Cu siguranță nu obezi care mănâncă multe nuci și alune

Cei care consumă fructe cu coajă lemnoasă în mesele lor câștigă mult mai puțină greutate conform celei mai recente experiențe științifice. Recent, pe site-ul online European Journal of Nutrition a fost publicat un studiu care a analizat obiceiurile alimentare de 373.000 de oameni timp de cinci ani. Participanții au venit din 10 țări europene și au varsta cuprinsă între 25 și 70 de ani. Datele privind stilul de viață, dieta și dieta au fost colectate de cercetători, scrie sciencedaily.com.

Rezultatele studiului au fost evaluate de Agenția OMS pentru Cercetarea Cancerului (IARC), printre altele. Rezultatele sunt de o mare semnificație deoarece, în trecut, au existat concepții greșite despre nuci și nuci că sunt prea bogate în grăsimi și bogate în calorii și, prin urmare, nu sunt recomandate celor care doresc să slăbească. Cu toate acestea, experiența actuală a cercetării contrazice aceste ipoteze.

Studiile au constatat că participanții au câștigat în medie 2,1 kilograme în cei cinci ani. Nu numai că cei care au consumat cele mai multe alune și alune au câștigat mai puțină greutate, dar riscul de a fi supraponderali și obezi a fost, de asemenea, cu 5% mai mic.

După ce au cerut datele, cercetătorii au confirmat că nucile și nucile nu sunt alimente care promovează obezitatea. În plus, acestea au o serie de beneficii pentru sănătate și aduc o contribuție pozitivă nu numai la menținerea sănătății, ci și la funcțiile de memorie la vârstnici. Aceste ultime descoperiri sunt semnificative deoarece, pentru prima dată, a fost demonstrată relația dintre nuci și nuci și greutatea corporală. Studiul a analizat efectele arahidelor, migdalelor, alunelor, fisticului și nucilor.

Echipa de cercetare a analizat obiceiurile alimentare, obiceiurile alimentare și informații cu privire la indicele lor de masă corporală a mai mult de 373.000 de participanți. Pe baza rezultatelor, cercetătorii recomandă oamenilor să consume nuci și fructe cu coajă mai des, deoarece furnizează multă energie, conțin grăsimi bune, au un conținut adecvat de proteine și sunt, de asemenea, pline de vitamine și minerale. De asemenea, merită să înlocuiți produsele de origine animală cu nuci, spun cercetătorii.