Cu toții suntem marionete ale hormonilor noștri - deocamdată

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Când tabelul „în conversie” este eliminat ...

Hormonii sexuali feminini, cum ar fi estrogenul și progesteronul, sunt produși încă din vârsta fetală, dar apoi se opresc, până la adolescență, când se reia producția lor. Aceasta este perioada în care organizația expune semnul „în transformare” și organizația fetelor începe să devină femeie.

Efectul hormonilor feminini asupra compoziției corpului

Bazele figurii sunt decise și de hormonii adolescenți. Estrogenul este responsabil hormonal pentru formele dvs. rotunjite: forma clepsidrei se formează atunci când se produce mai mult estrogen decât progesteron în corpul fetelor în timpul adolescenței. Și cei ale căror corp produce mai mult progesteron decât estrogen în timpul adolescenței vor avea o construcție mai elastică, mai sportivă - modelele, de exemplu, sunt de obicei mai supraponderale cu progesteron. Toate acestea pot fi influențate de sport: sportul intens împinge nivelurile hormonale în direcția progesteronului. Forma se formează mai târziu, dar fundațiile se formează la sfârșitul perioadei de osificare.

Ciclul feminin este determinat de modificările nivelurilor celor doi hormoni feminini principali, estrogen și progesteron, și de relația lor între ei. La începutul ciclului, nivelurile ambilor hormoni sunt scăzute, iar apoi estrogenul începe să producă în prima perioadă.atinge punctul culminant. Aceasta este maturizarea foliculară. Foliculul matur începe apoi să producă propriul hormon, celălalt hormon feminin major, progesteronul, ale cărui niveluri ating vârful în a doua jumătate a ciclului. Și dacă corpul detectează că nu am rămas însărcinată, nu mai produce ambii hormoni. Atunci cad hormonii, la fel și femeile.

Perioada de exces de progesteron din a doua jumătate a ciclului este cel mai bun moment pentru ca cineva să înceapă exercițiile fizice sau să crească intensitatea sportului.
Pentru că, la fel ca și corpul, hormonii au un efect intens asupra dispoziției. Femeile sunt mai agile și mai intense în perioada concentrată pe estrogen la începutul ciclului, la mijlocul ciclului, când foliculii se rup, apare starea „apoi se scoate”, apoi progesteronul creează o stare mai calmă.

Aceste zile particulare ... pot fi, de asemenea, conștiente

De asemenea, rezultă din cele de mai sus că nivelurile hormonale afectează și starea de spirit a femeilor în timpul menstruației - dar nu numai. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce hormonii sunt stabiliți în adolescență, femeile membre ale familiei sau colegele de clasă sunt afectate de fete, la fel ca și experiențele lor. De exemplu, dacă o mamă este chinuită de propriul ciclu menstrual sau un accident minor în timpul orelor de educație fizică este stocată ca un fel de amprentă de către creier, salvând atât nivelurile celor doi hormoni, cât și imaginea de dispoziție asociată, cum ar fi nivelul de estrogen.și nivelurile moderate de progesteron sunt asociate cu o stare de depresie.

Dr. Éva Bajzik

Dr. Éva Bajzik, specialist în reabilitarea musculo-scheletului și chiropractor, medic și consultant al Fontanus Központ Kft.

Și aici vine trucul: creierul va produce același element de dispoziție pentru o anumită zi de nivel hormonal, ca și când ai pune doar o casetă video, o primești în fiecare zi. Vestea bună este că tocmai datorită repetării, acest lucru poate fi ușor trasat: arată similitudini obsedante când notez zi de zi cum este starea mea de spirit într-o anumită zi a ciclului. De fapt, dacă însoțesc activitățile, arată în ce zi am strigat colegului meu, pentru a putea să-mi cer scuze două zile mai târziu.

Unii oameni au reușit, de asemenea, să evalueze în ce zile nu ar trebui să aveți o încercare importantă, pentru că atunci vă simțiți indecis sau în ce zi a lunii doriți să cumpărați articole de înfrumusețare, mergeți la coafor și mergeți la cuie. Și puteți folosi acest lucru, pentru că dacă începeți să cereți o întâlnire cu un coafor sau un artist de unghii când este ziua respectivă, cel mai probabil veți obține o întâlnire doar câteva zile mai târziu, atunci când nevoia se va diminua și nu doriți să pleacă mai mult. Dacă, pe de altă parte, știți din timp când veți „face clic”, veți face o programare pentru ziua respectivă.

"Dragă, am spus asta de o sută de ori"

Ciclul menstrual, desigur, este familiar tuturor femeilor. Dar este un fapt mult mai puțin cunoscut că pentru femei, tocmai datorită sprijinului hormonal ciclic, acesta va consta în cicluri de-a lungul vieții lor. Pentru că așa funcționează corpul nostru, la fel funcționează și gândirea noastră, dar chiar și stimularea noastră. Ceea ce înseamnă că stimulii ciclici sunt mult mai ușor de absorbit. Chiar și în vremurile preistorice, nu era rău pentru mamă să ia ritmul copilului ei și să știe când să se hrănească, să se odihnească și restul, deoarece asta i-a asigurat supraviețuirea. Ce stimuli ciclici ajung la noi în lumea noastră? Ritmul unei gospodării, ritmul unei familii, ce ore are un copil, când va fi un carnaval, Crăciun, trebuie să fii pregătit pentru asta - acestea pot fi amintite de femeie din cauza sprijinului hormonal.

