PMS: cum afectează viața unei femei?

Majoritatea femeilor experimentează în mod regulat simptome neplăcute pre-menstruale de-a lungul vieții. Și viața de zi cu zi a multora este făcută deosebit de dificilă de plângerile asociate cu sângerările menstruale.

Creat: 20 mai 2020 12:17 PM
Modificat: 4 iunie 2020 14:27

Termenul sindrom premenstrual (PMS) se referă la un sindrom cunoscut care apare înainte de sângerarea menstruală. reclamații și modificări fizice, emoționale sau comportamentale include. Simptomele neplăcute apar de obicei în săptămâna anterioară menstruației și, de obicei, se remit în primele câteva zile de la sângerare. Sindromul premenstrual este un fenomen foarte frecvent în rândul femeilor aflate la vârsta fertilă: afectează trei din patru femei. Plângerile legate de tortură sunt cele mai frecvente în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, dar pot apărea încă din adolescență.

Simptomele sindromului premenstrual

Lista posibilelor simptome ale sindromului premenstrual include deja peste 150 de plângeri: inclusiv simptome mentale, afecțiuni ale stomacului și intestinelor, afecțiuni vegetative sau afecțiuni ale pielii este. Cel mai frecvent, femeile se plâng de iritabilitate, foame, tulburări de somn, depresie, balonare, crampe abdominale, senzație de apăsare a pieptului și piele predispusă la acnee în zilele dinaintea sângerării menstruale, dar pot apărea și dureri de cap, transpirație crescută, diaree, greață și vărsături. . Cu toate acestea, numărul și severitatea simptomelor experimentate pot varia de la individ la individ, sau chiar de la stadiul vieții. Aproximativ 5 la sută dintre femei pot experimenta chiar incapacitate temporară de muncă din cauza plângerilor asociate uneori cu dureri severe și insomnie.

Versiunea mai severă este PMDD

Aproximativ 10% dintre femei au o viață mai dificilă, cu tulburare disforică premenstruală (PMDD), care este mai severă decât sindromul premenstrual. De asemenea, apare înainte de sângerarea menstruală și, la fel ca PMS, provoacă adesea dureri în piept, schimbări de dispoziție și balonare. Mulți, totuși dureri articulare severe, migrenă în valuri, anxietate inexplicabilă sau chiar atacuri de panică poate experimenta, de asemenea. Unele femei raportează, de asemenea, izbucniri de furie și iritabilitate persistentă fără niciun motiv.

Sunt cei care suferă mai bine

Tipuri PMS: cărui grup îi aparțineți?

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este denumirea sumară a până la 150 de tipuri de simptome care apar în zilele dinaintea menstruației. În funcție de reclamații, se pot distinge 5 tipuri de bază. Din testul nostru, puteți afla în ce grup puteți fi clasificat. Detalii aici.

Deși cauza exactă a disconfortului pre-menstrual nu a fost încă stabilită, este probabil să joace un rol important. modificări hormonale în timpul ciclului. Acest lucru poate explica, de asemenea, de ce anumite tulburări hormonale cresc riscul apariției plângerilor sau agravează anumite simptome. Acest lucru se datorează faptului că, dacă cineva are dominanță estrogenică sau hipotiroidism, este mai probabil să se confrunte cu plângeri mai puternice și mai chinuitoare în zilele dinaintea menstruației. În plus, rezistența la insulină, sindromul ovarului polichistic (SOP), nivelurile ridicate de prolactină și boala cortexului suprarenal pot agrava simptomele PMS sau PMDD.

Ce se poate face?

Primul pas este să recunoască acest sindrom și apoi să caute sau să caute ajutor. Simptomele neplăcute pot fi ameliorate cu unele modificări ale stilului de viață. Este important, de exemplu, că încorporăm exerciții regulate în viața noastră. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice pot reduce nivelul de anxietate și stres, vă pot îmbunătăți calitatea somnului și vă pot ajuta să vă controlați hormonii. Unii oameni oricum au nevoie de mai mult exercițiu ca rezultat al sindromului premenstrual, dar trebuie avut grijă să nu ne supraîncărcăm. 3 minute pe săptămână, 20 de minute de antrenament sunt suficiente pentru a începe.

Merită, de asemenea, să acordați atenție nutriției. Potrivit unor opinii, puteți atenua reclamațiile neplăcute dacă creștem aportul de carbohidrați în zilele dinaintea menstruației. Acesta este modul în care corpul nostru produce mai multă serotonină, iar acest hormon ajută la menținerea unei dispoziții echilibrate și bune. Cu toate acestea, se recomandă reducerea aportului de zahăr, produse lactate și grăsimi animale, iar alcoolul și cofeina sunt mai bine evitate în aceste zile. Pentru mulți, atât vitamina B6, cât și calciu pot acționa împotriva plângerilor chinuitoare. Merită, de asemenea, să reducem stresul din viața noastră - simțiți-vă liber să solicitați acest lucru unui psiholog sau psihiatru.

Când să vedeți un medic?

Dacă simptomele sunt grav afectate rutinei zilnice și nu sunt atenuate de modificările stilului de viață, este recomandat să solicitați sfatul unui medic. Acest pas merită, de asemenea, făcut, deoarece testele de laborator pot releva cu ușurință dacă persistă o problemă endocrinologică în spatele plângerilor chinuitoare. Dacă tulburarea hormonală este dovedită, tratamentul acesteia poate atenua sau chiar elimina simptomele PMS sau PMDD. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și alte soluții, cum ar fi o pastilă anticoncepțională, analgezic sau antidepresiv pentru a vă ameliora simptomele.