Antrenament Cross

Antrenament intens, dur - pentru eficiență

  1. Pagina principală
  2. Servicii
  3. Lecții de grup
  4. Antrenament Cross

După cum sugerează și numele său, pune un mare accent pe întărirea mușchilor trunchiului și pe restabilirea modelelor de mișcare corecte, evidențiind articulațiile umărului și șoldului. Întărirea și întinderea într-un singur loc. Un nou subtip de antrenamente funcționale în care ne jucăm și cu ritmul cardiac: exerciții de bază combinate cu elemente de antrenament pliometric și exerciții de stretching.
Pregătește-te pentru o oră grea, pe lângă oboseala fizică, este garantată și răcorirea mentală!

fitness

Baza metodei de antrenament încrucișat este de a combina și integra elementele mai multor sisteme, creând astfel un sistem funcțional care este cel mai potrivit pentru dezvoltarea armonioasă a formei corpului și a abilităților de condiționare.

De asemenea, lucrăm cu propria greutate corporală, greutăți libere, metode cardio și echipamente mici. În plus, pot fi incluse în program exerciții speciale de dublu și grupuri mici, exerciții de bază cu kettlebell sau chiar elemente de bază pentru arte marțiale. Antrenamentele încep cu o varietate de încălziri aprofundate, urmate de o secțiune de intensificare a intensității, urmată de serii de exerciții și/sau stații de rotunjire în secțiunea principală și, în cele din urmă, antrenamentul cu exerciții de respirație și întindere obligatorie.

Chiar și cu o intensitate suficient de mare, este subliniat un antrenament aprofundat și preventiv pentru a evita riscul de rănire.

Scopul este un antrenament bine structurat, oboseala fizică a corpului și astfel, pe lângă dezvoltarea rezistenței, și reîmprospătarea mentală, depășindu-ne pe noi înșine, depășind limitele imaginate.