Cu ce ​​sport arzi mai multe calorii?

Înot sau alergare? Caiac sau surfing? Vă vom ajuta să decideți dacă este întrebarea dvs.

Înot sau alergare? Caiac sau surfing? Vă vom ajuta să decideți dacă problema cu care ardeți mai multe grăsimi?

Înot vs. alergare

Care este cel mai mare ucigaș de calorii: dacă ești regele bazinului sau pista de alergare?

Câştigător: alergare

Există multe avantaje înotului. Unul dintre lucruri este să faci un antrenament complet cu el, în timp ce îți feri articulațiile. Dacă doriți să ardeți multe grăsimi, prețul acesteia este transpirație: puteți spune la revedere la 700 de calorii în timpul unei ore de alergare în ritm normal, dacă înotați aceeași cantitate, „numai”.

Ciclism vs. rulare

Nu contează dacă sunt două roți sau opt. Să vedem de ce merită să mergem la muncă!

Câştigător: ciclism

Se pare că două roți au mai mult de opt - cel puțin atunci când privim arderea grăsimilor. Cu o oră de ciclism, pierzi 560 de calorii, adică cu 60 de puncte mai mult decât dacă ai arunca aceeași cantitate. Indiferent de ce alegeți, încercați să mențineți viteza constantă și amintiți-vă genunchii și casca!

arzi
Frisbee vs. volei

Obosit de plajă pe plajă, ai prefera să joci ceva cu prietenii tăi? Adu un frisbee sau organizează un turneu de volei pe plajă?

Câştigător: volei

Zborul este, pe de o parte, un joc de echipă mult mai interesant și, pe de altă parte, arde 484 de calorii în timpul unei ore de joc. Dacă arunci frisbee, același număr este doar 208.

Fotbal american vs. fotbal

Aveți deja cele două echipe, dar nu puteți decide dacă alegeți fotbalul european sau american? Iată argumentul convingător!

Câştigător: fotbal

Datorită alergării continue, o oră de fotbal arde 600 de calorii, în timp ce versiunea americană arde doar 500.

Caiac vs. surfing

Doriți să începeți vacanța pe plajă cu un sport special? Să vedem ce să alegem!

Câştigător: caiac

Atât surfingul, cât și caiacul funcționează foarte mult pentru mușchii scheletici și pentru brațe, dar în timp ce faci surfing poți să-ți iei adio de la doar 208 de calorii și caiac la 346. Ridicați lopata!

Sfat Wellness Cafe: În cea mai recentă revistă Wellness, acoperim acum sportul de canotaj pentru 2 pagini (pp. 36-37). Citit!

Drumeții vs. călare

Ești un fan al sărbătorilor active? Dacă nu puteți decide dacă călăriți călare sau pe jos ...

Câştigător: drumeții

Călăria lucrează foarte bine mușchiul scheletic, dar arzi doar 270 de calorii într-o oră. Drumeții, însă, 400! Așadar, ia-ți cizmele de drumeție și îndreaptă-te către cel mai apropiat munte! Bine, pentru începători dealul va face ...

Munca în grădină vs. spălătorie

Deși spălarea mașinii vă poate reîmprospăta într-o zi fierbinte de vară, veți arde mai multe grăsimi dacă lucrați în grădină. Atacul de buruieni înseamnă -270 de calorii, spălarea auto înseamnă doar -200. Mai degrabă, lăsați asta pe seama profesioniștilor!