Cu fructe împotriva disfuncției erectile

Din 1986, două universități au studiat relația dintre nutriție și sănătate a 50.000 de bărbați. Se pare că au găsit alimente care mențin inima într-o formă bună și care ajută la prevenirea disfuncției erectile.

Am auzit de multe ori despre beneficiile unei diete bogate în flavonoide, dar acum se gândesc pe bună dreptate: decenii de cercetări au ajuns la concluzia că cei care nu regretă singuri aceste ingrediente nu vor trebui să se ocupe niciodată de plângerile erectile.

împotriva

Mă bucur să aud din nou despre fructe de padure Sursa: Árpád Zirig

Studiul a fost o colaborare între Harvard și Universitatea din East Anglia, ale cărei rezultate au fost publicate în The American Journal of Clinical Nutrition. Colectarea datelor a început în 1986, participând aproximativ 50.000 de bărbați de vârstă mijlocie. Subiecții au fost obligați să-și raporteze dieta și cât de des au avut erecție sau disfuncție erectilă. Cercetătorii au inclus practic persoane sănătoase care nu au avut boli majore.

Afinele sunt foarte recomandate Sursa: Picture-Alliance/AFP/Patrick Pleul

Rezultatele au arătat că consumul frecvent de fructe a redus șansele de a dezvolta disfuncție erectilă cu 14%. Dacă dieta potrivită este asociată cu exerciții fizice frecvente, numărul poate crește la 21%.

Dintre fructe, au fost evidențiate cele cu un număr deosebit de mare de flavonoizi. Afinele, vișinele și coacăzele negre, diverse citrice și ridichi sunt cele mai recomandate. Se recomandă și consumul de vin roșu. Din motive de siguranță, s-a adăugat că efectele benefice sunt cele mai experimentate la cei cu vârsta sub șaptezeci de ani.

Bărbații pot preveni și simptomele neplăcute prin dietă Sursa: Phanie/VOISIN/PHANIE/Voisin

Aedin Cassidy, profesor de frunte în cercetare, a spus că se știe deja că o dietă bogată în flavonoide protejează împotriva diabetului și a bolilor cardiovasculare: ".

Dr. Eric Rimm, care a fost și el implicat în studiu, a adăugat: „Disfuncția erectilă indică adesea boli cardiovasculare. Dacă aveți astfel de probleme, s-ar putea să fiți mai motivați să mâncați mai multe fructe și legume, să faceți mai mult sport - și acest lucru poate face numai bine inimii voastre. ”.