Cu proteine ​​în rol principal

BioTechUSA Whey

Există cineva în mediul tău care crede așa ceva.

După drumul îngrozitor din ultimele săptămâni, în sfârșit a ieșit astăzi.

Aveți o mulțime de planuri de implementat în cap, practic.

Există cineva în mediul tău care îl face prea mare.

O problemă destul de arzătoare necesită intervenție imediată.

Vrei să te apropii de cineva cu orice preț, poți face așa ceva.

Te simți puțin obligat, nu prea știi ce.

V-ați trăit practic toată viața până acum.

Intri într-o situație conflictuală cu cineva aflat într-o situație în care te afli.

Trebuie să faci un punct la sfârșitul unei întinderi lungi.

În ultima zi a săptămânii, puteți obține rezultate.

Practic, nu te consideri o persoană aventuroasă, perfect.

Proteinele sunt un element important al corpului nostru, o sursă de nutrienți produși de organism și importați dintr-o sursă externă, pe care trebuie să o consumăm zilnic pentru a ne susține corpul, vârsta, sexul, greutatea corporală (0,8-1 g/kg greutate corporală) și stil de viață. Ne ajută să ne menținem mușchii în timpul exercițiilor fizice, pierderii în greutate și zilnic. Conținutul său de energie este același cu cel al carbohidraților, dar, spre deosebire de acestea, nu este stocat, iar compoziția corpului nostru va fi, de asemenea, mai proporțională cu acesta. Avem nevoie de mai multe proteine ​​dacă facem exerciții regulate (1,5-2 g/kg greutate corporală), dacă dorim să ne creștem masa musculară (2-3 g/kg greutate corporală), dacă vrem să slăbim (2-2,5 g/kg greutate corporală), sau dacă îmbătrânim. Proteinele contribuie la creșterea și menținerea masei musculare și la menținerea osului normal. Se găsește în carne, pește, plante, ouă și lapte.

Ne putem perfecționa dieta cu suplimente alimentare de calitate. Este recomandat să luați aportul de nutrienți de calitate 70% din alimente și 30% din suplimente alimentare. Suplimentul se poate face oriunde, oricând, rapid, ușor, economic, tot ce aveți nevoie este praf de proteine, un agitator și puțină apă, lapte sau lapte vegetal. Pulberea de proteine ​​este ușor de digerat și, spre deosebire de consumul ridicat de carne, nu se acidifică. Nici nu este un aspect neglijabil faptul că producția de suplimente alimentare este mult mai strict controlată decât cea a alimentelor.!

Pulberile de proteine ​​pot fi obținute din lapte, dar pot fi de origine vegetală sau animală, pe bază de carne. Absorbția poate fi rapidă (30-40 minute), moderată (1-2 ore) sau lentă (mai mult de 2 ore).

BioTechUSA Iso Whey Zero Protein Formulation este o proteină de 88%, extrem de rapidă și ușor de absorbit izolat de proteine ​​din zer disponibile în arome delicate cremoase, în care toate lucrurile inutile sunt pur și simplu reduse la zero: gluten, lactoză, conservant, adaos de grăsimi trans și fără adaos de zahăr .

Modul tradițional de a face pudra de proteine ​​este un smoothie, dar putem adăuga cu ușurință conținutul de proteine ​​din alimentele noastre și este, de asemenea, excelent pentru a face dulciuri sănătoase din aceasta, reducând astfel conținutul de carbohidrați. Am dat acum câteva exemple delicioase ale acestora!

Clatite din fulgi de ovaz cu proteine

Ingrediente (pentru 1 clătită):

  • 20 g fulgi de ovăz măcinat sau fulgi de ovăz
  • 1 lingură de măsurare BioTechUSA Iso Whey Zero proteine ​​praf (orice gust)
  • 2 oua intregi
  • 1 ek. pudră de cacao cu conținut scăzut de grăsimi
  • 0,5-1 dl de apă

Pregătire:

Ingredientele sunt amestecate. Scopul este de a obține o textură de aluat de clătite. Dacă este prea diluat, adăugați mai mult fulgi de ovăz, dacă este prea gros, adăugați mai multă apă. În cuptorul pentru clătite, prăjiți puțină grăsime de nucă de cocos, răsturnați când o parte este complet gătită și prăjiți și pe cealaltă parte. Poate fi umplut cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi îndulcit cu eritritol, fructe sau amestecat dens BioTechUSA Iso Whey Zero de asemenea, cu smântână din pudră de proteine!

Briose de proteine ​​banana-cocos

Ingrediente:

  • 2 banane
  • 4 ouă
  • 3 linguri de fulgi de ovăz
  • 2 linguri bucăți de nucă de cocos
  • 1 lingură de măsurare BioTechUSA Iso Whey Zero pudră de proteine ​​cu aromă de cocos
  • fructe sau semințe, nuci opțional

Pregătire:

Zdrobiți bananele cu o furculiță, apoi amestecați bine ingredientele și umpleți-le în cutii de briose! Putem pune deasupra mure, zmeură sau orice alt fruct, sau semințe, nuci! Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 15 minute.

Vafe proteice

Ingrediente:

  • 70 g de fulgi de ovăz
  • 4 albușuri
  • 2 galbenusuri de ou
  • 1 lingură de măsurare BioTechUSA Iso Whey Zero proteine ​​praf (orice gust)
  • praf de copt
  • îndulcitor (de preferință eritritol sau stevia)

Pregătire:

Bateți albușurile, apoi amestecați ușor praful de proteine, praful de copt, orice cantitate de pulbere sau îndulcitor sub formă lichidă și, în cele din urmă, 2 gălbenușuri. Ungeți ușor suprafața fabricantului de vafe cu grăsime de nucă de cocos, apoi coaceți vafele conform instrucțiunilor mașinii.!

Suprafete:

Se amestecă praf de proteine ​​BioTechUSA Iso Whey Zero cu puțină apă sau lapte deasupra vafelor. Puteți aplica cu ușurință masa groasă, astfel încât să obțineți alimente delicioase, sănătoase și dietetice! Chiar mai delicios cu fructe!

Găluște cu brânză de vaci

Ingrediente:

  • 500 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 3 linguri de măsurare BioTechUSA Iso Whey Zero pudră de proteine ​​cu aromă de vanilie
  • 200 g de fulgi de ovăz
  • 3 ouă
  • îndulcitor
  • grăsime de cocos

Pregătire:

Se amestecă ingredientele și se lasă să stea la frigider timp de aproximativ o oră. Atunci să ne uităm la textura sa! Dacă este prea diluat, adăugați mai mult fulgi de ovăz! Formați găluște din aluat, apoi gătiți în apă clocotită, transformați-le în cele din urmă în făină de ovăz măcinată!

Suprafete:

Se amestecă 2 dl de iaurt natural cu 1 lingură de măsurare de praf de proteină Iso Whey Zero aromatizat cu vanilie BioTechUSA, se adaugă puțin îndulcitor, apoi se toarnă peste găluște!