nu ascuți contradicțiile!
  6. Exprimă atenție și entuziasm pentru activitățile copilului tău!
  7. Vă vom accepta opinia chiar dacă nu suntem de acord cu aceasta!

Cum să evitați comportamentele problematice (cu risc ridicat)?

Fiecare părinte se teme că copilul său adolescent se va angaja în activități problematice, cum ar fi băut, fumat și

sex (necugetat). Există o mulțime de lucruri pe care fiecare părinte le poate face pentru a minimiza pericolele care se ascund pentru copilul lor. Câteva idei:

  1. Fii cu adevărat parte fizică a vieții unui adolescent. Dacă este posibil, petreceți cât mai mult timp împreună acasă!
  2. Confirmați un discurs deschis și onest!
  3. Ascultă-ți reacțiile când auzi de la copilul tău despre lucruri cu care nu ești de acord. Evitați criticile, deoarece consecința poate fi că copilul dumneavoastră se va gândi de două ori să spună lucruri „confidențiale” data viitoare.
  4. Definiți clar ce comportamente vi se par acceptabile și pe care nu le considerați!
  5. Dacă este posibil, nu păstrați acasă substanțe dependente (țigări, droguri, alcool). Dacă copiii au acces gratuit la acesta, este mai probabil să încerce.
  6. Dați un exemplu cu propriul comportament. (Nu beți, nu fumați, nu luați droguri!)
  7. Așteptați lucruri bune în primul rând! Copiii care au așteptări pozitive față de părinții lor au o siguranță emoțională și o povară mai mari.
  8. Încurajați-vă copilul adolescent să participe la cât mai multe activități școlare. Cei care participă la activități extracurriculare sunt mai puțin susceptibili de a avea „copii cu probleme”.

Cum să evitați abuzul de substanțe la adolescenți

Să vorbim despre pericolele cu care trebuie să se confrunte adolescenții. Luați de ex. droguri și alcool. Iată câteva lucruri care vă pot ajuta să vă țineți adolescentul departe de tentație:

  1. El își articulează așteptările limpede!
  2. Fii cu ochii pe unde și cu cine stă copilul tău!
  3. Când adolescentul pleacă de acasă, întreabă unde și de ce merge. Cereți și detalii!
  4. Dacă copilul dvs. adolescent vă spune unde mergeți, dar se află în altă parte, luați în considerare limitarea temporară a timpului liber!
  5. Rețineți că adolescentul este nevinovat până când se dovedește că greșește. Rețineți că lucrurile au și o explicație rațională!
  6. Discutați și cu părinții altor adolescenți. Elaborați reguli împreună. Restricționarea timpului liber al unui singur copil de la un grup de prieteni poate duce la presiune de grup și dinamică de grup pe care toți ar putea ajunge să o sufere.

Depresia adolescenților

Se știe că starea de spirit a adolescenților fluctuează. Este un fenomen obișnuit să fii trist sau melancolic. Cu toate acestea, unii părinți sunt din ce în ce mai preocupați de starea de spirit a copilului lor adolescent.

Depresia este mai mult decât o simplă stare de rău, deoarece durează mai mult și este mult mai severă. Depresia în sens clinic este o boală care poate duce adesea la probleme severe, pe tot parcursul vieții. Semnele care pot indica faptul că copilul dvs. adolescent poate avea o problemă mai gravă decât o simplă stare de rău includ:

  1. Acordați mai puțină atenție aspectului său.
  2. Pare să fie în mod constant fără speranță.
  3. Se pare că nu-l place pe sine.
  4. Îți pierzi interesul pentru majoritatea lucrurilor.
  5. Pare plictisitor.
  6. Nu are energie.
  7. Folosește moartea sau moartea.
  8. Obiceiurile tale alimentare sau de somn se vor schimba.
  9. Pierzi interesul pentru cercul tău de prieteni sau hobby-uri.
  10. Nu are grijă de animalele sale de companie, de lucrurile sale preferate.
  11. Notele sale școlare se deteriorează brusc.
  12. Se plânge constant de stres.
  13. Se retrage, nu ține legătura cu ceilalți.

