Cu acest mic dejun sănătos, puteți pierde 5 kilograme în 1 lună!

Profitați de sezonul căpșunilor cu acest mic dejun perfect! Pe lângă faptul că scapă de kilogramele în plus, îți hrănește pielea, îți face părul mai frumos, îți îmbunătățește metabolismul și este și mai delicat! Nevoie de mai mult?

Nu suntem convinși să subliniem cât de important este un mic dejun ales în mod corespunzător. Cu această rețetă, puteți rezolva totul dintr-o lovitură! Vă umple cu minerale, suficientă energie, vă ajută să începeți bine ziua și, de asemenea, vă menține echilibrul florei intestinale datorită utilizării produsului din lapte acru. Un avantaj deosebit al acestei combinații fructe-fulgi de ovăz este că are un conținut de carbohidrați, dar este absorbit încet datorită conținutului ridicat de fibre.

Micul dejun cu fulgi de ovăz nu crește brusc nivelul zahărului din sânge, deci nu vă va fi foame după mult timp. Acest efect plăcut îți determină întreaga zi:

dacă evitați creșterea glicemiei dimineața, întreaga zi vă va petrece fără crize.

Și dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, mai avem o veste bună: nu trebuie să ardeți cu el dimineața! Îl pui la frigider cu o seară înainte, așa că îl primești dimineața și poți mânca!

Ingrediente:

300 ml de chefir
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriță semințe de in măcinate
căpșuni proaspete

Iată cum se realizează:

1. Se amestecă o mână de căpșuni.

2. Puneți fulgii de ovăz și semințele de in într-un castron și amestecați bine cu chefirul.

3. Se toarnă bila.

4. Puneți în frigider până a doua zi dimineață. Când serviți, riscați o altă porție bună de fructe proaspete.

Bacsis:

Pe măsură ce oferta de fructe se modifică în funcție de sezon, puteți varia acest mic dejun somptuos după bunul plac. Deci sunt sigur că nu te vei plictisi! Și dacă îți amesteci bine terciul dimineața cu puțin chefir în plus, îl poți mânca și sub forma unui smoothie răcoritor.