Puteți depăși acidoza cu o dietă adecvată

Te doare capul, obosit și corpul îți reține apa? Este posibil să aveți acidoză, astfel încât corpul dumneavoastră este prea acid. Soluția este să vă schimbați dieta.

Acidoza este atunci când rinichii și plămânii nu pot echilibra pH-ul, ceea ce înseamnă că organismul se acidifică. În acidoză, conținutul de acid al sângelui și al altor țesuturi ale corpului este ridicat. PH-ul sângelui scade apoi sub 7,35 (7 - neutru) și corpul este supraacidificat.

În majoritatea cazurilor, cauza supraacidificării este un stil de viață suprasolicitat. Mâncarea consumată în grabă și mestecarea rapidă are ca rezultat o producție mai mică de salivă, în mod normal saliva dezacidifică alimentele consumate. Băuturile carbogazoase contribuie și la acidoză (cola și apele minerale).

Valorile pH-ului sănătos variază în corpul nostru
PH-ul sângelui afectează fiecare celulă din corpul nostru. Funcționarea corectă a acestora este perturbată atunci când este expusă la medii acide prelungite, ceea ce poate duce la multe boli grave, cum ar fi varicele, accident vascular cerebral, diabet sau atac de cord.

Organizatia valori de pH sănătoase urmatoarele:

pH-ul sângelui este de 7,35-7,45
pH-ul urinei este de 4,6 până la 8,0
pH-ul salivei este de 7,0 până la 7,5

Puteți verifica acidificarea corpului dumneavoastră cu un test de laborator sau chiar acasă. Măsurați pH-ul urinei dvs. cu hârtii de turnesol luate la farmacie. Dacă valoarea măsurată este între 4,6 și 8, pH-ul este normal.

Corpul tău s-a acidulat?

Organismul acidificat este mai puțin rezistent la viruși și bacterii. Corpurile noastre încearcă să scape de acizi în diferite moduri - de exemplu, prin piele, care se manifestă prin acnee și alte probleme ale pielii. Rinita și formarea secrețiilor sunt cealaltă formă prin care încerci să scapi de acizi .

Eventualul hiperaciditate poate fi un semn al:

durere de cap
insomnie
oboseală
depresie
probleme digestive
probleme ale pielii (ciuperci, eczeme)
artrită
retentie de apa
dureri musculare

Cum să scapi de acidificare?

Supraacidificarea corpului poate fi depășită prin schimbarea dietei și o hidratare adecvată. Evitați băuturile îndulcite și carbogazoase, alcoolul și beți multă apă curată, ceai verde, ceai de fructe și suc de legume.

Secretul magiei dietei constă în combinația corectă de alimente acidifiante și alcalinizante. Ar trebui să limiteze alimentele acide în cea mai mare măsură posibilă, dar ar trebui, pe de altă parte, să predomine și.

Cele mai acidifiante alimente:

lactate,
zahăr,
făină de grâu și produse din acestea,
carne,
alcool
cafea și ceai negru

Cele mai multe alimente alcalinizante:

ierburi
spanac
brocoli
salate de legume
muguri
migdale
alge
soia,
gălbenuș de ou

Completați-vă dieta echilibrată cu exerciții fizice regulate în aer liber.