Cu exerciții fizice regulate, aceasta ne poate crește greutatea

Poate fi foarte incomod și demotivant atunci când ne antrenăm regulat și mâncăm sănătos, totuși descoperim că echilibrul arată mai mult decât ne așteptăm. Mă întreb de ce poate fi așa?

Creat: 10 februarie 2020 15:23
Modificat: 11 februarie 2020 16:34

Dacă cântarele arată mai mult decât înainte cu antrenament regulat, nu vă panicați imediat. Experții spun că există mai multe explicații pentru fenomen.

Lichid

Cât de mult lichid este în corpul nostru, ne afectează măsurabil greutatea. Dacă stăm pe cântar imediat după un antrenament transpirat și arătăm mai puțin, probabil că am pierdut lichid. Și dacă măsurăm mai mult, corpul nostru reține fluid. Nici nu este o coincidență faptul că dietele obsesive iau adesea pastile diuretice. Cu toate acestea, acestea nu sunt sănătoase pe termen lung și pot provoca doar pierderea în greutate temporar.

Mușchi și grăsime

Prin urmare, greutatea corporală variază de la oră la oră - faceți clic aici!

Poate exista o diferență de 15%

Dacă cântarul arată mai mult chiar după ce am făcut sport, nu înseamnă neapărat că ne-am îngrășat. Acest lucru se datorează faptului că greutatea noastră corporală include mușchi, grăsimi, oase, creier, sistem nervos, țesut conjunctiv, sistem limfatic, gaze intestinale, urină, dar și aerul din plămâni. Și după exerciții fizice, greutatea noastră corporală se poate schimba cu până la 15%. Greutatea noastră poate depinde, de asemenea, de starea de hidratare, de starea mușchilor noștri și de conținutul intestinal. Deci, dacă mâncăm sănătos și exercităm regulat, probabil că nu trebuie să ne facem griji cu privire la „obezitatea” temporară.