Dacă ne așteptăm la același lucru de la un bărbat, el nu înțelege despre ce vorbim, deoarece creierul său nu funcționează în cicluri, deoarece nici corpul său nu funcționează așa, nu va prelua acei stimuli. Acesta este modul în care se poate evita o mulțime de conviețuire, familie, relații și chiar conflicte la locul de muncă, astfel încât, deoarece avem un sistem hormonal diferit, putem prelua stimulii ciclici pe care bărbații nu îi pot prelua. Dezbaterile „de o sută de ori de spus” sunt despre acest lucru - pentru că ceea ce trebuie spus de o sută de ori este ceea ce este ciclic, ceea ce nu este un astfel de stimul, omul vede și face. Cu asta am putea lucra!

Pentru un bărbat, nu este o informație că chiuveta este plină în fiecare zi din cauza stimulului ciclic. Dacă îi spunem că este plin acum și trebuie spălat, vrea să spună, dar asta nu-l va face să se gândească a doua zi.
Deoarece întreaga noastră operațiune se bazează pe ciclicitate, avem nu numai cicluri lunare, ci și cicluri mai scurte și mai lungi, cum ar fi lăcuirea unghiilor la fiecare trei zile, schimbarea simplă a locurilor de muncă la fiecare șapte ani sau mutarea la fiecare zece ani. Este important să știm că acest lucru se bazează și pe activitatea hormonală - și de aceea poate fi cartografiat, utilizat și chiar suprascris. Cartografierea propriilor noastre cicluri este doar o informație în sine, următorul pas este să începem. Există mai multe posibilități aici. Una este că folosim aceste informații pentru a ne pregăti în viața noastră, astfel încât cursul unui ciclu să nu vină în mod neașteptat. De exemplu, dacă știu că ne mutăm la fiecare zece ani și au trecut opt ani și jumătate, pot începe să mă uit la o casă, deoarece într-un an și jumătate accidentul mă va lovi și apoi într-o lună mă voi muta în ceva nu prea îmi place.

Hormonul îți spune cine ești?

Așadar, informațiile pot fi folosite și pentru cartografierea lor și apoi toată lumea se va bucura să se adapteze. Sau, din moment ce nu suntem animale, îl pot folosi și pentru a decide dacă las sistemul meu hormonal să se smucească ca o marionetă sau când vine stimulul ciclic așteptat - de exemplu, să lupt cu un coleg într-o zi dată într-o zi cu zăpadă -, apoi mă opresc și cred că acest stimul nu se îndreaptă către colegul meu, ci un proces biochimic care se desfășoară în interiorul meu și doar pentru că sunt într-un anumit moment al unui ciclu, chiar vreau să merg cu acel stimul. Dacă pot ajunge până aici să pun această întrebare, va veni punctul în care vei putea ieși din ea.

Pot decide că doar pentru că am un ciclu în jur, nu voi cumpăra cea de-a 16-a ojă roșie când ajung la foliculi, nu voi striga la colegul meu la începutul fiecărei perioade menstruale sau nu voi schimba locul de muncă la fiecare șapte ani - pentru că știu că sunt sub hormoni și nu sunt sigură că vreau cu adevărat să schimb locul de muncă. Și așa, de exemplu, experimentez profunzimile muncii mele ca niciodată.

Deci, există două moduri: spun „așa trăiesc și așa sunt” sau aleg să mă schimb. Decizia este practic tot ce trebuie să privesc: dacă voi asculta stimulii automați, voi suporta consecințele. Dacă răspunsul este nu, îl pot schimba. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fiu conștient, să mă pot opri, să mă gândesc dacă ceea ce se întâmplă în mine îndreaptă spre o altă persoană sau un proces care se întâmplă în mine. Dacă observ că sunt sub o contracție hormonală, ajung la punctul de a decide dacă aleg contracția sau dacă văd ce alte opțiuni am. Nu dau alți stimuli - de exemplu, aș face un masaj în ziua mea „rea”, de exemplu - nu dau un stimul și decid complet diferit în interior. Dacă tocmai îmi transcodez ziua, va fi un program la fel de automat, cel mult un program plăcut. Pe de altă parte, dacă mă opresc și decid, se deschid noi oportunități în locul căilor repetitive. Așadar, viața mea nu va mai fi un sistem codificat, dar în fiecare dimineață va fi un depozit nesfârșit de posibilități și va rămâne până la mine să decid cum va fi ziua mea.

Articolul a apărut inițial în numărul din iunie al Women’s Journal Health.