Cum ai slăbit? Cum ai putea persevera? (forum de chat)

Pentru mine s-a dovedit numărul de calorii, am scăzut 24 de lire sterline într-un an și acum am 60 de lire sterline, a fost foarte greu pentru că îmi place foarte mult să mănânc. Prima apăsare a fost, din păcate, dată de o problemă de confidențialitate, apoi 10 kilograme au dispărut literalmente într-o lună, apoi am fost la cântar la farmacie și nu am vrut să cred că nu aveam 84, ci 72 kg. Acesta a fost punctul în care am spus acum sau niciodată, pentru că înainte am trecut deja de multe diete eșuate. Am 44 de ani și 168 cm înălțime.

Am început să fac mișcare, numărând calorii și simțindu-mă foarte bine. Perseverență, un angajament ferm față de obiectivul tău. Și dacă aveți greutatea râvnită, păstrați-o.

Vă doresc mult succes.

În primul rând, nu este recomandat să beți alcool în timpul unei diete. Nu doar din cauza caloriilor, ci pentru că detoxifierea continuă în timpul pierderii în greutate oricum, deci nu trebuie să vă încărcați încă corpul.

Apoi, cel stresant, în primul rând - după o hotărâre fermă - nu are nevoie de voință, ci de o anumită activitate cu care poate înlocui mâncarea. Pentru că cine „folosește” mâncarea pentru a ameliora tensiunea, nu poate slăbi cu voința, pentru că rămâne tensiunea cu care brusc nu poate face nimic. Și mai devreme sau mai târziu își bagă din nou capul în frigider. Deci, trebuie să ne uităm la ce funcție are alimentele și trebuie înlocuite diferit.

Și, desigur, chiar trebuie să vrei să slăbești.