Repede doar inteligent, frumos ... Înapoi

Postul este o adevărată binecuvântare: ajută la eliminarea deșeurilor, întărește sistemul imunitar, scade tensiunea arterială și poate avea chiar un efect bun asupra încrederii noastre în sine. Desigur, merită, de asemenea, să acordăm atenție posibilelor „efecte secundare” ale postului, astfel încât munca noastră grea - uneori poate chinuitoare - are cu adevărat rezultatul scontat.

În plus față de dietele de modă, există și o mare selecție de posturi pe „piața stilului de viață” din Ungaria: ziua aparent plăcută a fructelor, dieta crudă, postul și, bineînțeles, unul dintre posturile dificile vor funcționa cu siguranță bine în caz, de asemenea. Pentru un succes mai încrezător, să găsim tipul de post care ne place cel mai mult.

Ce putem datora postului?

Postul timp de 2-4 zile are un efect benefic asupra corpului și poate fi un bun punct de plecare pentru o schimbare planificată a stilului de viață. O dietă crudă ajută, de asemenea, la schimbarea echilibrului acido-bazic al corpului într-o direcție alcalină. O dietă de post bogată în legume și fructe (dar nu doar sucuri presate) conține o mulțime de fibre dietetice: stimulează mișcările intestinului și, de asemenea, ajută la eliminarea mai rapidă a deșeurilor.

Postul are, de asemenea, un efect pozitiv:

pentru bolile cardiovasculare
balonare
constipație
disconfort la nivelul abdomenului

Și ajută la reducerea:

tensiune arteriala
niveluri de trigliceride (niveluri de grăsime în sânge)
udare
oboseala, de asemenea.

Pe lângă efectele benefice de mai sus, postul întărește și sistemul imunitar, ajută procesele de vindecare ale organismului și ne întărește rezistența la boli. Ca urmare a postului, starea pielii noastre se poate îmbunătăți, de asemenea. Nu în ultimul rând, postul poate avea un efect psihologic grav: în timpul procesului putem ieși din zona noastră de confort bine folosită sau putem experimenta autocontrol și, bineînțeles, bucuria succesului care vine cu el.

Fii atent la detalii!

Înainte de a începe un post, este întotdeauna recomandabil să solicitați opinia profesională a medicului sau dieteticianului nostru. De asemenea, este important să ne conștientizăm că postim pentru noi înșine și nu de dragul altcuiva. Desigur, poate ajuta mult dacă avem un susținător: dacă există cineva cu care putem face această „operațiune gastronomică” pe parcurs. Cu toate acestea, avertizăm pe oricine dorește să „facă bine” cu persoana iubită sau cu membrii familiei, forțându-i să postească. În acest caz, stresul cauzat de constrângere are un efect negativ asupra organismului și este posibil să facem mai mult rău decât de obicei.

Alte aspecte importante:

Acordați întotdeauna atenție duratei recomandate a unui post dat, deoarece postul excesiv poate duce la deficiențe de nutrienți.
Postul radical nu este recomandat în timpul vârstei de 18 ani, în timpul sarcinii și alăptării sau pentru anumite boli cronice (de exemplu, diabet, bilă, rinichi, tulburări metabolice).
Dacă cineva simte nevoia să postească mult timp, merită luat în considerare faptul că poate fi și un semn al unei probleme mentale care se manifestă în nutriție.
În timp ce postul moderat oferă corpului o ieșire, postul poate provoca și daune grave corpului nostru. Prin urmare, postul nu este nici măcar recomandat de dieteticieni.
Una dintre consecințele naturale ale omiterii alimentelor este că vilozitățile intestinale încep să se atrofieze după o zi sau două. Astfel, organismul nu poate face față unei diete sănătoase, care poate duce la diaree, deshidratare și absorbția afectată a diferitelor vitamine și minerale.

Cu toate acestea, având în vedere posibilele efecte secundare și cele mai importante puncte de referință, cu siguranță ar merita să încercați unul dintre tipurile de post, deoarece poate avea o mulțime de efecte benefice atât asupra corpului, cât și a sufletului nostru. Mult noroc pentru asta!