Dacă credeți că adolescentul dvs. poate fi deprimat, iată câteva lucruri pe care le puteți face:

  1. Întrebați cum vă simțiți! Ajută-o să-și verse inima! te asigură că există o soluție la toate!
  2. Vă încurajează să vă angajați în cât mai multă activitate fizică posibil!
  3. Fii cu el cât mai mult posibil!
  4. Dacă acești pași nu ajută și situația pare în continuare gravă, consultați psihologul școlar, profesorul sau un medic! Solicitați o recomandare de la un specialist specializat în depresia adolescenților.

Tulburari de alimentatie

Tulburările de alimentație sunt mai frecvente la fete decât la băieți. Acestea pot fi considerate în primul rând ca tulburări emoționale, care, totuși, necesită asistență medicală imediată, deoarece pot pune viața în pericol. Dacă credeți că copilul adolescent are anorexie sau bulimie, nu ezitați să solicitați ajutor medical! Tratamentul început într-un stadiu incipient crește foarte mult șansele de recuperare.

Pentru anorexie semne de avertizare:

  1. Adolescentul și-a pierdut 25% din greutatea corporală normală fără a urma o dietă recomandată de un medic.
  2. Imaginea corpului ei este distorsionată (crede că este grasă).
  3. În ciuda faptului că este slab, el continuă să se alimenteze.
  4. Frică de obezitate.
  5. Ciclul menstrual sa oprit (cunoscut și sub numele de amenoree).
  6. Uitați de mâncare, subiecte de masă, numărați calorii.
  7. Antrenează fără sfârșit.
  8. Spumă excesiv și apoi „curăță”.

THE bulimie semne de avertizare:

  1. El mănâncă necorespunzător (mâncând emoțional), adesea spumând în secret.
  2. Auto-curățare cu vărsături, laxative/exerciții moderate sau exerciții fizice excesive. Mâncarea este contrabalansată de diete stricte sau de post.
  3. După ce a mâncat, „vizitează” frecvent baia/toaleta.
  4. Este preocupat în permanență de greutatea sa.
  5. Se plânge de simptome depresive sau modificări ale dispoziției.
  6. Ciclurile sale menstruale sunt neregulate.
  7. Are probleme dentare, ganglionii limfatici sunt umflați.

Dacă credeți că copilul dumneavoastră suferă de anorexie sau bulimie, nu ezitați să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Tratamentul început în stadiile incipiente ale bolii crește foarte mult șansele de recuperare.

Susținerea stimei de sine a adolescenților

Stima de sine stabilă este critică, mai ales în adolescență. Acest lucru este adevărat pentru că:

• Stima de sine este unul dintre cei mai importanți factori ai modului nostru de viață.

• Modul în care gândim despre noi înșine ne influențează deciziile și orice altceva pe care îl facem, prin modul în care ne simțim, cum reacționăm la diferite evenimente.

• Stima de sine puternică ne permite să luăm decizii constructive.

• Când stima noastră de sine este scăzută, avem tendința de a lua decizii bazate pe dorințele și ideile altora, mai degrabă decât pe propria noastră bunăstare.

Copilul dvs. adolescent poate dezvolta stima de sine și vă poate ajuta dacă:

  1. El este atent la ceea ce comunică adolescentul cu cuvinte și fapte.
  2. Când îi cereți copilului părerea, respectați-o și pe aceasta!
  3. Întrebați de ce credeți așa cum faceți?
  4. Amintiți-vă întotdeauna că adolescentul trebuie să fie separat emoțional de părinți, aceasta este sarcina de dezvoltare a adolescenței. Acest lucru este complet normal. Permiteți și susțineți detașarea!
  5. Fă-l să te iubească!
  6. Faceți-l disponibil întotdeauna!
  7. Lasă-l să știe lucrurile!
  8. De acord să vă încercați!
  9. Nu vă simțiți amenințat dacă acțiunea adolescentului dvs. este fermă și conștientă de sine!
  10. Încurajează-te și sprijină-ți să-ți exprimi sentimentele și emoțiile!

Dacă ți-a plăcut acest articol, te rog să îl trimiți unui prieten! Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să ne contactați!

Psihoterapeut Rosta Teodóra,

mobil: +36 30 9130356

E-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza.