Sfaturi pentru slăbit

Urmând urmele sursei perfecte de motivație

Scopul tău va părea realizabil dacă ești mic sub-obiectiveîl descompuneți și le puneți în aplicare ca și cum ați construi un castel de cărți rând cu rând. Nu doriți să realizați totul dintr-o dată și imediat! Și în timpul construcției, vor exista tot mai multe oportunități, sarcini de rezolvat, care vă vor modela și îmbunătăți în mod constant obiectivul. Pe picioare solide, obiectivul pe care vrei să ți-l demonstrezi este că ești capabil să-l atingi și dacă a te face fericit este cea mai puternică motivație a ta. Este egoist să-ți cauți propria fericire? Nu cred, pentru că, dacă nu ești fericit, cum vrei să-ți creezi mediul în acest fel? Și dacă aveți propriul dvs. obiectiv perfect, există un alt factor pe care numai dvs. îl puteți asigura pentru succes: rezistenta. Și mediul dvs. va juca un rol foarte important în acest moment: acesta este ajutor, astfel încât să puteți continua să vă balansați prin dificultăți. Amintiți-vă însă un lucru, întotdeauna trebuie să luați deciziile care modelează viitorul! asa de, Crede în tine!

Și pentru a avea un exemplu practic de viață în spatele teoriei, iată o poveste, povestea mea. Sau cum am devenit un dietetician și antrenor adolescent supraponderal?

Dacă cineva îmi spune acum 7-8 ani că vei fi expert în nutriție și antrenor de fitness la 23 de ani, probabil că râd de poză! Dar bănuiesc că cei apropiați ar fi reacționat în mod similar.

Dacă mă gândesc la adolescenții mei care caută rădăcinile sinelui meu astăzi, trebuie să mă întorc undeva în clasa a V-a. La un control de sănătate al școlii s-a întâmplat ca medicul să mă lase să plec acasă spunându-i mamei că trebuie să mănânc legume timp de 2 săptămâni și apoi vreau să o văd. Ei bine, nu am primit această avertisment pentru că am pus un copac rău pe salcie, ci pentru că eram supraponderal și probabil că voiam să sugerez că ar trebui să mănânc mai multe legume. Cu toate acestea, sursa problemei nu a fost cu adevărat aceea, ci, până atunci, am refuzat să las pe gât orice lichid care să nu aibă cel puțin 10 g/100 ml zahăr (acesta este conținutul mediu de zahăr din o băutură răcoritoare zaharată). Am un strigăt ciudat direct din apă. Mi-am invidiat colegii mei subțiri, nu am mai vrut să mă deosebesc de ei.

Dar acest eveniment a avut un impact, dacă nu chiar în forma în care a devenit un program de familie pentru prepararea legumelor pentru cină în acea zi. Am început să merg la un antrenament de handbal, am discutat cu mama mea că mi-ar face zecile din chifle de tărâțe și am început să mă împrietenesc cu apa. Se pare că și jocul hormonilor adolescenți a jucat un rol, dar am început să mă îndrept frumos către o greutate sănătoasă. Când eram în clasa a VIII-a, m-am familiarizat cu videoclipurile de 20 de minute ale lui Réka Rubint despre antrenor, din care am fost pregătit după 5 minute. Dar am făcut-o. De atunci, „Cum arăt?” A devenit o parte importantă a vieții mele. subiect. Am vrut să fiu drăguță.

A venit liceul. Eram deja foarte buni prieteni cu apa, încercând să urmez reclamele TV pentru exact ce să mănânc să fie subțire, să rămân. Mișcarea a rămas și în viața mea sub formă de cursuri de tesi, handbal amator și apoi antrenament de fotbal. Și, desigur, au ieșit și videoclipurile lui Réka, din care am împins blocurile de 20 de minute fără să mă opresc. Apoi ai 2 blocuri la rând! Subiectul nu era deosebit de ocupat, unde mă simțeam bine în pielea mea, unde mai puțin, dar problemele adolescenței erau mai importante.

Așa a mers până la alegerea carierei. Nu prea știam unde să mă duc. Când eram la școala elementară, mă pregăteam să fiu veterinar, dar în liceu mi-am dat seama că ar putea fi o mușcătură mare pentru mine. Eram un student bun, nu era vorba despre asta, dar nu mă puteam imagina în rolul acela. Apoi a venit designerul de modă, iar apoi cariera de coafură s-a gândit .: D Dar sincer nu am avut idee. Între timp, am avut și un meșteșug și mi-a plăcut atât de mult atmosfera sălii de operație încât a durat aprox. De asemenea, am vrut să fiu asistent de sala de operație timp de 2 săptămâni.

Îmi amintesc cu 2 săptămâni înainte de a trimite o înregistrare, am început să mă uit la ghidul gros al taurului cu privire la ce opțiuni ar putea apărea. Ceea ce era sigur: eram biologic, îmi plăcea foarte mult, așa că cumva ar putea apărea în viitorul meu. Pe baza asta am ajuns la îngrijirea sănătății. Dar să mă ocup de oameni . hmm . Nu aveam prea multă încredere când trebuia să vorbesc cu necunoscuți, de obicei capul meu se înroșea, darămite să încep o comunicare semnificativă cu ei . Dar asta s-ar putea schimba în timp, poate. (?) Am crezut. Am ajuns la Facultatea de Științe ale Sănătății de la Universitatea Semmelweis, unde mi-a plăcut mai întâi specialitatea de kinetoterapeut. La urma urmei, m-a interesat mișcarea și ar fi fost frumos să aflu mai multe despre asta, dar partea amuzantă a poveștii este că nu am ajuns în clasamentul meu pentru că nu am putut (și încă mai pot) t) înot, ceea ce este un dezavantaj destul de mare în acest domeniu. Aș fi putut învăța probabil, dar nu am vrut, dintr-un anumit motiv.

Așa că mi-am depus cererea în primul rând la specialitatea dietetică, unde am fost și eu admis. În anii de facultate, am început să încerc diferite forme de exercițiu, urmând mai întâi cursuri de aerobic și apoi familiarizându-mă cu lumea spinningului. Descoperirea a fost când am învățat să alerg!: D Nu credeam că mă voi bucura vreodată de el, aș putea asocia doar coșmarul testelor Cooper din liceu. Curând s-a transformat în acest sentiment de relaxare plăcută pe care îl dezvoltasem până acum pentru a alerga 5-8 km aproape în fiecare zi. Pe măsură ce am început să învăț misterele științei nutriției, am devenit din ce în ce mai conștient de propria dietă. Între timp, mi-a plăcut din ce în ce mai mult mișcarea și am ridicat ochii spre antrenorii la care m-am dus.

Corpul meu începea să se transforme și pe măsură ce simțeam schimbarea, îmi doream din ce în ce mai mult. În cele din urmă, mi-am dat seama că, deși mai am o parte delicată sau două din corpul meu pe care ar trebui să le sculptez, aș vrea, de asemenea, să iau puțin mușchi asupra mea. Viața a măturat cu tine. În retrospectivă, știu deja cum să mă lovesc, dar am început să merg la sală ! Nu am îndrăznit o perioadă foarte lungă de timp, mai ales că nici nu știam cum să folosesc mașinile. Nu puteam plăti un antrenor personal. Așa că prietenul meu și cu mine ne-am frământat: D Au trecut 2 ani. Am devenit din ce în ce mai interesat de ce, de ce și cum să o fac pentru a atinge ceea ce mi-am propus ca obiectiv. Am citit multe despre acest subiect, am urmărit o mulțime de videoclipuri despre efectuarea exercițiilor. M-am simțit din ce în ce mai mult acasă în sala de sport, mi-a plăcut tot mai mult ceea ce am văzut în oglindă. Am urmărit cu uimire antrenorii personali care își inspiră clienții.

Între timp, am început o compoziție alimentară conștientă pe pagina mea de Instagram. Am fost motivat de feedback-ul pozitiv, dar adevăratul bazin al călătoriei mele a fost scrierea disertației mele. Nu exista nicio îndoială pentru mine în acel moment că am vrut să-mi creez teza de diplomă pe tema pierderii în greutate și, în cele din urmă, m-am angajat să dezvolt un program de antrenament pentru slăbit. Timp de o jumătate de an, grupul meu de 10 persoane s-a întâlnit lunar și am visat ca numele clubului să fie pierderea în greutate. Atunci am simțit gustul educației și am realizat că, deși este un subiect banal, o mulțime de concepții greșite trebuie disipate în mintea oamenilor. Și mă angajez să fac acest lucru, deoarece a fost o frământare în capul meu de mulți ani și nu am nicio idee cum să păstrez pentru mine cunoștințele pe care le-am dobândit. Succesul participanților a fost o motivație imensă pentru mine, pentru care sunt încă recunoscător! Nu mi-a mai fost frică să vorbesc deloc cu oamenii, de fapt, mi-a plăcut fiecare minut!

Succesele din antrenament mi-au plantat gândacul în urechi destul de încet, cât de grozav ar fi dacă aș înțelege atât exercițiul, cât și exercițiul. La urma urmei, este o parte integrantă a schimbării stilului de viață! Am citit multe despre asta, am avut ceva practică, dar mă întrebam de ce și cum, am vrut să înțeleg fiecare proces. După examenul de stat de succes, eram aproape sigur că vreau să fiu antrenor. Antrenor personal. Cu toate acestea, o altă dificultate a fost că am început să lucrez încă din iulie, așa că nu eram sigur dacă aș putea face față acestor 5 zile pe săptămână de muncă, în weekendul școlar complet în fiecare lună din octombrie. Aici mi-am pus întrebarea, îmi doresc cu adevărat acest lucru și că, dacă nu-l voi tăia acum, voi avea mai mult timp pentru asta mai târziu? Am luat decizia de a mă dedica. Dacă aș putea face asta până la facultate, ar trebui să merg și asta. Și iată, am putut să-mi iau certificatul săptămâna aceasta, am îndeplinit condițiile prealabile pentru a deveni antrenor personal, am devenit instructor de fitness:) Și în iulie îmi voi continua studiile!

Cum au fost aceste dificultăți? Desigur!

Cum am crezut mereu în mine? Uneori nici măcar mediul meu!

Cum aș face asta diferit? Nici un moment!

Am găsit aceste scuze, de ce nu ar trebui să continui? Zilnic!

De ce am continuat oricum? Pentru că pot fi cine mi-am dorit întotdeauna să fiu. Și asta te face fericit.

Totul se întâmplă cu un motiv. Este, de asemenea, un duma foarte șablonat, dar dacă mi-ați citit rândurile de mai sus, poate că există ceva adevăr în acest sens.:) Și acum poate veni partea salivantă, dar nu o pot rata pentru că pot spune din tot sufletul că fără cuplul meu incredibil de răbdător, familia și prietenii mei de susținere, toți oamenii încurajatori din jurul meu, nu aș avea am putut scrie aceste rânduri acum. Dar chiar dacă nu cred în mine și nu mă angajez să-mi împlinesc visele. Am devenit un model pentru fostul meu adolescent. Sunt dietetician și antrenor!