Cu mai puțini carbohidrați împotriva cancerului și supraponderalitatea

Două zile fără carbohidrați pe săptămână în dieta femeilor supraponderale reduc, de asemenea, riscul de cancer mamar, a declarat o prezentare la un simpozion despre cancerul mamar din San Antonio, SUA.

Incorporarea zilelor fără carbohidrați reduce greutatea, îmbunătățește rezistența la insulină și reduce riscul de cancer.

În faza preventivă a creșterii în greutate și a diabetului, rezistența crescută la insulină este unul dintre factorii de risc pentru cancerul de sân. Michelle Harvie și echipa ei din Manchester au analizat modul în care metodele dietetice pot reduce riscul de cancer mamar la femeile supraponderale sau cu obezitate severă.

Cancerul de sân și tipurile acestuia

Reducerea aportului de carbohidrați și, în general, mai puține calorii este o metodă bună, dar o dietă constantă nu este ușor de urmat. Cercetătorii englezi au inclus 115 femei supraponderale sau obeze în studiul de trei luni, care au fost împărțite aleatoriu în trei grupuri. Membrii primului grup au primit o dietă de 600 de calorii două zile pe săptămână, în care carbohidrații au fost în mod specific scăzuți, până la 40 de grame. Cei din al doilea grup au consumat în mod similar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați două zile pe săptămână, iar în celelalte zile ale săptămânii au urmat o dietă mediteraneană care include grăsimi sănătoase, fructe și legume.

Al treilea grup a urmat o dietă mediteraneană de 1.500 de calorii în fiecare zi timp de trei luni. Subiecții au fost vizitați lunar de o asistentă medicală și au fost încurajați să facă schimbări de stil de viață prin telefon la fiecare două săptămâni.

Studiul a fost finalizat de 88 de participanți, după cum sa discutat. La sfârșitul perioadei de urmărire de trei luni, echipa a constatat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, de două zile pe săptămână, a fost semnificativ mai eficientă în reducerea greutății corporale și îmbunătățirea rezistenței la insulină decât postul zilnic.

Cei care au consumat minimum carbohidrați două zile pe săptămână au pierdut în medie patru kilograme în timpul trimestrului, în timp ce cei care au urmat dieta mediteraneană zilnică au slăbit doar 2,4 kilograme. Rezistența la insulină sa dovedit a fi, de asemenea, mai bună în timpul dietei cu pauze.

Recomandarea articolului

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Avem o mulțime de date despre bolile asociate cu supraponderalitatea și în special obezitatea. Este bine cunoscut pentru semnificația sa.

Deși efectele genetice sunt implicate și în dezvoltarea greutății corporale, motivul excesului de greutate este că caloriile consumate sunt mai mari decât caloriile consumate. Dacă.

Rușinea și depresia sunt frecvente în rândul persoanelor obeze, deși obezitatea poate fi considerată și o afecțiune fizică cronică, nu ar trebui să fie.

Un strat prea gros de grăsime abdominală este periculos chiar dacă nu este asociat cu un indice de masă corporală ridicat. Toată atenția profesioniștilor.

O serie de argumente ar putea fi prezentate pentru a susține că supraponderalitatea dăunează sănătății. Mulțumită numărului mare de articole și studii.

Mai degrabă pierdeți mai puțin permanent decât vă recâștigați mai mult! Slăbire lentă, constantă (aproximativ o jumătate de săptămână, un kilogram) a.