Cu toate acestea, o dietă de post poate funcționa; Insula naturală

Trebuie să mănânci totul cu măsură, iar postul provoacă doar lacomie, spun specialiștii. Cercetări recente sugerează însă că o dietă strictă poate fi eficientă pentru cei care se încadrează în categoria obeză în funcție de indicele lor de masă corporală. Dietele controlate, cu consum redus de energie, pot fi arme eficiente în lupta împotriva obezității.

Trebuie să mănânci totul cu moderație, iar postul are ca rezultat lăcomia mai târziu, spun experții. Cercetări recente sugerează însă că o dietă strictă poate fi eficientă pentru cei cu un indice de masă corporală din categoria obezilor.

Medicii și dieteticienii tind să evite postul sau termenul „semi-înfometat” în termeni folosiți la nivel internațional, deoarece se tem că pacienții vor mânca mai mult doar din cauza acestuia.

„S-ar crede că o dietă extremă duce la atacuri de mâncare. În contrast, adevărul este că cei care reduc obezitatea și se luptă cu supraalimentarea au de fapt un risc redus de a mânca ”, a spus profesorul Amanda Salis de la Charles Perkins Center și Institutul Boden pentru obezitate, nutriție, exerciții și tulburări de alimentație.

„Și pentru cei care erau obezi, dar nu au arătat o predispoziție la consumul excesiv, unele dintre rezultate nu au arătat nicio modificare, în timp ce alte studii au arătat un risc crescut pentru 10 până la 15% dintre aceștia”, a adăugat expertul.

Prin urmare, cei predispuși la supraalimentare au fost mai puțin predispuși să cedeze tentației după o dietă strictă.

„Dietele controlate medical, cu consum redus de energie, reprezintă o armă foarte eficientă în lupta împotriva obezității. Pe baza rezultatelor noastre, acestea nu duc neapărat la supraalimentarea ulterioară, deși comportamentul alimentar ar trebui monitorizat în timpul procesului ”, a concluzionat profesorul Salis.

O dietă mai mică de 800 de calorii pe zi este considerată o dietă extremă.