Cu o bicicletă de exerciții în ce ritm și în cât timp puteți pierde 10-15 kg?

Pff, nimeni nu s-a epuizat încă, întrebarea ta a ucis sute, mii de sportivi (despre care crezi că ar fi trebuit să slăbească în oasele lor din cauza antrenamentelor zilnice).

Din păcate sau din fericire, întrebarea dvs. nu are niciun sens real, deci nici măcar nu puteți răspunde la aceasta. Este o chestiune de nutriție, dar nu știm ce mâncați.

poți pierde în greutate odată cu acesta, dar ritmul este esențial, stabilește regularitatea

10 kg înseamnă aproximativ 10 săptămâni, potrivit unor persoane mai experimentate, cu exerciții fizice și o dietă normală

da, sportivii nu slăbesc pentru că împing într-un ritm diferit și, de asemenea, iau asta și aia lângă el

Sportivii se antrenează într-un alt ritm și iau asta și aia?

Dar m-am antrenat oricum, în orice ritm și nu am luat acest lucru sau altul, totuși nu am slăbit, nu am devenit oase. Pentru că nu consumă nicio mișcare. Dar până acum nu am întâlnit niciun atlet de luptă care să fi slăbit cu antrenamente dure și regulate - fără o schimbare a dietei. Și totuși pentru sportivii de arte marțiale, există toate minunile, de la antrenamentul anaerob la antrenamentul HIIT. Dar burta rămâne acolo unde te duci pentru o mulțime de zaba.

da, orice sportiv șocant se antrenează într-un alt ritm decât cel care vrea să slăbească

cine o face profesional, o face într-un ritm intens, care vrea să slăbească și arde doar grăsime, acest lucru necesită un ritm mai lent, cu o încărcare constantă pe corp

cine nu are nimic de pierdut nu se va pierde în aer, dacă nu-l mai ai, pentru că îl împingi ca un sportiv, atunci cred că mănânci, te antrenezi etc. corpul tău este pe el

sau crezi că nu poți pierde în greutate cu niciun sport, indiferent cât de mult te-ai mișca, doar pentru că nu ai epuizat? ești unul interesant.

Dacă sunt o persoană interesantă ... atunci celelalte 6 miliarde de pe planeta mea sunt interesante, cel puțin la fel de mult.

Nu există un proces fiziologic de genul „mă antrenez puțin și apoi slăbesc” sau „mă antrenez prost și apoi mă arde grăsimea, nu exagerați pentru că voi muri”.

Corpul meu - dar și al tău - arde grăsime în fiecare minut. De aceea inima ta bate in seara asta. Nu vă exercitați grăsimea și nu pierdeți în greutate în timpul exercițiilor fizice . suntem aerobici pentru o mare parte din viața noastră și consumăm grăsimi (ca combustibil și nutrienți de bază), nu ar trebui să mâncăm alimente care îi fac pe oameni să stocheze excesul de grăsime.

Apropo, există tot felul de sportivi, sunt milioane de oameni cărora le plac diferite intensități de antrenament, niciunul dintre ei nu slăbește doar pentru că se mișcă . depinde de masă.

Stimate interogator, și drag TaplalkozasHarcmuves!

Mai presus de toate, vorbesc mai întâi despre al doilea. Refut ceea ce spui, că nimeni din lume nu a slăbit prin rulare. Sunt un tânăr complet mediu, bazat pe fizicul meu, rezistența și forța fizică, să-l numim puternic sub medie. Acum vreo doi ani m-am săturat de fizicul meu dezgustător, greutatea mea de atunci era de 85 de kilograme. Ca o scădere în greutate, tot ce am făcut a fost să o iau înapoi de la mâncare (fără nasi, fără jaf de noapte și practic doar apă sub formă de lichid) și călătoresc 45-60 de minute pe zi pe legătura antică pentru biciclete de exerciții. După 4 luni, am cântărit 65 de kilograme. Acum, să nu menționăm că aceasta a fost o slăbire nesănătoasă rapidă, este un alt subiect, dar pe baza acestora pot afirma din propria experiență: o persoană obișnuită o poate schimba în mai puțin de 4 luni schimbându-și dieta și folosind un mic exercițiu simplu. bicicletă. slăbiți până la 20 de kilograme. Rezistența mea a crescut, de asemenea, am preferat să mă mișc de atunci, nu mor în el dacă trebuie să fac câteva ture bune, am murit și cu 5 pași înainte. Mi-am păstrat și greutatea, chiar și 1-2 kilograme au scăzut în acel an, acum nu mai depășesc 67-68 kilograme, așa că, în opinia mea, putem considera că slăbirea mea este permanentă:)